Acidul alfa lipoic (ALA) se găsește în fiecare celulă din corp. Este un antioxidant puternic și joacă un rol major în producția de energie celulară, ajutând la transformarea glucozei în energie utilizabilă (ATP).
Ceea ce diferențiază cu adevărat acidul alfa lipoic de alți antioxidanți este faptul că este atât solubil în grăsimi, cât și în apă. În timp ce majoritatea antioxidanților sunt solubili în apă sau în grăsimi, limitează potențialul lor de acoperire în organism. Acest lucru permite ALA să ajungă la fiecare celulă din corp, promovând producția de energie, eliminând în același timp acumularea de radicali liberi. [1]
Alegerea inteligentă pentru sănătatea creierului
Creierul necesită o cantitate enormă de energie, ceea ce înseamnă că celulele lucrează ore suplimentare pentru a converti energia alimentară în energie celulară utilizabilă. Acest lucru creează un surplus de subproduse nocive cunoscute sub numele de radicali liberi, deteriorând celulele din apropiere și inhibând funcția celulară optimă.
Pentru a elimina radicalii liberi și a repara daunele cauzate de acestea, organismul are nevoie de o cantitate amplă de antioxidanți. Dificultatea cu detoxifierea creierului este de a obține suficientă activitate antioxidantă acolo unde a avut cea mai mare nevoie.
Bariera semipermeabilă care protejează creierul (bariera hematoencefalică) respinge multe toxine dăunătoare, cu toate acestea, de asemenea, îngreunează accesul multor antioxidanți la creier. Aici intervine acidul alfa lipoic ca un puternic detoxifiant al creierului.
ALA este atât solubil în apă, cât și în grăsimi, poate trece cu ușurință prin bariera hematoencefalică și poate neutraliza radicalii liberi încăpățânați din creier și din sistemul nervos. Ajutând la repararea daunelor pe care le cauzează, îmbunătățind sănătatea creierului și funcția cognitivă. [2]
Booster Antioxidant
ALA este capabil să îmbunătățească funcția altor antioxidanți puternici, ajutând la reciclarea și regenerarea formelor oxidate înapoi în formele lor active. Nimic mai important decât glutationul.
Nivelurile de glutation scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânim, împiedicând funcția imună și capacitatea organismului de a se dezintoxica eficient. S-a demonstrat că acidul alfa lipoic restabilește nivelurile de glutation intracelular, fortificând nivelurile antioxidantului principal al corpului. [2]
Nrf2 este esențial pentru procesul de detoxifiere a fazei II, ALA ajută la promovarea activității Nrf2 acționând ca un pro-oxidant. Cauzând o insultă celulară ușoară pentru a ajuta la determinarea unui răspuns localizat Nrf2. [2]
Acid alfa lipoic și fitness
Unele beneficii de fitness ale ALA sunt evidente, cum ar fi rolul pe care îl joacă în producția de energie celulară și metabolismul. De asemenea, luptă împotriva radicalilor liberi care inundă corpul în timpul perioadelor de exerciții intense. Aceste beneficii sunt atât critice, cât și extrem de benefice pentru sportivi, sportivi și toți ceilalți care încearcă să ducă o viață sănătoasă, dar ALA nu se oprește aici.
Reduceți grăsimea corporală
Un antioxidant esențial care îmbunătățește funcția mitocondrială și activitatea antioxidantă vă ajută, de asemenea, să topiți grăsimea nedorită.
Un studiu a examinat efectele acidului alfa lipoic asupra a 360 de indivizi obezi pe o perioadă de 20 de săptămâni. Rezultatele au fost destul de concludente, grupul care a completat cu ALA a pierdut semnificativ mai mult în greutate decât grupul placebo. [3]
Nu există nici o pastilă magică de slăbit care să vă ofere corpul viselor fără efort. Dar există cu siguranță suplimente care vor ajuta la eforturile de slăbire, ALA este unul dintre aceste suplimente. Asociați-l cu o dietă sănătoasă și o rutină regulată de exerciții fizice, iar rezultatele vor vorbi de la sine.
Mușchi și os
Acidul alfa lipoic joacă un rol important în căile de semnalizare a celulelor, ajutând la reglarea răspunsului inflamator și a procesului de reparații pe tot corpul.
Studiile arată că ALA poate îmbunătăți regenerarea mușchilor scheletici după o activitate fizică intensă, precum și contribuind la prevenirea pierderii osoase prin reducerea nivelului de homocisteină. [4.5]
Procesul metabolic celular este parte integrantă a procesului de reparare a corpului. Promovând capacitatea celulelor de a transforma glucoza în ATP în timp ce elimină toxinele dăunătoare, ALA ajută la promovarea procesului natural de reparare a organismului.