bărbați

  • Servicii medicale Harrington: politici COVID-19
  • Plătiți-vă factura
  • Vizitând Harrington
  • Transportatori de asigurări
  • Înregistrare
  • Povești despre pacienți
  • Trimiteți mărturia dvs.!
  • Resurse pentru sănătate
  • Resurse pentru managementul îngrijirii
  • Resurse comunitare
  • Confidențialitatea pacientului
  • Noutăți și evenimente
    • Știri și presă
    • Podcast
    • Blog
    • Premiul furnizorului anului
    • Biblioteca video
  • Despre noi
    • Contactează-ne
    • Sprijiniți-l pe Harrington
    • Echipa de conducere
    • Consiliu de Administratie
    • Servicii de sănătate în muncă
    • De ce să lucrezi la Harrington?
    • Lista de prețuri a spitalului
    • Măsuri de calitate
    • Găsiți un furnizor
    • Serviciile noastre
    • Locațiile noastre
    • Resurse pentru pacienți și vizitatori
      • Servicii medicale Harrington: politici COVID-19
      • Plătiți-vă factura
      • Vizitând Harrington
      • Transportatori de asigurări
      • Înregistrare
      • Povești despre pacienți
      • Trimiteți mărturia dvs.!
      • Resurse pentru sănătate
      • Resurse pentru managementul îngrijirii
      • Resurse comunitare
      • Confidențialitatea pacientului
    • Noutăți și evenimente
      • Știri și presă
      • Podcast
      • Blog
      • Premiul furnizorului anului
      • Biblioteca video
    • Despre noi
      • Contactează-ne
      • Sprijiniți-l pe Harrington
      • Echipa de conducere
      • Consiliu de Administratie
      • Servicii de sănătate în muncă
      • De ce să lucrezi la Harrington?
      • Lista de prețuri a spitalului
      • Măsuri de calitate

    Luna iunie este luna sănătății bărbaților. Am intervievat doi bărbați cu medii variate și diferențe semnificative de vârstă și modul în care au abordat trăirea cu boli de inimă și au făcut modificări semnificative ale stilului de viață pentru a reduce riscul unui eveniment cardiac. Vă încurajăm să faceți obișnuințe fizice și vă rugăm să discutați cu un dietetician dacă credeți că veți beneficia de reducerea în greutate sau de îmbunătățirea dietei și a stilului de viață pentru a vă îmbunătăți panoul lipidic pentru a reduce riscul bolilor de inimă.

    Partea I: Dustin

    Am avut 0 indicații de boli de inimă ...M-am dus la muncă într-o zi de luni, ca de obicei, și am luat cafeaua normală la pauză în jurul orei 9:30 a.m. La scurt timp după aceea, am observat un puls în molarii mei inferiori. Gândindu-mă că trebuie să văd un dentist, m-am ocupat de ziua de lucru. Treptat, pieptul meu se simțea strâns și parcă s-ar fi pus o greutate pe el. M-am dus acasă la prânz, am început să transpire, nu puteam mânca și am decis să mă întorc la muncă cât mai repede posibil, deoarece începusem să fiu nervos. Complet naiv cu faptul că am avut un atac cardiac masiv din cauza plăcii care a rupt o arteră și a provocat un cheag de sânge, până când a fost chemată o ambulanță în jurul orei 12:30. Un stent de 4,5 mm x 16 mm a fost pus în LAD prin încheietura mâinii. Conștiința în timpul procedurii a cedat rapid oprirea și a fost trezită din nou de un defibrilator. Aveam 31 de ani.

    Știați că aveți boli de inimă înainte de atac?

    Nu este clar ce anume mi-a cauzat atacul de cord, aveam o greutate normală, făceam mișcare, dar am trăit o viață accelerată de fumat, băut și consum de ocazie de cocaină și o dietă tipică pentru un tip de 30 de ani. În cele de mai sus este cea mai logică presupunere.

    După eveniment, care au fost cele mai mari obstacole din stilul tău de viață de depășit? Cum a fost sistemul dvs. de asistență?

    Principalul meu sistem de susținere era frica, așa că principalul meu sistem de sprijin eram eu însumi, dar se poate înțelege 100% cuantumul emoțional personal pe care un eveniment de genul acesta îl poate avea asupra unei persoane. Am abandonat întreaga scenă de teamă. A fost o schimbare grea, dar era, de asemenea, atât de clar, încât trăirea era mult mai importantă. Fără alcool, tutun, droguri, carne roșie timp de un an întreg. După acel an am început să mă amestec cu carnea roșie. Orice fel de mâncare îmi place dulciurile, un cheeseburger, periodic (zile de naștere, ieșiri etc.) le voi mânca fără vină sau rușine.

    Cum v-a schimbat atacul cardiac obiceiurile alimentare? Care sunt unele dintre noile tale alimente/mese preferate pe care îți place să le faci?

    Îmi place somonul, puiul, carnea roșie, gătesc cel mai mult totul în EVOO. În principiu, am o variantă de salată, shake de proteine ​​din plante (proteină organică) cu lapte de migdale neîndulcit, 2 linguri de semințe de in măcinate și o jumătate de porție de ovăz laminat extra gros. Cartofii dulci sunt un element esențial pentru cină, împreună cu un tip de verde sărit cu usturoi, de obicei. Îmi mențin carbohidrații scăzuți majoritatea timpului; zahărul care se adaugă de care m-am așezat cu totul. Fructul este noua bomboană. Făcusem destul de mult, fără să știu, post intermitent. 90% din săptămână mănânc doar în timpul unei ferestre de 8-10 ore (pauză la 9, prânz la 12, cină în jurul orei 4: 30-5). Îndepărtează foamea și, în general, mă simt mult mai bine decât atunci când gustam după cină sau între prânz și cină.

    Ți-ai schimbat obiceiurile de exercițiu după eveniment?

    Am exercitat mai mult, dar am slăbit puțin până târziu. Mă regăsesc în cicluri de vizite la gimnastică și nu, dar niciodată nu o las complet completă. Treaba mea este fizică și știu că îmi voi păstra întotdeauna calitatea de membru la sală. Este distractiv să fii motivat să te întorci când te oprești pentru o lună sau cam așa.

    Modificările stilului tău de viață te-au făcut mai puternic mental și au avut un impact asupra celorlalți din jurul tău? Cum te simți acum că ai făcut aceste schimbări în dieta și stilul tău de viață?

    Din punct de vedere mental, sunt cel mai puternic care am fost. Este vorba despre controlul și stăpânirea puterii de alegere. Puteți afla asta și cunoașterea obiceiurilor bune se formează la fel de ușor ca obiceiurile rele, este un lucru minunat de reținut!

    Orice alte comentarii pe care doriți să le împărtășiți pentru a ajuta alți bărbați să încerce să-și reducă riscul de atac de cord sau boli de inimă?

    Moderația este totul. Te rog, dacă vrei, dar să ai o bază care să te poată purta săptămâna este cheia mea personală. Am rutină, am structură, am voința personală să nu vreau să devin neglijent cu regimentul meu. Cumpăr alimente care sunt carne sau legume sau fructe. O aduc acasă și o gătesc. Nu mănânc preparate preparate în cuptor și nu mănânc alimente. Citiți etichete. În principal, funcționează pentru tine cum să mănânci sănătos. Nu totul funcționează. Este corpul tău, explorează-l. Vedeți ce îi place, vedeți ce nu îi place. Exercițiul este un bonus, dar nimic nu funcționează dacă nu aveți o bază solidă de dietă pe care să o construiți.

    508-765-9771
    100 South Street
    Southbridge, MA 01550