Ne-ar plăcea dacă cineva ar putea să ne cumpere în mod regulat alimente (pentru noi, într-adevăr, InstaCart este una dintre plăcerile noastre vinovate), dar următorul lucru cel mai bun este ca un guru al sănătății de încredere să facă jumătate din muncă, creând o listă de cumpărături. Pe măsură ce treceți, întrebați și veți primi - l-am atins pe Amy Rosoff Davis, antrenorul responsabil pentru figura lui Selena Gomez, pentru a împărtăși ce articole ar trebui să fie în coșurile noastre. Aici, expertul în sănătate împărtășește ceea ce ține mereu la îndemână, plus rețete ușoare și modalități de a integra aceste alimente nutritive în dieta ta.

selenei

Amy Rosoff Davis își împărtășește lista de produse alimentare

Lămâi organice

"Folosesc lămâie proaspăt stoarsă în mod constant pentru a adăuga aromă la orice, de la apă la sos de salată și pește la grătar. Lămâile sunt cel mai alcalinizant aliment, ceea ce înseamnă că echilibrează acizii din corpul tău și îți redau nivelul pH - ajută și la digestie și detoxifiere, conține o cantitate mare de vitamina C (care ajută la anti-îmbătrânire) și, printre altele, vă curăță ficatul și intestinele. "

Avocado organic

„Mănânc jumătate de avocado aproape în fiecare zi. Fie că îl puneți într-o salată, pe un sandviș, piure ca guacamole sau chiar feliat cu ouăle, este un aliment delicios, versatil, care are o tonă de vitamine, minerale și grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă. Avocado sunt bune pentru pielea ta, te ajută să absoarbe vitaminele, pot ajuta la pierderea în greutate. lista continuă. "

Untul de arahide al lui Justin

"Unturile de nuci marca Justin sunt organice și delicioase. Se întinde pe țelină, un măr sau pâine de grâu integral, cu o dulceață bună pentru o gustare delicioasă de la școala veche. (Sfat: De obicei mănânc doar o jumătate de sandviș și apoi am un măr, salată sau legume împreună cu ea!)

Ghee organic

"Ghee este unt clarificat, care este partea clară a untului care se formează și se separă atunci când îl încălzești. Ghee este fără lactate și conține acizi grași cu lanț mediu (care sunt absorbiți de ficat pentru energie, care ajută la arderea grăsimilor). Ghee susține, de asemenea, un tract digestiv sănătos și este bogat în vitamina A și E. Folosesc ghee pe pâine prăjită și când gătesc și coac. Doar asigurați-vă că cumpărați un brand organic - Îmi place Organic Valley, pe care îl puteți găsi la Whole Foods. "

Sarea Maldon

"Maldon este o sare de fulgi franceză care are mai puțin sodiu decât sarea iodată. De asemenea, din moment ce o ciupiți și o stropiți peste mâncare, aveți controlul cât de mult folosiți. Eu sunt un ciudat de sare - L-am pus pe tot pentru că iubesc aroma, dar cu Maldon, nimic nu devine prea sărat sau are prea mult sodiu. "

Produse Bragg

"Îmi place această marcă - în special aminosii lichizi, uleiul de măsline, fulgii de drojdie și oțetul de mere. Condimentul lichid al aminosilor este în esență sos de soia și o sursă excelentă de aminoacizi și proteine ​​vegetale. Uleiul de măsline presat la rece de calitate este bogat în grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă și antioxidanți naturali - îl folosesc pentru prăjirea legumelor și în sosuri de salată și marinate. Fulgi de drojdie au un gust de nucă/parmezan și sunt minunați în salate, floricele de porumb, legume și scufundări - sodiu, mod fără colesterol de a adăuga aromă. Oțetul lor de mere este bogat în enzime, ajută la controlul greutății, favorizează digestia și echilibrul pH-ului, ajută la eliminarea toxinelor, mărește sistemul imunitar și este bun pentru stomac și gât. cu ulei de măsline Bragg, o jumătate de lămâie organică, sare Maldon și fulgi de drojdie aproape în fiecare zi. "