Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?
Brânză de vaci vs ou fiert comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?
La prima vedere, puteți vedea asta în brânza de vaci este mult mai puține calorii decât în ou fiert.
Brânza de vaci are 98 kcal la 100g și ou fiert 155 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 58%.
În plus, este ușor de observat că majoritatea caloriilor din brânza de vaci provin din proteine și din ouă fierte din grăsimi.
brânză de vaci sau ou fiert - unde sunt mai mulți nutrienți?
- Calorii: ou fiert - Cu 58% mai mult decât brânza de vaci.
- Glucidele: brânză de vacă - Cu 67% mai mult decât oul fiert.
- Gras: ou fiert - Cu 147% mai mult decât brânza de vaci.
- Proteină: ou fiert - Cu 13% mai mult decât brânza de vaci.
- Apă: brânză de vacă - Cu 6% mai mult decât oul fiert.
Unde sunt mai multe proteine?
Este ușor să vezi asta în brânza de vaci este mai puțină proteină decât în ou fiert.
Există 12,58g la 100g de ou fiert și 11,12g la 100g de brânză de vaci, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 13%.
Unde sunt mai mulți carbohidrați?
În brânza de vaci este mai mulți carbohidrați decât în ou fiert.
Există 1,12g/100g de carbohidrați în ou fiert și 3,38g/100g în brânză de vaci, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 67%.
Unde sunt mai multe grăsimi?
În brânza de vaci este mai puțină grăsime decât în ou fiert.
Tabelele de mai jos ne arată că există 10,61g/100g de grăsimi în oul fiert și 4,3g/100g în brânză de vaci. În acest caz, diferența este de aproximativ 147%.
Vezi tabelele de mai jos pentru a compara detaliu brânza de vaci cu ouul fiert.