black

Cu cercetări care dezvăluie potențialele pericole ale HRT (Terapia de înlocuire a hormonilor) în tratarea problemelor hormonale, femeile conștiente de sănătate caută în altă parte tratamente naturale mai sigure pentru probleme precum simptomele menopauzei. O opțiune este cohoshul negru, un remediu pe bază de plante pe care studiile îl indică poate ameliora simptomele menopauzei, precum și alte probleme hormonale.

Cohoshul negru, care își are numele din rădăcinile negre ale plantei, este membru al familiei buttercup și originar din părți din America de Nord. Rădăcinile și rizomii acestei plante au fost folosite ca medicament popular de secole pentru a trata durerea, anxietatea, inflamația, malaria, reumatismul, problemele uterine și multe alte tulburări.

Ce este Black Cohosh?

Planta de cohosh negru, cunoscută și sub denumirea științifică Actaea racemosa (sau Cimicifuga racemosa) este un membru al familiei de plante numit Ranunculaceae. Această plantă poartă mai multe porecle diferite, inclusiv „bugbane negru”, „snakeroot negru” și „lumânare de zână”. Deși are multe aplicații, este cel mai adesea folosit pentru a gestiona simptomele asociate menopauzei.

Părțile subterane ale plantei, rădăcinile și rizomii, sunt secțiunile utilizate în scopuri medicinale. Acestea sunt alcătuite din glicozide (compuși ai zahărului), acizi izoferulici (substanțe antiinflamatoare) și (eventual) fitoestrogeni (estrogeni pe bază de plante), precum și alte substanțe active.

Preparatul specific suplimentelor de cohosh negru afectează ce simptome sunt capabile să trateze. Un astfel de producător, Remifemin, este unul dintre cei mai cercetați compuși în reducerea bufeurilor provocate de menopauză.

Ce face cohoshul negru pentru corpul tău? Crește cohoshul negru estrogenul?

Dacă poate crește nivelul de estrogen este discutabil, deoarece studiile au ajuns la concluzii mixte. Unele cercetări sugerează că această plantă ar putea avea activitate estrogenică, dar alte studii au arătat că nu pare.

Mecanismele prin care funcționează această plantă sunt încă oarecum necunoscute. Există mai multe ipoteze despre efectele sale, inclusiv faptul că acționează ca un modulator selectiv al receptorilor de estrogen, că afectează căile serotoninergice și că acționează ca un antioxidant și afectează căile inflamatorii.

Beneficii

1. Poate ajuta la reducerea simptomelor menopauzei, inclusiv bufeurile

Un număr mare de studii s-au concentrat pe utilizarea cohoshului negru pentru gestionarea simptomelor menopauzei, în special a bufeurilor. Deși unele cercetări sunt neconcludente, acest lucru se datorează, în general, faptului că multe studii au evaluat simptomele pe o scară, comparându-le mai degrabă cu un placebo. În plus, compușii și dozele specifice ale suplimentului au fost inconsistente în multe studii.

În timp ce rezultatele au fost amestecate, mulți consideră că există puține îndoială că cohoshul negru este un remediu natural pentru ameliorarea menopauzei. Anumite analize și studii sistematice au constatat că administrarea acestuia în mod regulat reduce de obicei numărul și severitatea simptomelor negative care deseori copleșesc femeile cu probleme hormonale.

Și există mai multe vești bune: femeile la menopauză nu sunt singurele care suferă de probleme precum bufeurile. Supraviețuitorii cancerului de sân care au finalizat tratamentul au arătat o scădere a simptomelor cum ar fi transpirația atunci când se utilizează cohosh negru. Un studiu actual examinează, de asemenea, gestionarea flash-urilor la bărbații care au avut tratament pentru cancerul de prostată.

2. Poate reduce tulburările de somn

Un factor care agravează alte simptome ale menopauzei este tulburarea de somn care însoțește adesea această tranziție. Somnul este vital echilibrarea hormonilor în mod natural, deoarece lipsa somnului perturbă producția și gestionarea hormonilor, chiar și în perioadele normale de viață.

Un studiu medical recent pentru femeile aflate în postmenopauză cu probleme de somn a constatat că suplimentarea dietei cu cohosh negru a îmbunătățit în mod eficient somnul. Evitarea privării de somn poate duce la multe alte beneficii, cum ar fi ajutor pentru pierderea în greutate, stabilizarea dispoziției, niveluri crescute de energie și multe altele.

3. Promițătoare pentru tratamentul diabetului

Un studiu descoperit recent a arătat un impact pozitiv al extractului de cohosh negru asupra diabetului de tip II. În timp ce acesta a fost un studiu pilot, rezultatele au indicat că extractul numit Ze 450 poate ajuta la reducerea greutății corporale și la îmbunătățirea procesării insulinei în corpul unui pacient cu diabet zaharat.

