Această răsucire cu un nivel mai scăzut de calorii pentru un adevărat clasic britanic este garantată pentru a satisface acel confort pofta alimentară.
-
Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
10 minute Timp de gătit: 50 de minute Calorii: 455
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 70g făină simplă
- ½ linguriță sare
- 1 ou mediu
- 125ml lapte degresat
- 20 pulverizează ulei
- 4 cârnați mari cu grăsime redusă (228g)
- 4 morcovi
- 180g kale cret
- 2 portii sos din granule (100ml)
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 220 ° C/Gas Mark 7/425 ° F
Puneți făina într-un castron mare cu sare, bateți-l în ou. Bateți treptat în lapte pentru a face un aluat neted. Pus deoparte.
Stropiți o tigaie mică cu ulei, adăugați cârnații. Coaceți timp de 15 minute.
Feliați morcovii și tăiați varza cretă.
Scoateți cârnații din cuptor, turnați aluatul peste, reveniți la cuptor și coaceți încă 30-35 de minute. (Nu deschideți ușa cuptorului în acest timp)
- Ton cu salată de sparanghel prăjit - Resurse pentru slăbit
- Greutatea dvs. în timpul sarcinii - Resurse pentru slăbit
- Ce este resursele pentru pierderea în greutate a exercițiilor fizice
- Resurse pentru pierderea în greutate Recenzii Citiți recenziile serviciului clienți pentru
- Resurse pentru scăderea în greutate Noul dvs. centru auto Detroit Medical, Detroit MI Noul dvs. centru auto Detroit