Deși este posibil să fi văzut doar cuvântul „moringa” în ultimii ani, cât știi despre el? Cum se compară moringa superalimentară cu alte superalimente precum spirulina?

Moringa a câștigat recunoaștere de la magazine alimentare și vedete din întreaga țară. Recent, Naomi Campbell și Martha Stewart au citat moringa ca o modalitate puternică de a hrăni și energiza întregul corp, precum și de a sprijini o sănătate imună mai mare. În 2016, am lansat o „Bătălie a Supergreenilor”, explorând modul în care moringa în comparație cu superalimentele de top. Iată un articol înapoi!

După ce ați citit cum se compară aceste două verzi, de ce să nu combinați aceste superalimente și să faceți un Smoothie Moringa Spirulina Probiotic?

Moringa vs Spirulina: A Recap

Morina a apărut puternic în Bătălia Supergreenilor, o serie plină de viață în care comparăm supergreenii unul cu celălalt. Doar pentru a vă oferi o recapitulare rapidă, până acum moringa a scos matcha, spanac și varză. Așadar, acum, când moringa deține un record respectabil cu 3-0, am crezut că o vom pune în fața a ceva mai competitiv.

Ce s-ar putea spera să concureze cu moringa, întrebi? De data aceasta ne vom uita la algele albastre-verzi preferate ale tuturor, spirulina.

bătălia

* Cue muzică dramatică *

În comparație cu super-adversarii anteriori ai moringa, acest următor concurent s-ar putea lupta de fapt. Căci, după cum știți sau nu, spirulina este o fiară proteică puternică, puternică. De fapt, spirulina are un conținut atât de ridicat de proteine, încât deține locul unu pe două liste foarte atrăgătoare: cel mai ridicat conținut de proteine ​​per calorie și cel mai mare conținut de proteine ​​pe uncie. Așa este, 100 de grame de spirulină conțin aproape 58 de grame de proteine! Și la fel ca moringa, spirulina este o proteină vegetală completă, ceea ce înseamnă că conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. Ca să nu mai vorbim, se spune că a fost mâncat de războinici azteci în pregătirea luptei.

Dar știi că nu suntem aici doar să-ți spun cât de mare este spirulina. Pentru această bătălie, moringa se va baza pe câteva dintre vechile sale repere: conținutul său incredibil de ridicat de fier, precum și cantitățile respectabile de vitamina A, calciu și fibre. Pentru această rundă ne vom uita la 10 g de pulbere de moringa Kuli Kuli (aproximativ 1 lingură) vs. 10g pulbere de spirulină.

Așadar, fără alte bătălii, începe Bătălia Verzilor.

Graficul de mai sus ar putea fi mult de digerat. Când vine vorba de calciu, fibre, fier, vitamina A, carbohidrați și sodiu, moringa câștigă! Ne dăm seama că nu este întotdeauna la fel de simplu ca să câștigi sau să pierzi; cu toate acestea, moringa pare să aibă o lățime nutrițională mai mare decât spirulina.

Moringa este campioana!

Moringa elimină spirulina 7-3 cu câteva victorii decisive. După cum se dovedește, spirulina este un fel de ponei cu un singur truc. Dincolo de conținutul ridicat de proteine, într-adevăr nu a fost foarte competitiv în niciuna dintre celelalte categorii.

Să vizualizăm lucrurile puțin diferit într-o diagramă de bare 100% stivuită. Aceasta este o modalitate excelentă de a compara conținutul nutrițional al celor două alimente, deoarece puteți vedea diferențele relative dintre moringa și spirulină pentru fiecare nutrient.

După cum puteți vedea, moringa a obținut de fapt victorii mari în categoriile de vitamina A, calciu, fibre și fier. O singură porție de moringa vă va oferi jumătate din conținutul zilnic recomandat de fier, motiv pentru care este un supliment extraordinar la dieta oricărui vegetarian. De asemenea, este destul de scăzut în sodiu, iar conținutul său de proteine ​​nu este cu siguranță nimic de strănut.

Deoarece moringa și spirulina sunt ambele proteine ​​vegetale complete, moringa este într-adevăr doar un aliment mai hrănitor. De asemenea, s-a demonstrat că moringa reduce zahărul din sânge, are proprietăți antiinflamatorii și este un cunoscut stimulator al lactației, făcându-l o alegere excelentă atât pentru diabetici, sportivi, cât și pentru noile mame.

Deci, acum, când știi cât de mare este moringa, s-ar putea să te întrebi cum să o adaugi în dieta ta. După cum ați fi putut ghici, avem un catalog extins de rețete de moringa pe site-ul nostru pentru plăcerea dvs. de lectură.

În această vară 2020, avem și un cadou de smoothie moringa! Iată un memento rapid despre cum să intrați. Abia așteptăm să vă vedem creațiile!
・ ・ ・
1. Postează o fotografie cu deliciosul tău smoothie Moringa
2. Etichetați @kulikulifoods
3. Folosiți hashtagul #MyMoringaSmoothie
・ ・ ・

Moringa vs alte superalimente

Vrei să vezi cum se descurcă moringa împotriva unei serii de alte superalimente verzi? Asigurați-vă că consultați celelalte bloguri din seria noastră de luptă a verdelor. În curând veți afla că moringa este pe cale să devină campioană mondială nutrițională!

Kale vs Moringa

Matcha vs Moringa

Spanac vs Moringa

Collard Greens vs Moringa

Chard elvețian vs Moringa

Alge vs Moringa

Iată-l! Un pic din detaliile nutriționale din spatele moringa și spirulinei, dezvăluite.

Nu uitați să etichetați @kulikulifoods în orice postare pe social media pe care o distribuiți, astfel încât să putem vedea creațiile dvs. frumoase!