fesier

Fesele tale sunt o combinație de grăsime și mușchi. Mușchii fesieri fesieri, colectiv printre cei mai mari din corp, sunt necesari pentru stabilitate, mișcare și postură. Pe scurt, sunt foarte importante.

Când sunt răniți sau sunt slabi din cauza faptului că nu sunt folosiți corespunzător, gluteii pot provoca o varietate de probleme, de la dureri lombare și de șold până la un interval de mișcare scurtat.

Un masaj de fund poate ajuta la tratarea acestor probleme - și a unei serii de probleme legate de durere. Un masaj de fund este menit să întindă și să împingă mușchii fesierilor. Acest lucru poate stimula circulația, îmbunătăți gama de mișcări și crește stabilitatea musculară.

Fie că sunteți dornici să faceți un masaj pentru a vă ameliora tush-ul, sunteți curioși dacă vă poate ajuta să vă recuperați după o zi grea la sala de sport sau să considerați că este o activitate distractivă de încălzire pentru un dormitor, iată ce trebuie să știți despre masajul fundului.

Masajul posterior oferă o serie de beneficii pentru corpul dumneavoastră. Acestea includ o gamă mai bună de mișcare în jumătatea inferioară, ameliorarea durerii, creșterea circulației și recuperarea musculară mai rapidă. De asemenea, se întâmplă să fie o activitate distractivă și senzuală pentru cupluri (beneficiile musculare sunt un efect secundar fericit).

Masaj de cap pentru dureri de spate

Mai mult de 80% dintre americani vor experimenta dureri de spate la un moment dat în viața lor. Pentru unii oameni, durerea va fi cronică și aproape debilitantă.

Înainte de a apela la intervenția chirurgicală sau la medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, terapia cu masaj la cap la cap poate fi un mod eficient de a ușura durerile de spate și de a îmbunătăți gama de mișcări.

Masajul posterior poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate de:

  • o vânătăi la nivelul feselor, cum ar fi o cădere sau un traumatism
  • sciatică, o durere ascuțită, arzătoare, care radiază peste fese din nervul sciatic
  • hernie de disc (ce se întâmplă atunci când există o slăbire a pernei între corpurile oaselor vertebrale)
  • dureri de coadă
  • glute strânse

Masarea fesului ajută la relaxarea mușchilor fesieri importanți și ușurează presiunea asupra altor părți ale spatelui, coloanei vertebrale și picioarelor. Atunci când mușchii suprasolicitați sau strânși se pot relaxa, aceștia se pot recupera mai ușor. Acest lucru ajută la prevenirea durerilor musculare, a tensiunii și a deteriorării.

Masaj de cap pentru dureri de picioare

La fel ca spatele, picioarele tale se bazează pe mușchii fesierilor pentru a coordona o mulțime de activități importante, de la mers pe jos și alergare la deplasarea din pozițiile așezate și în picioare. Când gluteii nu funcționează corect pentru jumătatea inferioară a corpului, este posibil să aveți simptome, inclusiv dureri de picioare.

Masajul posterior poate ajuta la ameliorarea durerilor de picioare cauzate de:

  • bursită, o afecțiune în care sacii plini de lichid pentru a vă amortiza articulațiile devin inflamate și dureroase
  • inactivitatea gluteilor sau a mușchilor fesieri care nu funcționează corect
  • mușchii strânși, cauzate de supraactivitate, lipsa de întindere sau exerciții fizice necorespunzătoare

Gama de mișcare îmbunătățită

Dacă mușchii din fese devin slabi din cauza lipsei de utilizare sau se inflamează din cauza utilizării excesive, a infecției sau a altor iritații, este posibil să întâmpinați dificultăți de mișcare musculară. Fesierii strânși pot fi inconfortabili și pot chiar limita cât de bine vă mișcați.

Masajul cu capul poate ușura etanșeitatea acestor mușchi. Un kinetoterapeut sau un terapeut de masaj poate lucra apoi cu dvs. pentru a întinde acești mușchi. Acest lucru vă poate ajuta să recâștigați încet intervalul de mișcare și să îmbunătățiți forța și circulația.

Performanță atletică îmbunătățită

Fesierii care nu se activează corect sau nu sunt la fel de eficienți și puternici pe cât ar putea fi pot împiedica activitățile sportive. Glute slabe pot crește, de asemenea, riscul de rănire.

Sportivii lucrează cu antrenori și alți experți în fitness pentru a exercita glutei și mușchii corpului inferior. De asemenea, lucrează cu terapeuți fizici și terapeuți de masaj pentru a întinde și masa acești mușchi mari, adânc în fese, partea inferioară a spatelui și picioarele superioare. Masajul poate ajuta sportivii să obțină performanțe mai bune și să revină mai repede de la accidentare.

Beneficii pentru sarcină

Excesul de greutate din abdomen poate cauza cantități neobișnuit de mari de stres și de tensiune asupra mușchilor din spate. În timpul sarcinii, această greutate și tulpină pot crește pe măsură ce copilul crește.

Masajul prenatal se va concentra pe relaxarea musculară generală, dar un masaj pe fund poate fi deosebit de util pentru mamele așteptate. Relaxarea și întinderea acestor mușchi vă pot ajuta să aveți o postură mai bună și să experimentați mai puțină durere în general.

Masaj senzual la fund

Masajul este un mod minunat de a arăta afecțiune fizică. La urma urmei, atingerea este o senzație puternică, iar masajul este legat de puterea tactilă.

Pentru unii oameni, un masaj de fund este o formă distractivă de preludiu. Pentru alții, este o activitate senzuală întreprinsă foarte serios. Indiferent de modul în care îl abordați, o mică apăsare din când în când poate fi un mod distractiv de a condimenta lucrurile în dormitor.

În acest tărâm, nu există o modalitate corectă sau greșită de a face un masaj la fund. Distrează-te și ascultă feedback-ul partenerului tău.