Rețeta de astăzi este una pe care am vrut să o blog de ceva vreme . o rețetă sănătoasă de smoothie cu unul dintre ingredientele mele „noi” preferate . unt de arahide! Spun „nou”, așa cum am încercat-o recent (îți vine să crezi!).
Untul de arahide este atât de bun pentru dvs., deoarece este plin de proteine, grăsimi sănătoase și vitamina E - esențial pentru o piele frumoasă! Acest smoothie este DELICIOS . atât de cremos și totuși atât de bun pentru tine . și totul în doar 270 de calorii 🙂
Smoothie cu banane și unt de arahide
Ingrediente
- 200 ml lapte de alune sau migdale (folosesc Alpro)
- 1 banana congelată (coajați înainte de congelare!)
- 1 lingură (15g) unt de arahide *
- 1/2 linguriță miere
- Gheață - opțional **
Instrucțiuni
- Puneți toate ingredientele într-un blender
- Amestec
- Bea și bucură-te!
Note
* Dacă schimbați 1 lingură de unt de arahide cu 2 linguri de PB2 atunci smoothie-ul are doar 209 Kcal, 37g carbohidrați, 7g proteine și 4g grăsimi.
** Pentru o lovitură de ciocolată adăugați și 1 linguriță de cacao.
- Blueberry Banana Smoothie Nutrition Twins
- Banane Bars Informații nutriționale - Katie acoperită cu ciocolată
- Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate din laptele de banană
- Berry Banana Oat Smoothie
- Untul și brânza sunt mai bune decât margarinele trans-grase, spune specialistul în inimă Nutrition The Guardian