Pe măsură ce probioticele continuă să fie în fruntea industriei de înfrumusețare, este din ce în ce mai recunoscut că pielea bună începe în intestin. Alimentele fermentate ambalate în probiotice, cum ar fi miso, varza murată și kombucha, sunt acum o caracteristică obișnuită în dietele multora și cu un motiv întemeiat - cercetările arată că bacteriile dăunătoare din intestin interacționează cu sistemul imunitar, ducând la modificări ale pielii și declanșând probleme, inclusiv roșeață, acnee și rozacee.

sănătoase

Deci, cum să încorporezi probiotice în dieta ta pentru cel mai bun ten de până acum? Pasă înainte chefirul - o băutură fermentată, asemănătoare iaurtului, care promite să învingă balonarea, să facă pielea să strălucească și să te lase energizat. Vrei să afli mai multe? SL a ajuns din urmă cu Shann Nix Jones, autorul cărții The Good Skin Solution și fondatorul îngrijirii pielii Chuckling Goat,.

În primul rând, ce este exact chefirul?

Kefirul este o băutură puternică probiotică care provine inițial din Munții Caucaz din estul Europei. Este ca și cum ai bea iaurt, dar mult mai puternic. Kefirul conține mai multe tulpini de bacterii non-tranzitorii care re-populează intestinul cu bacteriile bune de care are nevoie pentru a se vindeca. Iaurtul, în schimb, conține doar bacterii tranzitorii care sunt ucise în timpul procesului digestiv. În plus, chefirul este 100% fără lactoză (toată lactoza este consumată în timpul procesului de fermentare), ceea ce înseamnă că este potrivit pentru cei care au intoleranță la lactoză.

Care este știința din spatele ei?

Proprietățile probiotice ale lui Kefir au fost descoperite pentru prima dată în 1908, mii de studii mai recente explorând proprietățile sale de vindecare. Mai mult, noi cercetări arată că gusturile eczemelor, psoriazisului, rozaceei și acneei nu sunt de fapt afecțiuni ale pielii, ci tulburări autoimune care stau în intestin. Deci, se pare că chefirul are potențialul de a popula în mod semnificativ bacteriile intestinale și, astfel, de a vindeca pielea.

Unde poți găsi kefir?

În timp ce chefirul poate fi obținut din lapte de vacă, capră, ovăz sau migdale, nutriționiștii recomandă aprovizionarea cu chefir pe bază de capră, deoarece laptele de vacă este un factor declanșator cunoscut pentru multe afecțiuni ale pielii. Chefirul viu și activ din lapte de capră returnează bacteriile bune acolo unde trebuie să se afle în interiorul corpului - și repară deteriorarea microbiomului (comunitatea de microorganisme și bacterii care sprijină funcțiile unui anumit organism, inclusiv digestia) care a fost cauzată de-a lungul timpului.

Deci, de unde știi dacă ai beneficia de chefir?

Mulți oameni au, într-o oarecare măsură, un anumit nivel de deteriorare a microbiomilor din cauza antibioticelor, zahărului și stresului. Pe piele, aceasta poate apărea sub formă de eczeme, psoriazis, rozacee sau acnee; în creier, apare ca anxietate sau depresie; în sistemul nervos poate apărea ca oboseală; în intestin, se manifestă ca durere, balonare, alergii alimentare sau IBS, iar în sinusurile dvs. apare ca rinită sau febră de fân. Pe scurt, pentru a vindeca pielea, trebuie să vindecați intestinul și sa dovedit căfirul face exact acest lucru.

Cea mai bună soluție de chefir?

Pentru a beneficia de beneficiile maxime, beți în jur de 170 ml în fiecare zi timp de 21 de zile dimineața, pe stomacul gol și dacă pielea vă joacă, aș recomanda, de asemenea, să aplicați chefir local pe piele sub formă de loțiuni naturale de kefir și kefir bare de curatare. Dacă decideți să vă opriți la sfârșitul perioadei de trei săptămâni, vă sfătuiesc să aveți minimum un rapel de 21 de zile la începutul fiecărui sezon pentru a crește imunitatea.

Deoarece chefirul are un gust destul de puternic (este extrem de acru și ciufulit), poate fi, de asemenea, amestecat în piureuri sau încercați să adăugați o linguriță de stevia pentru a-l face puțin mai dulce.

Și mai există și alte beneficii?

Da - chefirul luat primul lucru dimineața oferă un real impuls energetic, deoarece conține lactat, care este sursa noastră de energie preferată. În plus, chefirul este plin de vitamine B și proteine ​​și are un nivel ridicat de calciu, fosfor și o multitudine de alte vitamine și minerale.

Soluția Good Skin este disponibilă pentru precomandă acum pe Amazon.