Ciclul de calorii presupune alternarea zilelor cu aporturi mai mari de calorii și aporturi mai mici de calorii. Ca rezultat; o persoană care are o necesitate zilnică de 2300 și dorește să slăbească 0,5 kg pe săptămână, caloriile sale pe parcursul unei săptămâni ar putea arăta astfel: Înghițirea alimentelor în afară de cele trei ori prescrise ar crește greutatea cu o marjă majoră. Acesta îi învață pe cei care țin dietele cum să își calculeze necesarul de calorii (la fel cum face calculatorul nostru mai sus), precum și câte grame de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​(macro-uri) ar trebui să mănânce în fiecare zi pentru a pierde în greutate. - mesele livrate controlate sunt cel mai eficient mod de a obține nutriția corectă și de a obține pierderea în greutate. Zigzagul de 7 zile oferă o sugestie pentru caloriile zilnice, care vă vor menține corpul ghicit - și vă vor crește șansele de a pierde în greutate continuu.

calculator

Într-o zi sunt carbohidrați scăzuți, a doua zi sunt carbohidrați moderate, apoi a doua zi sunt carbohidrați mari. Au trecut doar puțin peste o săptămână și am pierdut 6 kg. Concentrați-vă pe un interval de fluctuație de 200-300 de calorii pe zi. Pentru început, este important să ai o rutină adecvată. A rămâne inactiv este principalul motiv pentru care caloriile nu ard și greutatea crește. Consumul de calorii depinde de numeroși factori, inclusiv înălțimea, sexul, greutatea, activitatea fizică și alți alți factori. De exemplu, consumul de produse alimentare îmbogățite în proteine ​​ajută la arderea mai multor calorii. Aportul și ieșirea de calorii depinde de scopul pe care fiecare individ îl are în minte. Zig-zagging este o metodă nutrițională pentru pierderea de grăsime și creșterea musculară. Este necesar să aveți un tipar normal de somn. Pentru a arde calorii, lucrul este cea mai bună opțiune, dar dacă sunteți pe punctul de a începe, este necesar să aveți un instructor.

Tocmai am preluat site-ul și arată ca acest calc. Este o unitate de energie care are surse diferite. Cu toate acestea, când vine vorba de un consum excesiv, caloriile pot duce la obezitate și la o structură corporală flască. Împărțiți aceste calorii adăugate în mod egal între 5 mese pe zi.