În ultimele săptămâni am numărat caloriile, limitându-mă la 1500 de calorii. Am făcut în medie aproximativ 1300 de calorii pe zi, dar aceste 1300 provin în mare parte din junk food. Contează ce mănânc de fapt sau este bine atâta timp cât am un deficit caloric?
De exemplu, tocmai am avut cinci biscuiți pentru 200 de calorii, ceea ce m-a adus până la 1300 astăzi, dar mă simt vinovat și nu știu dacă ar trebui.
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Dacă încerci să slăbești, sigur. Nu contează ce mănânci, ci cât mănânci.
Este sănătos? Nu.
(Postare originală de Airfairy)
În ultimele săptămâni am numărat caloriile, limitându-mă la 1500 de calorii. Am făcut în medie aproximativ 1300 de calorii pe zi, dar aceste 1300 provin în mare parte din junk food. Contează ce mănânc de fapt sau este bine, atâta timp cât am un deficit caloric?
De exemplu, tocmai am avut cinci biscuiți pentru 200 de calorii, ceea ce m-a adus până la 1300 astăzi, dar mă simt vinovat și nu știu dacă ar trebui.
Calorii vs calorii pentru controlul greutății, dar pentru sănătate? Depinde de conținutul dietei.
În cazul dvs., consumul deficitar vă va oferi pierderea în greutate, dar ceea ce conține dieta dvs. nu este sănătos. Aș recomanda să reduceți semnificativ numărul de calorii provenite din junk food - vă veți arăta și vă veți simți mult mai bine. noua mea carte electronică merge mai departe în acest @ thedietresolution.com
Rularea unui deficit caloric înseamnă limitarea multă a ceea ce mănânci, astfel încât să nu poți mânca o gamă largă de alimente și să câștigi nutriție, așa că, dacă vrei un stil de viață sănătos, ai grijă ca aceste calorii reduse să conțină toți nutrienții de care ai nevoie, dacă nu chiar mai mult, lăsând puțin sau deloc spațiu pentru junk food. Dar ai pierde în greutate, din punct de vedere tehnic.
Deși, dacă ați mânca carbohidrați noaptea, nu ați face-o, ar putea fi mai puține în calorii, dar 10g de carbohidrați neîntrețiți =
10g grăsime. Deci, există mai mult decât un deficit, anumite alimente pe care le consumați vă pot crește energia, favorizând o slăbire mai bună - Voi fi mai activ în sala de sport după ce am mâncat un castron cu ovăz și fructe sau un pachet de Doritos? Ar putea avea aceleași calorii, dar unul mă ajută să-mi folosesc bine corpul
- Plan de masă de 2500 de calorii - Camera pentru studenți
- Contorul de calorii din interiorul creierului tău știe că vrei mâncare nedorită
- Comerț rapid pentru adolescenți și restaurante care comandă comportament cu și fără meniu cu conținut de calorii și grăsimi
- 5 Hacks pentru a rămâne satisfăcut în timpul unui deficit de calorii - Flex Fuel Life
- Abordarea unui deficit de calorii la turneele Ultiworld