călătoria

Bună Muffins ce mai faci? Sper că te vei simți bine. Astăzi îmi voi împărtăși călătoria de slăbire după 3 luni. Cred că este momentul potrivit pentru a împărtăși rezultatele, dar înainte celor care nu mi-au citit blogul anterior. În martie anul trecut am creat o postare despre Planifică-mi ziua să pierd greutateaDacă nu l-ați citit, verificați cu amabilitate titlul în sine pentru a vă face o idee despre ce se întâmplă cu această postare. Deci, dacă doriți să cunoașteți rezultatele, derulați și continuați.

Acum 3 luni, când am început să lucrez cu dieta mea pentru a slăbi fără să fac antrenament, dar, din păcate, nu a funcționat. pentru luna respectivă am câștigat mai multă greutate din cauza carantinei. Burtica de pe burtă se mărește, într-o zi când simt greutatea corpului meu și se agravează. Deci, aici sunt eu înainte.


Data: 28 mai 2020

Burtica mea mare este motivul pentru care mă simt frustrat. așa că decid să lucrez pe corpul meu pentru a pierde în greutate, așa că fac câteva cercetări despre care sunt modalitățile eficiente de a pierde în greutate, așa că astăzi voi împărtăși toate antrenamentele și dieta adecvată pentru a-mi pierde în greutate.

Iată lucrurile pe care le folosesc pentru a-mi antrena corpul, deci dacă curiozitatea ta te omoară. Vă rog să citiți acest blog Lol.

Aplicație de fitness pentru antrenament de 7 minute

Aceasta este prima aplicație de fitness pe care am folosit-o. În această aplicație, puteți alege ce corp doriți să vă antrenați. Este perfect pentru începători ca mine, fără abonament lunar.

Petrec 30 de minute făcând antrenament cu hula hoop. Am decis să aleg antrenamentul hula hoop pentru că am citit un articol care spune că hula hoop este una dintre modalitățile eficiente de a-ți pierde greutatea. Vă poate pierde cele 7 calorii pe minut. Imaginați-vă băieți, acesta este un mare ajutor pentru a vă pierde grăsimea corporală. Apoi, bineînțeles, puteți căuta antrenamente hula hoop pe YouTube. Vă recomand acest lucru, deoarece mă ajută foarte mult.

Acesta este antrenamentul meu zilnic de hula hoop.

Plank este cel mai bun mod eficient de a slăbi și de a vă arde caloriile. Planc de 2 ori cu 30 de secunde, apoi 30 de secunde pentru scândura din stânga și 30 de secunde pentru scândura din dreapta, cu acest antrenament puteți transpira cu ușurință și, de asemenea, vă ajută sănătatea cardio. Yah! Știu ce crezi că hindi sya tlga madali beshiie plank nu este ușor și mai greu dar dacă trebuie să te hotărăști să slăbești bine poți face acest lucru.

Folosesc tunderea de burtă pentru a vă întoarce într-o formă și pentru a vă arde caloriile. Este un echipament foarte bun, deoarece îl puteți manipula peste tot. În acest echipament, puteți face exerciții pentru a vă arde caloriile și a vă tonifica mușchii pentru abdomenul inferior și superior, pieptul și brațele, șoldul și coapsele. Acest lucru este perfect pentru obiectivele corpului tău.

Antrenamentele sunt de mare ajutor pentru a-ți pierde în greutate, dar și a lucra cu dieta este o necesitate pentru a-ți atinge obiectivele corporale, așa că astăzi iată modalitățile de a face dieta mea zilnică.

Bea Detox Lemon

Consumul de lămâie cu apă este considerat una dintre modalitățile eficiente de a pierde în greutate. Lămâile pot ajuta la curățarea corpului și detoxifierea corpului. Cel mai simplu și eficient remediu natural pentru curățarea organismului de toxine și pierderea în greutate este apa cu lămâie. Ușor de preparat, acest amestec ar trebui să bea în fiecare dimineață pe stomacul gol, înainte de micul dejun sau mult mai bine să se bea în fiecare zi ca o rutină cu o dietă adecvată. Cu toate acestea, întrucât apa cu lămâie este o băutură cu un conținut scăzut de calorii, tranzacționarea cu ceai zaharat obișnuit sau suc de fructe pentru apă de lămâie înseamnă că consumați mai puține calorii și, prin urmare, reduceți aportul total de calorii. Beneficiile pentru sănătate ale lămâii faceți clic pe titlu în sine.

1 cană de orez pe zi

Orezul este bogat în carbohidrați și pentru a conține dieta zilnică trebuie să consumați 1 cană de orez pe zi doar pentru a vă menține dieta. Acest lucru este foarte greu pentru că știm cu toții orezul este viață, dar puteți mânca carbohidrați alternativi pentru a evita să mâncați orez consumând o banană sau nilagang sage, pâine de grâu ou fiert.

Dulciurile pot crește greutatea corporală care vă poate provoca grăsimi, deci dulciurile tăiate, cum ar fi bomboanele, bomboanele, sifonul și multe altele. Cred că poți mânca dulciuri o dată pe săptămână sau depinde de modul în care te poți descurca cu autocontrolul tău despre consumul de alimente.

A sări peste cină este o modalitate excelentă de a face post și acest lucru este foarte eficient pentru a pierde în greutate. După ora 18:00 poți face post până te trezești.

Am slăbit aproape 4 kg după 1 lună

A face o provocare de slăbit nu este o glumă. De fapt, petrec mai mult de o oră pentru a face antrenament și lucrez din greu pentru dieta mea. În prima și a doua săptămână, am decis deja să renunț, dar de fiecare dată când văd fotografia mea veche cu burtica mea mare mă face să mă simt frustrat Am slăbit 4 kg pentru aproape 1, cu o mulțime de antrenamente și exerciții. Puteți face acest lucru și cu hotărâre și perseverență. Sper că călătoria mea de slăbit vă va inspira. Dacă doriți să începeți provocarea de slăbire, acesta este momentul potrivit și norocul păstrează oamenii în siguranță.