Bine ați venit la prima mea postare de blog! Bună, mă numesc Emily și m-am luptat cu pierderea în greutate și am fost supraponderală atât timp cât îmi amintesc. Dacă vă place să citiți, continuați să derulați în jos și citiți mai departe. Dacă vizionarea videoclipurilor este mai mult stilul dvs., faceți clic pe redare de mai jos pentru a asculta povestea mea personală.

Am decis să încep acest blog pentru a împărtăși călătoria mea cu stilul de viață sănătos și pentru a mă menține motivat pe parcurs. Sper că informațiile pe care le împărtășesc aici vă vor inspira să continuați să faceți pași mici pentru a atinge obiectivele și visele dorite de DUMNEAVOASTRĂ.

Povestea mea personală

Ați încercat totul în călătoria dvs. de slăbire, dar NIMIC nu pare să funcționeze pe termen lung? Ești BOLNĂ ȘI OBOSITĂ de a fi supraponderal? ȘTIU CUM TE SIMȚI!

Am fost supraponderal toată viața mea și am încercat atât de multe lucruri pentru a pierde în greutate de-a lungul anilor. Am fost de mai multe ori la Weight Watches, am primit un antrenor personal, am angajat un antrenor de slăbit și am încercat să-mi reduc dimensiunile porțiilor. Chiar am făcut-o pe Jenny Craig și de fapt m-am îngrășat. Lista continuă. Dacă ai o poveste asemănătoare și poți relaționa, dar ai puterea în tine să încerci și să nu renunți niciodată, ghici ce? Noi avem ceva in comun!

Sunt nutriționist, sunt supraponderal și nu voi renunța niciodată. Știu prin ce treci și știu ce simți. Vreau să vă ajut și, ajutându-vă, sper să continuu să fac progrese în propria călătorie personală a stilului de viață sănătos. Am slăbit 30 kg până acum și mai am cel puțin 30 kg. Adaptarea dietei mele la o dietă alimentară reală și dezvoltarea unor obiceiuri mai sănătoase în stilul meu de viață m-au condus până aici, dar pierderea în greutate a încetat. De fapt, am început să mă îngraș încet.

supraponderal

Am încercat o varietate de lucruri pentru a trece de platoul meu actual, dar nimic nu a funcționat. Așadar, am decis că este timpul să explorez latura emoțională a motivului pentru care mănânc. Nu am vrut să-mi asum responsabilitatea și să fac acest lucru înainte, pentru că știu că va fi o muncă grea, dar am învățat câteva instrumente noi și este timpul să le pun în acțiune. Este timpul să încadrez o altă piesă în puzzle-ul meu de călătorie de slăbire. Dar am nevoie de o anumită răspundere și de aici intrați voi.

Am decis să fac ceva care mă îngrozește și să încep acest blog și canalul YouTube. Voi fi total sinceră și sinceră cu tine în legătură cu propria mea călătorie de slăbire. Câștigurile, luptele și creșterea! De ce? Pentru că nu mai vreau să mă simt ca o fraudă. Nu vreau să simt că nu pot ajuta oamenii pentru că sunt încă în călătoria mea.

Acum ar putea fi un moment bun să vă povestesc puțin despre mine. După cum am menționat, numele meu este Emily și m-am luptat să fiu supraponderală atât timp cât îmi amintesc. În copilărie eram înalt și mereu mai mare decât toți prietenii mei și chiar nu-mi plăcea să fiu activ. După ce am terminat liceul, m-am mutat de acasă și am avut libertatea să mănânc orice doream, oricând doream. Greutatea mea a crescut în fiecare an. Am primit un loc de muncă în televiziunea live și am continuat să duc un stil de viață nesănătos. Slujba presupunea să călătorească mult, să mănânce pe drum, să socializeze și să te așezi aproape toată ziua. Încercam mereu să slăbesc. Ocazional aș avea un anumit succes, dar atunci totul se va îngreuna și aș ajunge să-l câștig înapoi și mai mult. Suna familiar?

Am ajuns în sfârșit la punctul în care eram nefericit în viața mea, în slujba mea și în sănătatea mea. Aș fi avut destul. Simțeam că îmi pierd viața și știam că trebuie să fac o schimbare drastică. Așadar, mi-am luat 6 luni de concediu neplătit de la locul de muncă și mi-am împachetat toate mobilele. Am fost să stau cu mama mea în Wanaka, cel mai frumos loc aici din Noua Zeelandă. Aici am început călătoria mea cu stilul de viață sănătos și acest lucru mi-a schimbat viața mult dincolo de ceea ce aș fi putut să-mi imaginez vreodată.

