Ghimbirul, ginsengul, dong quaiul și maca au toate un lucru în comun. Ce este, mai exact? Ei bine, toate acestea sunt rădăcini care oferă o mulțime de beneficii nutriționale. Dar nu uitați de rădăcina de brusture! Această rădăcină antică mai puțin cunoscută face minuni asupra sistemului digestiv, limfatic și urinar oferind în același timp numeroase alte beneficii.

beneficii

Ce este extractul de rădăcină de brusture?

Brusture este o plantă cu frunze mari, care este legată de salată, păpădie, floarea-soarelui și multe altele (x). Aparține familiei de margarete și vine ca un ceai în multe tincturi diferite, promițând o mare varietate de beneficii.

Originar din Europa și Asia de Nord, brusture crește ca buruiană în Statele Unite (x). În unele zone ale lumii, oamenii consumă cantități mari de brusture ca legumă, la fel ca cartofii, și sunt pline de fibre esențiale. Mai mult, semințele și frunzele uscate pot produce ulei de bavuri, care servește diverse scopuri medicinale.

Brusture este recunoscută instantaneu pentru semințele sale gigantice asemănătoare Velcro, cunoscute sub numele de „bursuri”, care dau numele plantei de brusture. Frunzele sunt acele mici ciudățioase pe care le găsești lipite pe haine de mai multe ori după drumeții lungi.

Brustureul a fost folosit pentru prima dată în epoca medievală, dar este, de asemenea, popular în medicina tradițională chineză și probabil datează mult mai departe (x). Există diferite modalități de a pregăti brusture, fie ca medicament pe bază de plante sau hrană, ceea ce îl face foarte apreciat în întreaga lume, deoarece multe specii diferite sunt cultivate în întreaga lume.

Numeroase studii și-au dovedit potențialul de a ajuta la tratarea mai multor afecțiuni comune de sănătate, inclusiv inflamația, cancerul și diabetul. Dar rezultatele nu au fost acceptate universal.

Beneficii ale rădăcinii de brusture

Rădăcina de brusture a jucat un rol major în medicina tradițională de sute de ani. Cercetătorii proiectează în prezent studii clinice pentru a evalua beneficiile sale. Unele beneficii posibile pentru rădăcină de brusture pentru sănătate sunt următoarele.

Sporește imunitatea și sănătatea organelor

Datorită derivaților săi de acid cafeoilchinic, această plantă are un efect hepatoprotector. Cu alte cuvinte, protejează ficatul, precum și celulele sale (x). Dacă aveți leziuni hepatice cauzate de abuzul de droguri sau alcool, puteți consuma rădăcină de brusture în doze controlate.

Dacă aveți imunitate slăbită, care se caracterizează printr-o splină mărită, faceți rădăcina de brusture prietenul vostru! Pe măsură ce brusturele purifică sângele, pe care îl filtrează splina, vă menține indirect splina curată și o protejează și ea.

Îmbunătățește zahărul din sânge și tratează diabetul

Într-un studiu din 2014, cercetătorii au descoperit că rădăcina de brusture ar putea preveni creșterea mortală a zahărului din sânge atât într-un eșantion de țesut viu, cât și într-o cutie Petri (x).

Un studiu din 2015 al plantei la șoareci nu a găsit beneficii legate de rădăcina brută de brusture. Dar rădăcina de brusture fermentată a scăzut substanțial nivelul zahărului din sânge la șoareci (x).

Luptă și previne cancerul

Un studiu din 2011 examinează efectul rădăcinii de brusture împotriva unor tipuri de cancer - în special a celor ale pancreasului și ficatului (x). Proprietățile anticanceroase și antiinflamatorii ale extractului se datorează derivaților săi de acid cofeoilquinic (x). Acestea acționează direct asupra celulelor canceroase în creștere și le împiedică să se metastazeze.

Diuretic natural

Diureticele îți lucrează rinichii și ajută corpul să elimine excesul de lichid, mai ales sodiu și apă. Fiind un diuretic natural, consumul de rădăcină de brusture vă va ajuta corpul să crească cantitatea de urină, ajutându-vă să scăpați de excesul de apă. Prin creșterea cantității de urină, rădăcina de brusture ajută la eliminarea deșeurilor din corp și din sânge (x).

Dacă aveți probleme cu retenția de lichide, discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de rădăcină de brusture înainte de a vă adresa medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.

Îndepărtează amigdalita

Extractul de rădăcină de brusture poate ajuta la eliminarea amigdalitei acute. Amigdalita dureroasă este un virus inflamator care produce țesuturile din amigdalele infectate cu bacterii mortale. Brusture este utilă pentru combaterea amigdalitei, deoarece accelerează vindecarea rănilor, scade inflamația și ajută la ameliorarea durerii, a tusei și a durerilor de gât (x).

