Acum știu că acestea nu sunt exact genul de cookie-uri pe care le căutați în timpul sărbătorilor, dar nu le refuzați încă! S-ar putea să fie decembrie, dar mai avem încă 3 săptămâni înainte de Crăciun, așa că probabil ar fi o idee bună să continuăm să mâncăm sănătos puțin. În acest fel, vă puteți răsfăța cu deliciile preferate în preajma Crăciunului fără a câștiga 10 kilograme în plus în decembrie.

dejun

Așadar, astăzi nu împart trufe de menta cu ciocolată neagră (acestea vor veni mai târziu), dar împărtășesc fursecuri sănătoase pentru micul dejun! Cine nu vrea cookie-uri la micul dejun!?

Aceste mici fursecuri sunt pline de substanțe nutritive. Un cookie conține grăsimi sănătoase și 3 grame de proteine ​​și fibre, toate sub 112 calorii. Deci, este complet potrivit să mâncați 2 prăjituri, o bucată de fructe și un pahar de lapte la micul dejun. Vedea? Puteți lua un mic dejun echilibrat, care include cookie-uri! Poate fi, de asemenea, o opțiune excelentă dacă aveți nevoie de un mic dejun rapid din mers. Sunt o persoană de dimineață și îmi place să-mi iau timpul mâncând un mic dejun mare, dar știu că nu este cazul tuturor. Cu toții avem nevoie de un mic dejun rapid din când în când.

Sincer să fiu, prefer să mănânc aceste prăjituri ca gustare. Fac o gustare frumoasă de 100 de calorii la jumătatea dimineții și mă împiedică să mă înfometez înainte de prânz, ceea ce are încredere în mine, este un lucru bun!

De asemenea, ar trebui să vă spun că aceste cookie-uri nu sunt prea dulci. Sunt îndulcite numai cu banane și mere, ceea ce le face un mic dejun sau o gustare perfect sănătoasă! Cel mai bun lucru este că nu sunt tentat să mănânc 3 dintre ele la desert. Nu sunt ca cookie-urile mele de dovleac cu fulgi de ovăz speltați.

Pentru a le duce la nivelul următor, am adăugat semințe de chia și semințe de cânepă pentru a adăuga proteine ​​și grăsimi sănătoase. Am folosit apoi ovăz laminat și făină de ovăz pentru a le face (foarte) mestecabile și fără gluten.

Iată-l! Un cookie de mic dejun sănătos, fără gluten, fără nuci și neîndulcit!

Deși vrem cu toții să ne răsfățăm în timpul sărbătorilor, cred că este o idee bună să încorporăm mese sănătoase în următoarele săptămâni. Mă întorc curând cu câteva delicii sănătoase, dar îngăduitoare. Nu vă faceți griji, și eu vreau desert. 😉