Clasa de fitness Aqua este un antrenament distractiv, cu impact redus, dar provocator pentru tot corpul. Vă va lăsa într-un fel magic pe amândoi relaxați și energizați în același timp. Nici măcar nu veți observa că sunteți obosiți până nu ieșiți din piscină și vă îndreptați spre prânz. Aceasta nu este clasa dvs. clasică de aerobic pe apă - este mult mai vizată decât rutinele de sărituri, stropiri și dansuri pe care probabil le-ați văzut înainte. Și muzica este mult mai bună.
Clasa noastră este diferită în fiecare săptămână, dar fiecare clasă combină elemente de formare a forței superioare și inferioare a corpului, intervale de intensitate ridicată, antrenament de flexibilitate, yoga acvatică și unele mișcări și întinderi de pilates la sfârșit. Este minunat dacă doriți să rămâneți răcoroși în timp ce vă antrenați la căldura zilei sau dacă doriți să vă îndepărtați impactul de pe corp, protejând orice leziuni cronice în timp ce primiți încă un antrenament kickass.
Aceasta nu este clasa dvs. clasică de aerobic pe apă - este mult mai vizată decât rutinele de sărituri, stropiri și dansuri pe care probabil le-ați văzut anterior. Și muzica este mult mai bună.
Va funcționa din greu pentru fiecare grup muscular important, fără a vă compromite postura sau alinierea. Puteți face orice în apă pe care îl puteți face pe uscat și poate chiar mai mult, pentru că vă deplasați, vă răsuciți și vă îndoiți fără ca toată greutatea corpului dvs. să vă împingă articulațiile purtătoare de greutate. Gleznele, șoldurile, genunchii, lombara și pelvisul sunt cele mai benefice aici. Folosind trucurile Tinei cu tăiței de susținere pentru piscină și gantere cu apă, folosim intervale de rezistență la apă și repetări ridicate pentru a vă ajuta să obosiți mușchii brațului, picioarelor și nucleului până la oboseală.
Trucul: puteți face un număr mare de repetări sub apă, dar simțiți că arsura este mai puțin rapidă decât ați face în mod normal, astfel încât să puteți merge mai mult și mai greu decât obișnuiți. Fiți gata: s-ar putea să simțiți „picioare jello” atunci când ieșiți din apă și să vă prosopiți.
Cea mai bună parte? În ciuda muncii grele, vă veți simți mai cool și mai reîmprospătat decât atunci când ați început.
- Cea mai bună retragere de pierdere în greutate Marea Britanie Fitness Camp Devon OnTrack Retreats
- Bellydance Fitness pentru scăderea în greutate - Hip Drop Hip Hop cu Rania (DVD); E-learning uimitor
- Un ghid pentru începători pentru proteina din zer dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate; LUXE Fitness
- 30 de minute pe zi Este suficient pentru a obține pierderea în greutate și fitness ATHLEAN-X
- 4 zile, 3 nopți yoga retragere de pierdere în greutate în Las Vegas; Diaita Yoga