Fructele uscate conțin de până la trei ori mai multe fibre, vitamine și minerale prezente în fructele proaspete.

Fructele uscate sunt fructele în care tot conținutul de apă este îndepărtat prin metode de uscare. Mulți oameni cred că fructele uscate duc la creșterea greutății, deoarece sunt încărcate cu zahăr, ceea ce nu este cazul. În mod surprinzător, fructele uscate sunt mai bine decât fructele proaspete. Unele fructe uscate sunt îndulcite cu zahăr suplimentar, dar multe sunt pur și simplu uscate și deshidratate fără adaos de zahăr sau conservanți. Fructele uscate includ prune uscate, smochine, caise, nuci, stafide și multe altele. Acestea conțin fibre, antioxidanți și alți nutrienți vitali. Fructele uscate conțin de până la trei ori mai multe fibre, vitamine și minerale prezente în fructele proaspete. În afară de beneficiile medicale, fructele uscate sunt avantajoase și pentru o piele sănătoasă. De asemenea, are antioxidanți fenolici care au multe beneficii pentru sănătate.

uscate

Prune uscate: Prunele sunt practic prune uscate. Sunt bogate în fibre, potasiu, vitamina A și vitamina K. Sunt cunoscuți pentru efectele lor laxative naturale. Ele constituie o sursă naturală de energie pentru culturisti și sportivi.

Credit foto: iStock

Credit foto: iStock

Caise: Caisele sunt tratate cu dioxid de sulf înainte de a fi uscate. Pe măsură ce sunt uscate, conțin substanțe nutritive într-un pachet mic. Au toți nutrienții esențiali precum calciu, potasiu, magneziu și fier.

Credit foto: iStock

Migdale: Migdalele ajută la menținerea nivelului de colesterol. Se spune că migdalele cresc nivelul hemoglobinei, deoarece ajută la formarea de noi celule sanguine, ceea ce este extrem de avantajos.

Credit foto: iStock

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.