A bea cea mai rece apă pentru a arde mai multe calorii și a pierde în greutate este o idee veche. Este posibil să slăbești cu cea mai rece apă?
Bea cea mai rece apă și slăbește:
Consumul de apă cea mai rece pentru a arde mai multe calorii și pierderea în greutate poate părea absurd la început. Când vine vorba de sănătate și fitness, nu există adevăruri absolute. Cu toate acestea, subiectele simple, aparent simple, pot crea confuzie sau punct de vedere. În unele cazuri, opiniile diferite pot fi toate corecte, dar fiecare poate fi adevărat numai în anumite condiții. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de faptul dacă consumul de apă rece poate ajuta la arderea caloriilor și pierderea în greutate, mai degrabă decât consumul de apă călduță, există un adevăr științific.
Ceea ce este interesant în ceea ce privește pierderea în greutate prin cel mai rece consum de apă este că poate fi ușor tratată examinând definiția unei calorii. Definiția științifică a unei calorii este „cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu 1 grad Celsius (1 ° C)”. Acest lucru poate părea neclar, dar cu puțină simplificare, devine clar că consumul de apă cea mai rece poate arde calorii și pierde în greutate.
Rețineți că o greutate de 1 kilogram (sau 1000 de grame) de apă este egală cu 1 litru în volum. Aceasta corespunde la 4 pahare de apă de 25 cl.
Hidratează cu cea mai rece sticlă de apă CUMPĂRĂ ACUM
Apa caldă VS Cea mai rece apă:
Un pahar de apă cu gheață are o temperatură de 3,3 ° C. Deși depinde de temperatură și de cantitatea de gheață și apă din pahar. Temperatura normală a corpului uman este de aproximativ 37 ° C. Deci, există și unele diferențe la această temperatură și aici. Cele mai recente informații care explică de ce cea mai rece apă arde mai multe calorii decât apa caldă este că corpul uman crește în mod natural temperatura apei reci consumate până când atinge temperatura normală a corpului.
Cu alte cuvinte, dacă bei cea mai rece apă, corpul tău va cheltui energie (arde calorii) pentru a încălzi acea apă. Amintiți-vă că experții recomandă să beți între 1,5 și 2 litri de apă (de la 6 la 8 pahare de apă de 25 cl pe zi, adică pahare standard).
Din definiția unei calorii, putem înțelege că apa răcită (3,3 ° C) trebuie mărită cu 33,7 ° C (37 ° C - 3,3 ° C = 33,7 ° C) pentru a atinge temperatura corpului. Aceasta înseamnă că corpul tău arde 33,7 calorii pentru fiecare 1.000 de grame sau 4 pahare de apă rece (la 3,3 ° C) consumate.
Arde mai multe calorii:
Deci, consumul a 8 pahare de frig cu 3,3 ° C pe zi va arde aproximativ 67,4 calorii. Este mai mult decât dacă bei 8 pahare de apă caldă la 37 ° C (la aceeași temperatură ca și corpul).
Pe baza fiziologiei umane și a definiției unei calorii. Putem vedea că consumul de apă cea mai rece produce calorii. Acum, întrebarea este cum afectează acest lucru capacitatea ta de a pierde în greutate.
Este important să rețineți că numărul de calorii arse enumerate mai sus este calculat comparând cea mai rece apă cu apa care are aceeași temperatură ca cea a corpului. De fapt, puțini oameni beau apă la 37 ° C. Prin urmare, este mai potrivit să comparăm apa rece cu apa potabilă la temperatura camerei. Deoarece temperatura unei încăperi (cameră, birou, bucătărie etc.) este de obicei în jur de 20-25 ° C. Numărul de calorii arse ca bonus de apa rece nu va fi la fel de mare (doar 67, 4 calorii pe zi pentru 8 pahare de apă).
Aleg cea mai rece sticlă de apă pentru restul vieții CUMPĂRĂ ACUM
Cu cea mai rece apă arde mai multe calorii:
Cu toate acestea, chiar și atunci când comparați apa rece cu temperatura camerei. Veți ajunge să ardeți aproximativ 30 de calorii în plus pe zi doar prin consumul de apă rece. 30 de calorii în plus pe zi s-ar putea să nu pară prea multe, dar acele calorii arse ca bonus se acumulează în timp.
După 1 an, s-au adăugat încă 30 de calorii pe zi pentru a ajunge la 10.950 de calorii, echivalent cu 1,5 kilograme de grăsime. Deci, doar consumând apă rece în loc de temperatura camerei, puteți pierde 1,5 kilograme după un an.
Aceasta nu este o pierdere în greutate foarte importantă, dar arată că puteți crea o ușoară pierdere în greutate doar prin consumul de apă rece. Cu toate acestea, este important să subliniem că beneficiile consumului de apă cea mai rece arde calorii. Este posibil doar dacă mănânci sănătos și faci mișcare lângă el. Nu uitați un stil de viață sănătos cu pretextul că beți în fiecare zi din cea mai rece sticlă de apă.
Cu siguranță, o dietă nu se poate baza numai pe consumul de apă cea mai rece. Trebuie să vă amintiți că apa potabilă este ceva important pe care trebuie să-l faceți în fiecare zi. Trebuie să aibă cea mai rece sticlă de apă pentru a bea cea mai rece apă. Ai de câștigat cu acest mic avantaj, mai ales când este nevoie de atât de puțin efort să bei cea mai rece apă, să arzi mai multe calorii și să slăbești.
Răspândiți beneficiile celei mai reci ape:
Dacă sunteți obișnuiți să beți apă rece cu gheață, confirmați că a bea cea mai rece apă ajută la arderea mai multor calorii și la slăbire? Citiți comentariile sau dați-vă părerea mai jos în această pagină. Dacă ți-a plăcut acest articol, te rugăm să îl recomande pe Facebook, să-l trimit pe tweet și să îl răspândești.