Scade inflamația

Condițiile autoimune, deteriorarea radicalilor liberi și alte tulburări de sănătate pot provoca inflamații pe termen lung. Inflamația este asociată cu multe tulburări medicale, inclusiv osteoartrita.

Într-un studiu din 2014, cercetătorii au descoperit că rădăcina de brusture a scăzut drastic markerii inflamației la persoanele care suferă de osteoartrita genunchiului (x).

Sprijină digestia și asimilarea

Conform unui studiu, inulina, un extract din fibre dietetice de brusture, sprijină dezvoltarea unor bacterii intestinale prietenoase (x). De aceea, rădăcina de brusture poate fi folosită ca prebiotic - vă ajută digestia intestinală și să absoarbă mai bine substanțele nutritive.

Tratează și previne infecțiile

De sute de ani, medicii tradiționali recomandă consumul de rădăcină de brusture pentru a combate durerile de gât, răcelile și alte infecții.

Cercetările științifice aruncă acum o lumină asupra modului în care brusture poate combate infecțiile. Unele cercetări au arătat că conține proprietăți antibacteriene. Se pare că este deosebit de util pentru a scăpa de biofilme, care sunt colonii uriașe și lipicioase de bacterii (x) Un bun exemplu de biofilm este placa care cauzează cavitățile bucale. Biofilmele cresc pe tot corpul.

Într-un studiu din 2015, cercetătorii au descoperit că rădăcina de brusture ar putea trata infecțiile tractului urinar cauzate de biofilme (x). Un alt studiu din 2017 a constatat că brusture poate ucide și alte tipuri de bacterii (x).

Afrodisiace

Un alt beneficiu comun al brusturei este proprietățile sale afrodisiace. În 2012, un studiu pe șobolani masculi a descoperit că extractul de rădăcină de brusture a avut un rezultat afrodisiac. Extractul a stimulat funcția sexuală și a făcut ca șobolanii masculi să se angajeze mai des în comportament sexual (x).

Sunt necesare mai multe cercetări la oameni, dar dovezile anecdotice susțin această afirmație.

Tratează problemele de piele

De vârste, rădăcina de brusture a ajutat la tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi eczeme, psoriazis și acnee. Efectele antibacteriene și antiinflamatorii ale plantei pot ajuta la rezolvarea afecțiunilor pielii atunci când este aplicată local.

Un studiu din 2014 a descoperit chiar că rădăcina de brusture poate ajuta la calmarea arsurilor topice (x).

Întărește sistemul limfatic

Sistemul limfatic este pur și simplu acel „sistem de drenaj” interior al corpului, o colecție de ganglioni limfatici și vase de sânge care mută fluidele din țesuturile corpului în sânge și înapoi.

Dacă îți poți întări sistemul limfatic, atunci corpul tău ar putea să țină la distanță tot felul de tulburări și stări grave de sănătate. Rădăcina de brusture ajută la stimularea detoxifierii și drenajului limfatic. Deoarece curăță sângele în mod natural, are un efect uimitor asupra sistemului limfatic (x).

Efecte secundare ale rădăcinii de brusture

Atâta timp cât luați dimensiunile de servire sugerate, suplimentele de rădăcină de brusture sunt sigure de utilizat. Acestea fiind spuse, există mai multe efecte secundare potențiale ale utilizării rădăcinii de brusture:

Alergii

Dacă sunteți alergic la plantele din familia margaretelor, cum ar fi margareta, mușețelul, asterul, păpădia, crizantema, salata verde și dahlia, probabil că veți fi alergic și la brusture. Consultați-vă medicul dacă intenționați să mâncați brusture în ciuda hipersensibilității (x).

Agravează deshidratarea

Imaginați-vă ce s-ar putea întâmpla dacă aveți bufeuri, diaree sau vărsături și vi se administrează supă de extract de rădăcină de brusture? Vai! Asta te-ar deshidrata, deoarece este un diuretic.

Gândiți-vă înainte de a lua orice agent diuretic care conține flavonoizi atunci când sunteți deshidratat (x).

Afectează sarcina

Brusture este cunoscut ca un stimulant uterin și agent oxitocic. Potrivit unui studiu, a indus travaliul la femeile care au luat-o în timpul sarcinii (x). De asemenea, crește șansele de travaliu prematur.

Dacă sunteți gravidă, trebuie fie să evitați rădăcina de brusture, fie să o luați sub supravegherea strictă a medicului dumneavoastră. Același caz se aplică dacă intenționați să rămâneți gravidă.