4. Poate ajuta la gestionarea SOP (sindromul ovarului polichistic)

Poate legat de efectele sale în tratarea potențială a diabetului zaharat, cohoshul negru a fost studiat și în ceea ce privește SOP. Rezultatele inițiale sugerează că această plantă are un impact pozitiv asupra tulburării și s-ar putea potrivi cu tratamentul agenților farmaceutici împotriva cărora a fost testat.

5. Poate oferi o alternativă sigură la HRT (terapia de înlocuire a hormonilor)

HRT poate fi o opțiune periculoasă pentru ameliorarea menopauzei, posibil prin creșterea riscului de dezvoltare a cancerului de sân la femei atunci când este utilizat timp de peste 10 ani. Acesta este motivul pentru care multor femei și practicieni le place ideea unei opțiuni alternative.

Există mai multe remedii naturale, sigure, pentru ameliorarea menopauzei, iar cohoshul negru este considerat un element important pe această listă.

6. Poate reduce pierderea oaselor/osteoporoza

Majoritatea plantelor, inclusiv cohoshul negru, conțin compuși organici cu activitate biologică. În țesuturile și organele din Actaea racemosa, exista dovezi de fitoestrogeni (estrogeni derivati ​​din plante).

În plus, s-a demonstrat că unele dintre moleculele biologice din plantă reduc pierderile osoase cauzate de osteoporoză. Un anumit compus molecular (considerat ACCX) a prezentat un avantaj încurajator într-o nouă clasă de tratament pentru osteoporoză.

7. Poate ajuta la tratarea fibromului uterin

Fibroamele uterine sunt creșteri benigne ale uterului, care apar adesea în anii în care fertilitatea unei femei este la vârf. În țările din afara Statelor Unite, acestea sunt adesea tratate cu un steroid sintetic numit Tibolone. În SUA, sunt utilizate în mod obișnuit diferite alte medicamente pe bază de hormoni.

Un studiu din 2014 a comparat utilizarea tibolonului cu cohoshul negru pentru tratarea acestor fibroame și a constatat că extractul de Actaea racemosa testat a fost de fapt mai adecvat decât alternativa sintetică pentru tratarea fibroamelor uterine.

Prin tratarea fibroamelor, această plantă poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, precum crampele menstruale, precum și a perioadelor grele și dureroase.

8. Poate reduce anxietatea

O utilizare istorică a acestei plante a fost tratamentul anxietății și depresiei. Deși nu a fost considerat mult timp decât un remediu fals, cercetările recente au sugerat că ar putea avea un impact semnificativ asupra simptomelor de anxietate.

Studiile la animale au demonstrat că un compus glicozidic cicloartanic în Actaea racemosa pare să aibă efecte sedative, anti-anxietate la șobolani datorită impactului său asupra receptorilor GABA.

Black Cohosh Fapte interesante

Răspândirea cohoshului negru în Europa a avut loc după ce indienii nativi americani au introdus planta colonistilor europeni. A devenit un tratament obișnuit pentru problemele de sănătate ale femeilor în Europa la mijlocul secolului al XX-lea. Medicina tradițională chineză arată, de asemenea, o evidență a utilizării cohoshului negru pentru a servi ca antiinflamator și analgezic.

Unul dintre poreclele sale, „Bugbane”, a fost inventat datorită utilizării sale ca produs de respingere a insectelor, deși nu mai este utilizat în acest scop. Un alt „snakeroot” a fost derivat din obiceiul grănicerilor care îl foloseau pentru a trata mușcăturile de șarpe cu clopoței. Eficacitatea sa împotriva mușcăturilor de șarpe nu a fost niciodată testată de cercetătorii moderni, dar este o teorie interesantă.

Aveți grijă să nu confundați cohoshul negru cu plantele sale surori, cohosh albastru și cohosh alb. Aceste plante au o structură similară, dar nu au aceleași efecte și pot fi periculoase de ingerat.

Cum se folosește

Cohosh negru nu se găsește în niciun produs alimentar. Prin urmare, pentru a vă completa dieta cu aceasta, va trebui să luați un supliment pe bază de plante - fie sub formă de pilule, extract sau ceai. Este important să cumpărați preparate pe bază de plante din surse de încredere care se asigură că produsele lor sunt pure, deoarece consumul de ingrediente și aditivi contaminați poate duce la efecte secundare.

În plus față de suplimentele din capsule și tablete, puteți găsi cohosh negru sub formă de tinctură lichidă și extract, care poate fi amestecat cu apă.

Rădăcinile uscate ale acestei plante pot fi, de asemenea, folosite pentru a prepara ceai negru cohosh.

Cât ar trebui să iei?

