24 august 2017 | Stevie Jelden

În filosofia yoghină, există un termen „chitta” care înseamnă „lucruri de minte” sau amintirile și șabloanele pe care le realizăm în mod inconștient din experiențele noastre. Toate gândurile care apar în fiecare lună în care nu ești însărcinată intră în această înregistrare chitta. S-ar putea să sune ca „Nu voi rămâne însărcinată niciodată”, „Nu sunt menit să fiu mamă” sau „Nu ar trebui să am niciodată. . . „Împreună cu multe alte gânduri negative care se cumulează pentru a crea o mulțime de chitta negativă sau o conversație de fundal. Ca să nu mai vorbim de căutarea constantă a răspunsurilor, care creează și mai multe chitta inutile în mintea ta. Toate statisticile de pe site-uri web, povești personale și informații se pot aplica sau nu situației dvs. particulare, dar sunt încorporate în băncile de memorie. Fără să-ți dai seama, această conversație devine un fundal constant pentru activitățile de zi cu zi, influențând modul în care te simți sau acționezi.

chitta negativă

Deci, cum poți liniști sau schimba această chitta? Există mai multe moduri:

  • Practicarea atenției poate fi un exercițiu minunat pentru minte și o modalitate de a calma chitta negativă. Mindfulness înseamnă să faci un lucru la un moment dat fără judecată, aducând înapoi atenția blândă asupra concentrării tale.
  • Meditația este un alt mod de a observa și a lăsa chitta să treacă. Există multe tipuri de meditație, dar o modalitate accesibilă de a începe este să rezervi timp pentru a observa gândurile și a le lăsa să treacă. Lucrul cu un practicant cu experiență în meditație și specializat în infertilitate este o modalitate bună de a începe. Vă recomandăm să vă alăturați pentru Introducere în meditație pe 27 septembrie 18:45.
  • Tragerea în jos a Yoga pentru fertilitate a Lunii este un alt mod de a gestiona chitta negativă. Acest program de 6 săptămâni nu numai că învață posturi de yoga care susțin fertilitatea, ci învață modalități de a liniști mintea și de a observa chitta, lăsând-o să treacă ca nori pe cer.
  • Conectarea cu ceilalți este un alt mod de a dezordina aceste gânduri negative. Găsește asistență în prieteni sau în familie pentru a vorbi din dezordine. Sau căutați un grup activ de sprijin pentru infertilitate. Grupul de asistență al OIC este gratuit și se întâlnește a treia marți a fiecărei luni la 18:30.