Neadecvat pentru copii

Există puține informații despre consumul de rădăcină de brusture la copii. Planta a făcut mai mult rău decât bine la copiii sub 18 ani. Consultați-vă medicul înainte de a oferi acest supliment copilului dumneavoastră.

Alte efecte secundare și avertismente

Rădăcina de brusture este considerată sigură, dar ar trebui să cumpărați numai de la furnizori de renume și să nu o alegeți niciodată singură în sălbăticie. Această plantă seamănă cu planta de umbră de belladonă foarte toxică. Cei doi cresc în mod normal împreună.

Luați doze mici de suplimente de brusture cu moderare. Dacă sunteți sensibil la alimentele bogate în inulină (cum ar fi prazul, sparanghelul sau anghinarea), evitați brusturele sau puteți avea balonări temporare sau gaze.

Acid hialuronic: beneficii, efecte secundare și dozare

Diabeticii care iau medicamente pentru scăderea zahărului din sânge ar trebui să evite rădăcina de brusture, deoarece poate provoca hipoglicemie (niveluri periculoase de zahăr din sânge).

Persoanele cu condiții de sănătate care pun viața în pericol sau pe termen lung ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua extract de rădăcină de brusture.

Supliment de extract de rădăcină de brusture

Rădăcina de brusture vine ca o tinctură de plante, o pulbere zdrobită pe care o puteți lua sub formă de pastilă, un decoct (lichid făcut prin fierberea plantei) și ca un ceai.

Unele studii au arătat că cea mai bună opțiune este brusture fermentată, deci ar trebui să alegeți tincturi fermentate în loc de alte opțiuni. Unele ceaiuri de brusture pot avea, de asemenea, brusture fermentată.

Dozare și cum să o luați

Doza potrivită depinde de o varietate de factori, inclusiv sănătatea, vârsta și alte condiții de sănătate.

Ca supliment nutritiv, luați ½ linguriță (1.200 miligrame) de pulbere de extract de rădăcină de brusture o dată sau de două ori pe zi, sau conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Cel mai bine este să luați suplimentul cu mesele.

Este important să respectați dozele recomandate cu produse naturale. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile relevante de pe ambalajul produsului și consultați medicul sau farmacistul sau alt specialist în domeniul sănătății înainte de a utiliza acest supliment.

De ce să luați extract de rădăcină de brusture

Rădăcina de brusture este o plantă versatilă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv facilitarea digestiei, echilibrarea hormonilor, detoxifierea ficatului, prevenirea infecțiilor, combaterea cancerului și stimularea sistemului imunitar. De asemenea, este excelent pentru scăderea tensiunii arteriale și reducerea inflamației.

Rădăcina de brusture este o legumă care abundă în fibre. Dacă aveți nevoie de mai multe fibre, mai ales dacă aveți diabet zaharat, luați în considerare includerea acesteia în dieta dumneavoastră sau consumarea acesteia ca supliment.

Rădăcina de brusture poate ajuta, de asemenea, la tratarea unor afecțiuni ale pielii, inclusiv iritații minore ale pielii și acnee. Aplicați o tinctură sau lipiți direct pe zona afectată.

Fapte nutriționale despre rădăcina de brusture

Rădăcina de brusture este destul de puternică în ceea ce privește profilul său nutrițional. USDA raportează că furnizează energie, fibre, carbohidrați și proteine.

Când vine vorba de minerale, conține potasiu, calciu, magneziu, seleniu și fosfor. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine, inclusiv vitamina C, vitamina E, vitamina K, vitamine B și colină (x).

Linia de fund

Brustureul este o planta medicinala bienala, originara din Europa si Asia de Nord, desi acum creste si in Statele Unite. Planta de brusture are rădăcini foarte lungi, adânci, care sunt fie maronii, fie negricioase la exterior.

Extractul său a fost utilizat în medicina holistică de secole pentru a trata o varietate de condiții de sănătate. În mod tradițional, cele mai frecvente utilizări au fost ca ajutor digestiv și diuretic.

Puteți mânca rădăcina, face ceai, găti sau luați-l sub formă de supliment. Suplimentele sale includ capsule, pulbere de brusture uscată, ulei de rădăcină de brusture și tinctură de rădăcină de brusture.

Puteți consuma în siguranță rădăcina de brusture cu moderare și puteți bea în siguranță o ceașcă de ceai zilnic. Când vine vorba de suplimente de brusture, vă rugăm să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și instrucțiunile de pe ambalajul produsului.

Cercetarea asupra beneficiilor sănătății brusturei este neconcludentă, deci nu ar trebui să o folosiți ca alternativă la tratamentul medical. Cu toate acestea, administrarea suplimentelor de rădăcină de brusture este o modalitate sănătoasă de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și de a trata unele afecțiuni obișnuite.