Tradiție de vindecare corporală și spirituală
Beneficiile băii de vapori erau cunoscute cu secole în urmă. Astăzi, băile de vapori sunt considerate a fi o metodă adecvată pentru curățarea pielii și a corpului, descărcarea toxinelor, accelerarea circulației sângelui, stimularea sistemului imunitar și pentru a susține o sănătate fizică și mentală holistică. Băile cu vapori oferă o relaxare. Problemele legate de durerile musculare sau artrita sunt vindecate datorită efectului relaxant al căldurii. Căldura diminuează și durerile și inflamația. Persoanele cu astm și probleme alergice au unele vindecări pentru problemele respiratorii, deoarece căldura extinde pasajele de aer. Căldura nu poate trata singură răcelile, dar reduce congestia și ajută la o recuperare rapidă. Baile de vapori cresc fluxul de sânge în piele și accelerează transpirația.
Un adult transpira aproximativ 1 litru pe oră în baia turcească. O transpirație bună îndepărtează murdăria și stratul de piele moartă și oferă pielii o strălucire sănătoasă. Pierderea acută de lichid determină o reducere a greutății apei corporale. Deoarece aceasta este o afecțiune temporară, corpul își va recupera conținutul de apă luând din nou lichide. Căldura este un agent de tratament în multe culturi. Toate funcțiile corpului depind de reacțiile chimice, care sunt direct influențate de temperatură. Această situație este legată de influența sa asupra țesuturilor și sănătății noastre.
Se știe că baia turcească este utilă pentru următoarele recuperări:
- Răceală și astm legate de sistemul respirator,
- Se știe că este util pentru o piele proaspătă,
- În procesul de transpirație, aburul curăță efectiv toxinele de pe suprafața corpului,
- Vaporul îmbunătățește fluxul vascular și crește oxigenarea la nivel celular,
- Băile cu vapori sunt foarte eficiente în procesul de eliminare a grăsimilor și a toxinelor,
- Crește circulația sângelui,
- Crește activitatea metabolică,
- Oferă o piele mai proaspătă,
- Elimină stresul muscular și durerea, elimină blocajele articulare,
- Susține sistemul imunitar,
- Crește curățarea sistemului limfatic,
- Atenuează stresul și este relaxant,
- Atenuează blocajele sinusale datorate frigului, astmului sau afecțiunilor alergice,
- Căldura eliberată de băile de vapori se numără printre tratamentele utilizate împotriva cancerului și a bolilor infecționale în zilele noastre,
TRATAMENT ÎN BAIA TURCĂ
Astfel de metode umede și calde precum băile turcești și băile de vapori s-au dovedit a fi terapeutice de secole în multe culturi. Poate că cel mai interesant exemplu este întâlnirea terapiei moderne cu tratamentele antice. Metodele moderne de tratament folosesc, de asemenea, vapori pentru tratarea multor afecțiuni. Dar, băile turcești nu numai că vă oferă un vapori buni, ci și tratamente tradiționale și noi, care îi ajută să supraviețuiască secole. Până în prezent, baie în băile turcești are ca scop purificarea, frumusețea și tonificarea corpului. De asemenea, oamenii vizitează aceste locuri pentru a-și reveni. „Îndepărtarea părului” tradițională, „frecarea mănușilor de baie” și „masajul cu spumă” sunt cele mai proeminente caracteristici ale unei băi turcești. Pe lângă acestea, argila, algele sau noroiul sunt alți agenți folosiți în băi. Sunt folosite și remedii pe bază de plante (piure sau pulbere de ierburi sau miere). Pe scurt, băile turcești nu vă oferă doar o experiență de curățare și frecare a mănușilor de baie, ci și cu o purificare corporală și spirituală, o terapie holistică, masaj și frumusețe. Acestea sunt facilități medicale, sociale și culturale.
Înainte de a începe să te speli într-o baie turcească
Toate ornamentele (aur, bijuterii etc.) și ochelarii trebuie îndepărtați. Metalul absoarbe excesiv căldura și influențează venele capilare, provocând, de asemenea, erupții cutanate și iritații. Lentilele de contact pot provoca iritații ale ochilor, de aceea trebuie îndepărtate înainte de a începe baie.
Începerea unei băi cu stomacul plin poate cauza probleme de sănătate, așa că trebuie să încetați să mâncați și să beți înainte de a începe să vă spălați. Orice mâncare luată înainte de baie provoacă stres în sistemul de circulație. Dacă ați luat o masă mare, trebuie să așteptați una sau două ore înainte de a începe să vă spălați (ca în cazul exercițiilor fizice). În plus, nu este recomandat să faceți o baie fierbinte cu stomacul complet gol. Băile Turcești îți consumă energia, ca și când faci mișcare. Unele persoane pot suferi greață sau leșin. Din această cauză, luând în considerare și simptomele corpului dumneavoastră, luați în considerare o baie cu temperatură mai mică, cu un timp mai scurt. De asemenea, dacă vă simțiți obosit fizic, evitați să luați o baie turcească. Baia turcească și fierbinte nu sunt bune atunci când consumați alcool. Ar putea fi chiar periculos.
Nihat AYCEMAN, M.Sc.
Universitatea Akdeniz, Colegiul de Educație Fizică și Sport