Chiar înainte de mutare, antrenorul meu personal mi-a recomandat un podcast. A fost numit Underground Wellness și găzduit de Sean Croxton. Acest podcast mi-a schimbat viața pentru totdeauna. Totul a fost despre sănătate holistică și Sean a intervievat experți în sănătate care s-au concentrat pe un punct de vedere mai holistic. A dispărut sfatul de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu. Acest lucru m-a entuziasmat cu adevărat la fel de clar că sfaturile nu funcționau pentru mine. Fiecare podcast nou pe care l-am ascultat, am luat ceea ce a rezonat cu mine și l-am încercat singur. Eram atât de inspirat și, de fapt, așteptam cu nerăbdare să merg la plimbări, astfel încât să pot asculta și învăța mai multe.

Pentru prima dată în viața mea, am simțit că ar putea fi posibil să slăbesc!

Am fost atât de încântat încât nu a trebuit să urmez o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, să număr calorii, să mă simt mereu flămând și să fac mișcare excesivă pentru a face progrese. Mai întâi am mers fără gluten, apoi am încercat dieta paleo. Am început să slăbesc și mi-am dat seama că concentrarea pe consumul de alimente adevărate a făcut cu adevărat diferența. Apoi am făcut o detoxifiere a zahărului timp de 21 de zile și, pentru prima dată, de la vârsta adolescenței, acneea mi-a dispărut. Am încercat produse de îngrijire a feței nesfârșite, antibiotice și am fost pe pilule pentru a încerca să-mi reduc acneea, dar nimic nu a funcționat vreodată pe termen lung, așa că am fost atât de recunoscător.

Ciclismul Central Otago Rail Trail în 2014

Pe măsură ce am slăbit, chiar am început să mă bucur să fiu și mai activă. Plimbarea sau mersul cu bicicleta zilnic devin obiectivul meu și am mers la cursurile de Zumba, ceea ce mi-aș fi dorit întotdeauna să fac. Am început să experimentez antrenamentele de forță și antrenamentele HIIT. Am fost introdus la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi sănătoase (LCHF) într-un refugiu uimitor de sănătate la care am fost în Australia, unde am făcut o curățare de 10 zile. Acest mod de a mânca s-a simțit cel mai bine pentru mine până acum și este ceea ce mă concentrez și astăzi.

De-a lungul timpului am creat noi obiceiuri și am învățat cum întregul meu stil de viață este important atunci când vine vorba de pierderea în greutate, nu doar dieta și exercițiile fizice. Și da, a făcut toate aceste schimbări a fost o muncă grea. Au luat timp, dar pentru prima dată au avut sens și mă simțeam cel mai bine pe care l-am simțit vreodată în viața mea. Am început să mă simt din nou fericit și nu-mi venea să cred că m-am străduit să slăbesc toată viața și să nu întâlnesc niciodată aceste informații.

Am devenit atât de pasionat de sănătatea holistică încât am decis să-mi părăsesc slujba în televiziune. Era timpul să mă întorc să studiez, așa că m-am mutat la Auckland și am mers la un colegiu holistic numit Wellpark College of Natural Therapies unde am studiat nutriția. Aici am muncit cel mai mult pe care l-am lucrat vreodată în viața mea. În ultimul meu an am lucrat cu clienții și a fost atât de satisfăcător să ajut oamenii să își atingă propriile obiective de sănătate personală. Am fost prins. Am decis că noua mea misiune în viață era să ajut femeile să-și transforme sănătatea din interior spre exterior.

Emily la Wellpark College of Natural Therapies, unde și-a studiat diploma în nutriție

Așadar, m-am mutat la Napier și am început propria mea afacere, Inside Out Nutrition. Acum sunt nutriționist clinic și antrenor de stil de viață înregistrat. Sunt încă în călătoria mea pentru a-mi atinge greutatea ideală, dar nu vreau să aștept până ajung acolo să încep să ajut oamenii, motiv pentru care am decis să încep seria The Nutritionist Overweight.

