Bugetul dvs. de calorii poate crește din două motive:
Motivul 1: Ți-ai atins obiectivul.
Dacă vă înregistrați greutatea obiectivului (felicitări!) Veți primi automat un plan de întreținere. Sistemul presupune că nu aveți nevoie de un deficit caloric și intenționați să mențineți această greutate. Este posibil să vedeți că caloriile cresc de la 250 la 1000 de calorii în funcție de rata de scădere în greutate (kilograme pe săptămână) pe care ați selectat-o în planul dvs. de slăbire.
Când aveți un plan de întreținere, dacă înregistrați o greutate cu 1,1% peste greutatea stabilită pentru obiectivul stabilit, programul vă va pune automat pe un plan de scădere în greutate.
Puteți edita planul în orice moment în Obiective> Greutate (alegeți greutatea)> Editați planul sau puteți începe un nou plan.
Motivul 2: Ați înregistrat o creștere în greutate.
Când pierzi în greutate corpul tău cheltuie mai puțină energie în îndeplinirea funcțiilor sale pentru a te menține în viață. Când te îngrași, corpul tău ia mai multă energie pentru a îndeplini aceste funcții. O creștere în greutate are ca rezultat un buget crescut pentru a contura faptul că corpul tău cheltuie mai multă energie. Pe măsură ce slăbești, vei observa că bugetul tău de calorii scade. Acesta este un comportament așteptat.
- Cum vă poate ajuta un contor electronic de calorii să slăbiți
- Lose It! Aplicație - Contor de calorii, Tracker de nutriție pentru pierderea în greutate
- Exercițiu de înregistrare în timp ce utilizați un Tracker de fitness; Lose It! A sustine
- Cum să gestionați rețetele; Lose It! A sustine
- Pierde in greutate fara a numara caloriile (deoarece numararea caloriilor este de rahat) Solutii corporale