aparate

Gătitul sănătos poate fi o mulțime de muncă, motiv pentru care atât de mulți dintre noi recurg la alimente preambalate. Dar lumina de gătit nu trebuie să fie intensivă în muncă - dacă aveți instrumentele potrivite. Puteți economisi calorii cu plăcile de control al porțiunilor sau puteți prepara o masă de legume și proteine ​​slabe în câteva minute cu un abur cu microunde. Pentru mese sănătoase care sunt (aproape) la fel de ușoare ca încălzirea unui platou înghețat, consultați aceste 10 produse culinare indispensabile.

Popcornul cu sâmburi poate fi destul de îngrășat atunci când ții cont de uleiul de gătit, iar porumbul din pungi cu microunde este adesea încărcat cu conservanți. Acest tocator de porumb cu aer cald este alternativa perfectă pentru o gustare cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre.

Nu numai că acest abur cu două niveluri cu microunde va elimina untul și uleiul care vine cu prăjirea, sotarea și chiar la grătar, dar reduce și timpul de gătit. Umpleți nivelurile separate cu proteine ​​și legume și adăugați apă în b

Având în vedere acizii grași esențiali pe care îi conține uleiul de măsline, nu doriți să-l omiteți. Dar cu siguranță doriți să vă minimizați aportul. Pentru a vă controla porțiile, umpleți acest ulei mister cu ulei de măsline (și ierburi, dacă doriți să adăugați aromă) și lightl

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți gestiona porțiile este folosirea unui cântar alimentar. Orice, de la fructe și legume la pui și pește, poate fi ușor cântărit, astfel încât să nu mâncați în exces. Această balanță digitală este ușor de utilizat și rezistentă la scurgeri pentru o curățare minimă. Pl

Îți plac legumele decojite, dar urăști mizeria, nu? Acest cojoc foarte modern scoate pielea de la orice, de la morcovi și castraveți la acești cartofi temuți, dar vine cu o cameră care colectează așchii, făcând curățarea foarte simplă

Ierburile proaspete sunt o modalitate slabă de a împacheta aroma într-un fel de mâncare. Păcat că grămada tinde să se ofilească înainte de a avea timp să o folosești. Ei bine, nu mai! Datorită acestui dispozitiv inteligent, ierburile vor rezista până la trei săptămâni atunci când sunt depozitate în frigider. Prep

Avocado este excelent pentru promovarea sănătății inimii, scăderea colesterolului și prevenirea cancerului de sân. Dar, pentru că sunt bogate în „grăsimi bune”, nutriționiștii recomandă o dimensiune de servire care este de o șesime dintr-un avocado mediu. Pentru a stoca restul, noi

Dacă nu sunteți atenți, puteți acumula cu adevărat caloriile cu sos de salată, în special tipul plin de grăsime cumpărat din magazin. Acest mixer îl face pe cinste să-ți biciuiți singurul - tot ce trebuie să faceți este să turnați ingredientele și să trageți t

Sucurile cumpărate din magazin pot fi ambalate cu zahăr și multe nu conțin nici măcar fructe adevărate. Cu acest storcător de 34 de oz, puteți stoarce lămâi, tei, portocale și grapefruit pentru o băutură de casă proaspătă și sănătoasă. Vă permite chiar să reglați cantitatea de celuloză dorită! Storcător de citrice Black & Decker CitrusMate Plus, 23,99 USD; Amazon.com.

Dimensiunea de servire este cheia pentru a pierde în greutate și, cel mai adesea, ochiul liber nu este prea bun în a o judeca. Aceste feluri de mâncare elegante fac din controlul porțiunilor un mod nebunesc, cu modele grafice care măsoară cât de mare este legumele, partea și intrarea