"Pierderea în greutate este foarte grea --- dar menținerea acestei pierderi în greutate este și mai grea!" Dacă cineva de acolo este de acord cu această afirmație; te rog să ridici mâna.
Asta am crezut și eu. Există o mulțime de mâini susținute. Se pare că majoritatea oamenilor se luptă cu sindromul yo-yo: slăbesc, se îngrașă, slăbesc, se îngrașă. Dar, ce este de făcut o dietă? Poate că este timpul să puneți căruța în fața calului.
Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Stanford au efectuat recent un „switcharoo” atunci când a venit vorba de pierderea în greutate și întreținerea în greutate. Au luat 267 de femele supraponderale și obeze și le-au împărțit în două grupuri. Grupul de control a trecut printr-un program tradițional de scădere în greutate de 20 de săptămâni, urmat de o fază de întreținere de opt săptămâni.
Grupul de testare a trecut mai întâi prin faza de întreținere de opt săptămâni și apoi sa concentrat pe pierderea în greutate timp de 20 de săptămâni. Rezultatele au fost surprinzătoare pentru a spune cel puțin și semnificative. În timp ce fiecare grup a pierdut aproximativ aceeași cantitate de greutate - 17 lire sterline sau 9% din greutatea corporală inițială - grupul „întreținere întâi” a câștigat doar trei lire sterline la urmărirea lor de un an, dar grupul „prima scădere în greutate” a câștigat înapoi șapte lire sterline, în medie.
Sună nebun, nu-i așa? Dar ghicește ce? Femeile care au petrecut pentru prima oară opt săptămâni stăpânind instrumentele, tehnicile și abilitățile de întreținere a greutății au fost mai bine echipate mental și fizic pentru a face față luptei de zi cu zi a mediului lor alimentar toxic după finalizarea programului de 28 de săptămâni. Ești mâncărime să descoperi cum?
Desigur, acești cercetători doresc să ducă acest studiu preliminar la nivelul următor. Vor să testeze un grup mai mare cu o diversitate mai mare și să-și urmeze progresul mai mult de un an.
Oricine este gata să se ofere voluntar?
Ați fi dispus să începeți mai întâi aventura de slăbire cu menținerea greutății?
- Presiunea din partea familiei și a prietenilor nu vă va ajuta să slăbiți
- OTC Acum puteți cumpăra cum să pierdeți greutatea pe față în timp ce sunteți gravidă Planul de mese pentru provocarea Keto cu 28 de zile
- Recenzii despre Ceaiul de ghimbir arde burtă grăsime var și apă caldă pentru pierderea în greutate Cel mai bun mod de a vă pierde
- Aveți nevoie de un mentor sau de cineva care să vă ajute să slăbiți SparkPeople
- Rezoluțiile de Anul Nou - cinci moduri simple de a vă respecta obiectivele de fitness din 2020 și de a pierde rapid în greutate