  • Dozele adecvate au fost dezbătute de câțiva ani, dar o recomandare generală este de a lua între 40 și 80 de miligrame pe zi dintr-un extract standardizat. Aceasta este doza tipică utilizată pentru ameliorarea simptomelor legate de menopauză.
  • Cât negru ar trebui să luați pentru bufeuri? În formă de extract, începeți cu o doză între 20 și 40 de miligrame, luată de două ori pe zi și creșteți dacă este necesar.
  • Cea mai obișnuită marcă de preparare, Remifemin, conține 20 de miligrame pe comprimat, ceea ce înseamnă că poate fi necesar să luați mai multe comprimate pe zi.
  • Dacă utilizați o tinctură, luați cantitatea care este egală cu 2 până la 4 ml. Această cantitate poate fi administrată de 1 până la 3 ori pe zi, amestecată în apă sau ceai.
  • Din plante ceaiuri nu sunt întotdeauna la fel de eficiente în ameliorarea simptomelor menopauzei ca extractele standardizate. Cu toate acestea, dacă preferați să beți ceai negru de cohosh, vă puteți face propriul prin infuzarea a 20 de grame de rădăcină uscată în 34 oz de apă. Aduceți la fierbere și apoi fierbeți timp de 20 până la 30 de minute până când lichidul este redus.

Cât timp poți lua cohosh negru?

Organizațiile, inclusiv Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie, recomandă să luați cohosh negru timp de șase luni sau mai puțin. Vă sugerăm să vă informați medicul dacă intenționați să luați acest supliment mai mult de șase luni consecutive.

Rețineți că poate dura câteva săptămâni până când veți observa îmbunătățiri ale simptomelor odată ce începeți suplimentarea. Este obișnuit ca efectele maxime să apară în decurs de 8 săptămâni de la utilizare.

Efecte secundare

Care sunt efectele secundare ale cohoshului negru? Câteva efecte secundare pot exista, deși par a fi relativ neobișnuite în conformitate cu majoritatea cercetărilor. Unele persoane care iau această plantă s-au plâns de disconfort la stomac, dureri de cap, convulsii, diaree, greață și vărsături, constipație, tensiune arterială scăzută și probleme de greutate. Multe dintre aceste plângeri pot fi cauzate de identificarea greșită a cohoshului negru în sălbăticie de către anumiți producători.

Un potențial efect secundar care a fost în mod constant legat de consumul de cohosh negru este un efect negativ asupra ficatului. Deși încă nu există dovezi concrete că această plantă duce la toxicitate hepatică, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră de îngrijire primară despre consumul acestui supliment împreună cu alte medicamente sau suplimente care pot fi legate de afectarea ficatului sau dacă aveți deja boli hepatice.

Dacă dezvoltați simptome de boală hepatică în timp ce luați cohosh negru (de exemplu, dureri abdominale, urină întunecată sau icter), întrerupeți imediat utilizarea și contactați medicul dumneavoastră.

Există unele îngrijorări că această plantă ar putea fi periculoasă pentru femeile care urmează un tratament pentru cancerul de sân sau uter, datorită efectelor sale de imitare a estrogenilor. Prin urmare, femeile care au avut aceste tipuri de cancer sau endometrioză ar trebui să evite utilizarea acestei plante, cu excepția cazului în care lucrează cu un medic.

Până când nu se pot finaliza cercetări suplimentare, nu trebuie să luați cohosh negru în timp ce sunteți gravidă sau alăptați, deoarece efectele asupra fetușilor și nou-născuților nu au fost determinate.

În unele cazuri, această plantă are anumite interacțiuni medicamentoase, inclusiv cu pastile contraceptive, terapie de substituție hormonală, sedative și medicamente pentru tensiunea arterială. Este o idee bună să discutați despre utilizarea ierburilor cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente în mod regulat.

Gânduri finale

  • Black cohosh (COM)Actaea racemosa sau Cimicifuga racemosa) este o planta folosita pentru a face tablete, extracte si ceaiuri. Este cel mai frecvent utilizat pentru a gestiona simptomele menopauzei, durerea, anxietatea și problemele de somn.
  • Majoritatea cercetărilor s-au concentrat pe utilizarea acestei plante medicinale pentru tratamentul simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile și insomnia. În general, rezultatele studiului au fost mixte, dar există dovezi care sugerează că poate oferi ameliorare cu efecte secundare minime.
  • O doză tipică de cohosh negru este între 40 și 80 de miligrame pe zi sub formă de extract.
  • Efectele secundare sunt mai puțin frecvente, dar pot include probleme digestive, dureri de cap, tensiune arterială scăzută și potențial probleme hepatice. Nu trebuie administrat în timpul sarcinii sau alăptării sau al femeilor cu antecedente de cancer mamar sau uterin sau endometrioză.

Obțineți acces GRATUIT!

Dr. Josh Ax are misiunea de a vă oferi dvs. și familiei dvs. sfaturi nutriționale de cea mai înaltă calitate și rețete sănătoase din lume. Înscrieți-vă pentru a obține acces VIP la cărțile sale electronice și sfaturi săptămânale valoroase GRATUIT!

Carte electronică gratuită pentru a stimula
metabolism și vindecare

30 de rețete fără gluten
& ghid de detoxifiere

Ghid de cumpărături &
buletin informativ premium