Îți amintești acele castroane de meleaguri de brânză de odinioară? Am oferit clasicului sănătos un upgrade modern! Această masă de dimineață oferă o răsucire proaspătă unui favorit de la școala veche ... Dig in!

rețete

Castron Retro Melon B-fast

1/2 din rețetă (1 castron): 259 calorii, 6g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 239mg sodiu, 36g carbohidrați, 3g fibre, 32,5g zaharuri, 17,5g proteine

Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *

Pregătire: 5 minute

Ingrediente:

1 cantalup mediu

Unul de 5,3 oz. recipient iaurt grecesc simplu fără grăsimi

1/2 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

2 pachete de îndulcitor natural fără calorii (cum ar fi Truvia)

1/2 linguriță. extract de vanilie

1/4 linguriță. scorțișoară sau mai mult pentru topping

1/2 oz. (aproximativ 2 linguri.) nuci tocate

Directii:

Tăiați melodia pe jumătate orizontal și aruncați semințele.

Într-un castron mediu, combinați iaurt, brânză de vaci, îndulcitor, extract de vanilie și scorțișoară. Amesteca bine.

Împărțiți amestecul între jumătăți de melon. Acoperiți uniform cu nuci și stropiți cu miere.

REALIZĂ 2 PORȚII

Sfaturi HG: Tăiați o felie subțire de pe fundul fiecărei jumătăți de melon, astfel încât jumătățile să rămână plate. Utilizați o lingură de grapefruit pentru a scoate semințele.

Îți este foame după mai multe micuri dejun sănătoase fără gătit?

FYI: Ca asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Este 13 iunie, National Kitchen Klutzes of America Day. Cine nu se poate raporta la asta măcar puțin? Chiar și cei mai slabi dintre noi pot scoate acest sandviș de mic dejun numai cu microunde!

Asigură-te că prietenii tăi nu trec peste micul dejun! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.