Cum arată rutina de antrenament a Arianei Grande?

grande

Ariana Grande a început să cânte de când era doar un copil, iar astăzi este una dintre cele mai populare cântărețe din industria muzicală.

Grande are un corp uimitor și veți vedea că a pus multă treabă în el. Are sute de milioane de adepți pe site-uri precum Instagram și Twitter, iar Time a prezentat-o ​​drept una dintre „Cele 100 de persoane cele mai influente”.

În cadrul acestui articol, vom discuta despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele Ariana Grande:

Statistici actuale

Înălţime: 161 cm - 5’3 ”

Greutate: 45 kg - 99 de lire sterline

Vârstă: 27 de ani

Zi de nastere: 26 iunie 1993

Premii: Bravo Otto Super Singer - Feminin, Câștigător, 2016

Principiile de antrenament

Exercițiile Arianei Grande sunt departe de a fi extreme. Exercițiile ei nu implică ridicarea greutăților grele sau antrenamente la intervale de intensitate mare. Având în vedere că reușește să rămână mereu într-o formă excelentă, rutina ei simplă de antrenament este în mod clar eficientă.

Grande face adesea între 12.000 și 14.000 de pași pe zi și stă în fața faptului că secretul ei de a rămâne în formă este doar să rămână activ pe tot parcursul zilei.

Rutina de antrenament a Arianei Grande

Ariana Grande este într-o formă uimitoare. Este posibil să nu fie la sala de sport în fiecare zi, dar se asigură că se antrenează cel puțin 5 zile pe săptămână.

Ea își amestecă antrenamentul cu o rutină de greutate corporală de trei ori pe săptămână și o zi de activitate zilnică în care face diferite activități, cum ar fi drumeții și cursuri de dans.

Iată rutina de antrenament a Arianei Grande:

Rutina greutății corporale (3 zile pe săptămână)

Ariana Grande efectuează această rutină de greutate corporală 3 zile pe săptămână și face un total de 6 exerciții diferite.

Iată rutina de greutate corporală a Arianei Grande:

Cardio:

1. 20-30 min cardio variat (banda de alergat, eliptica, bicicleta)

A face exerciții fizice:

3 runde (OK pentru a rupe 30-90 secunde între fiecare mișcare și pentru a face o pauză între fiecare rundă)

1. Lunges ambulante (60 de repetări)

2. A doua scândură de știuc (60 de secunde)

3. Lunges invers (60 repetări)

4. Poduri pentru glute (60 de repetări)

5. Skater lunges (60 de repetări)

6. Ținerea scândurii (60 de secunde)

Opțiuni zilnice de activitate (peste 3 zile)

Grande realizează o activitate zilnică și 3 zile pe săptămână, care poate include drumeții, cardio variat (30-60 min), sport activ (peste 60 de minute) și curs de dans/performanță.

Dieta Ariana Grande

Acestui superstar îi plac mâncărurile japoneze, cum ar fi sushi. Este un mare fan al articolelor de inspirație japoneză, cum ar fi fasolea adzuki și daikon.

De asemenea, tinde să fie hipoglicemiantă, ceea ce înseamnă că zahărul din sânge poate scădea rapid dacă nu primește suficiente proteine ​​și grăsimi. Grăsimile sănătoase pe bază de plante provin din nuci, semințe, avocado și ulei de măsline.

Proteinele vegane complete pot fi găsite în lucruri precum semințele de dovleac și prin combinarea alimentelor precum fasolea și orezul.

Iată dieta Arianei Grande:

1. Micul dejun

Smoothie, suc, nuci, o ceașcă de cafea

2. Prânzul

Sushi, fasole adzuki

3. Cina

O salată sănătoasă, cu semințe sau nuci, apă de cocos

Suplimente

Ariana Grande folosește următoarele suplimente pentru a-și ajuta câștigurile:

  • Cayenne
  • Pudră de proteine
  • Ceai de păpădie

rezumat

Ariana Grande a influențat milioane cu vocea ei talentată din întreaga lume. De asemenea, Grande a impresionat oamenii cu fizicul ei slab.

Sperăm că ți-a plăcut acest articol despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele Arianei Grande; nu uitați să le împărtășiți celor dragi.