Utilizați pașii pedometrului pentru a calcula distanța și caloriile pe jos. Câte arzi în 10.000 de pași?

calorie

Cum să vă estimați pașii pe milă: folosiți înălțimea dvs. pentru a obține o estimare a numărului de pași pe care îi parcurgeți într-o milă. Pentru o precizie mai bună, aflați cum să măsurați lungimea pasului și găsiți alte modalități de a număra pașii tipici pe milă.

Echivalenți de pedometru pentru alte exerciții: dacă doriți să numărați alte activități ca pași, utilizați această diagramă la îndemână.

Cum să cumpărați pedometrul potrivit: mulți pedometri vă vor estima caloriile. Iată cum puteți decide ce fel de pedometru sau monitor de activitate este potrivit pentru dvs. Avem alegeri de top pentru orice fel, de la cleme pentru talie la benzi de fitness pentru încheietura mâinii.

Calculatoare

Aceste scripturi de calculator au fost scrise de Wendy Bumgardner și Will Glessner. Calculatorul caloriilor arse pe milă se bazează pe cercetarea MET - echivalenți metabolici ai diferitelor activități.

Aisnworth BE, Haskell WL, Whitt MC, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL, Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS. „Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.” Cu Sci Sports Exerc 2000; 32 (Supliment): S498-S516.