Acest PNPLive Facebook Show a discutat ..."Ar trebui să numărați calorii pentru a pierde în greutate?"

pnp411

Eu nu te gândi asa de și vă împărtășesc gândurile mele detaliate în această postare și videoclip. Deci, mai întâi ...

Mi-am pierdut cea mai mare parte din greutate, fără să număr caloriile

Mi-am pierdut cea mai mare parte din greutate, fără a lua în calcul caloriile. Pe măsură ce împărtășesc în videoclip, de la 250 de lire sterline la 175 de lire sterline am făcut alegeri mai bune în fiecare zi întrebându-mă ce sunt dispus să fac. La 175lbs. M-am alăturat Weight Watchers pentru a pierde ultima bucată, deoarece am vrut să aflu mai multe despre controlul porțiunilor. Deoarece punctele nu aveau calorii SCORE!

Dacă nu ai de gând să numeri caloriile, atunci ce faci?

Fă ceea ce știi că poți face

Îi învăț pe membrii PNPTribe un concept care funcționează pentru a scădea greutatea, dar mai important, PĂSTRAȚI GREUTATEA.

Fă ceea ce te cunoști pot face.

Majoritatea femeilor încep niște diete nebunești și restrictive despre care sunt pline de frică și de îndoială. Fac o greșeală și gândirea alb-negru începe să intre. "Nu sunt perfect."

Fetele mele învață un sistem în care fac lucrurile pe care știu că le pot face; nu ceea ce ei cred că ar trebui să facă. Oameni diferență uriașă!

Majoritatea dintre voi vă puteți raporta la acest lucru. Ești foarte bun să spui că vei face un lucru și apoi nu o vei face. Aceasta este practicarea eșecului. Dacă ai învăța cum să exersezi succesul?

Unul dintre punctele cheie atunci când vrei să slăbești este să fii cu adevărat BUN la găsirea succesului. Începând cu ceea ce știi că poți face, îți permite să începi să te prezinți, să faci alegeri care se simt bine (nu imposibil) și multe altele. Ca cineva care a slăbit mult, știu că dacă nu aș fi început cu ceea ce aș putea face ABSOLUT, nu aș mai avea 12 ani până să-mi mențin pierderea în greutate.

Aflați de ce are nevoie corpul dumneavoastră

Corpurile noastre sunt toate diferite și majoritatea programelor de numărare a caloriilor nu iau în considerare ceea ce aveți nevoie a mânca. Este doar o formulă generică ușor de scuipat pentru masă.

Corpul tău va trimite semnale diferite zilnic.

În zilele în care ți-e „foarte foame” dacă urmezi calorii, înveți cum să IGNORI ce are nevoie corpul tău. Și, în cele din urmă, crezi că nu poți face asta. Singurul lucru cu care ai rămas este să fii mai departe de a-ți înțelege propriul corp.

A învăța cum să mănânci, acordând atenție propriilor indicii fizice, vă permite să vă auziți cu adevărat corpul. Vă permite să exersați eliberarea fricii că corpul dvs. este rupt sau că nu îl veți obține niciodată.

Urmărind într-un jurnal alimentar ceea ce mănânci, ce simțea corpul tău și ce credeai, înveți cu adevărat cum să construiești o relație REAL DURABILĂ cu corpul tău care vărsă grăsimea.

Pregătește-te pentru întreținere

Ce concept nou, nu? Ce se întâmplă dacă, în timp ce pierzi în greutate, ai învățat abilitățile de a-l menține? Industria dietetică NU ÎNVĂȚĂ ASTA. Mă înnebunește!

Majoritatea femeilor pe care le știu spun acest lucru: „Sunt atât de nenorocită acum, așa că, când îmi pierd greutatea, nu o voi mai pune niciodată”.

Așadar, ne-am propus un plan de scăderea caloriilor, numărând mizeria, sperând că nu vom dori să „încheiem” într-o zi.

Ce se întâmplă dacă ai slăbit într-un mod în care ai învățat să iubești? Ajungi la greutatea obiectivului și nu ai niciun motiv să schimbi nimic pentru că ai învățat cum să construiești un corp și un stil de viață care funcționează PENTRU TINE.

Acesta este motivul pentru care numărarea caloriilor este o problemă! Uită că într-o zi vei CÂȘTIGA la asta și va trebui să ai viața ta. Vreau să-ți dai seama de stilul tău de viață în întreaga călătorie de slăbire. Pentru a crea acel stil de viață, a-l construi și a avea încredere că corpul tău îți va spune întotdeauna ce trebuie să fii la obiectivul tău, greutatea ideală.

Bucurați-vă de videoclipul din această săptămână! Spuneți-mi dacă aveți întrebări postând comentarii.

Puteți obține mai multe informații despre ceea ce predau în cursul meu gratuit: Cel mai important instrument de slăbit.