A fi supraponderal și nesănătos m-a oprit să fac atâtea lucruri interesante în viața mea. Nu voi mai lăsa asta să se întâmple. Dacă ești ca mine, supraponderalitatea îți va afecta viața într-un mod negativ. Dar am terminat să las asta să-mi controleze viața, am terminat să-mi fac griji cu privire la ce cred oamenii despre mine și dacă mă vor judeca. Știu că o vor face. Este natura umană. Dar știi cu ce am terminat cel mai mult? Am terminat cu senzația de eșec în legătură cu greutatea mea. Pentru că a pierde în greutate este greu și a învăța noi obiceiuri este greu, dar este în regulă. Munca grea nu mă va opri niciodată și nici nu trebuie să te oprească.

Noua mea mentalitate este să fac tot ceea ce fac. Mănânc o dietă alimentară adevărată, sunt activ zilnic și învăț cum să creez o mentalitate sănătoasă în jurul mâncării și vreau să mă alături pentru plimbare. Poate că totul sună destul de groaznic pentru tine? Poate ești ca și cum gândeam, mâncare sănătoasă, cât de plictisitor. Exercițiul nu este pentru mine și să mă ocup de emoțiile mele și să mă simt inconfortabil, bine, sună prea greu.

Mâncare delicioasă, adevărată, la Living Valley Springs Retreat, unde am aflat despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi sănătoase

Ei bine, iată o întrebare pentru tine? Cât de greu este să trăiești așa cum ești acum? Te simți nemulțumit de corpul tău, nu ai energie pentru a face lucrurile care îți plac sau pierzi din a face lucruri distractive pentru că ești îngrijorat de greutatea ta? Pentru mine, aceste lucruri au devenit mai grele decât să fac schimbări pentru a-mi îmbunătăți sănătatea. Motivele pentru schimbare au depășit motivele pentru a rămâne la fel. Pentru că vei rămâne la fel dacă nu alegi să te schimbi. Și știi ce?

Mâncarea sănătoasă poate fi distractivă și, de fapt, are și gust bun.

Pe măsură ce vă formați noi obiceiuri, devine mai ușor! Dacă pot să o fac, oricine poate. Orice este posibil și vreau să știi că nu ești singur. Milioane de femei și bărbați din întreaga lume se luptă zilnic cu greutatea și sănătatea lor. Aleg să fac parte din mișcare pentru a face ceva în acest sens. În afară de a instrui indivizii pentru a-și atinge propriile obiective de sănătate, continuu să mă angajez în propria călătorie în stilul de viață sănătos și vă invit să faceți parte din aceasta. Lupta, durerea, stânjeneala și platourile temute. Schimbarea se poate simți ca sfârșitul lumii, dar de fapt nu este, de fapt, este doar începutul. Începutul unei vieți mai fericite și mai sănătoase în care te simți în formă, fabulos și fericit.

Vezi următorul meu blog De ce este atât de greu să slăbești? pentru a afla următorul pas când sunteți mulțumit de dieta și stilul dvs. de viață, dar sunteți încă blocați într-un platou pentru slăbit. Vorbesc despre cum am început un nou capitol în călătoria mea de slăbire, descoperind mâncarea emoțională.

Acum vreau să aud de la tine. Ați trăit o situație similară? Vă puteți raporta la ceea ce am împărtășit? Dacă da, vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos și să-mi spuneți cum ați simțit că ați trecut prin asta și cum ați depășit-o. Cu cât vorbim mai mult despre luptele noastre și câștigăm între noi, cu atât simțim mai mult sprijin pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele de sănătate.

Alătură-te mie în Călătoria stilului de viață sănătos

Ați găsit valoare în citirea acestui blog? CLICK AICI ACUM pentru a vă abona la newsletter-ul meu pentru a fi la curent cu ultimele mele postări. Apoi, împărtășiți acest blog oricui știți, care va găsi inspirație și speranță în ceea ce am scris aici. Apoi, alăturați-mă pe Facebook sau Instagram pentru a mă urma în călătoria mea cu stilul de viață sănătos.

Vrei să afli mai multe despre ceea ce fac ca nutriționist și antrenor de stil de viață? Misiunea mea este de a ajuta femeile să-și transforme sănătatea din interior și pasiunea mea este slăbirea.
CLICK AICI ACUM pentru a vă rezerva pentru o consultare GRATUITĂ de 30 de minute!

Aștept cu nerăbdare să vă împărtășesc Călătoria stilului de viață sănătos.