Cantitatea de apă pe care o persoană trebuie să o bea în fiecare zi poate varia de la o persoană la alta, în funcție de dietă și de activitatea fizică. Citiți aici pentru a afla cum vă poate ajuta apa potabilă cu pierderea de grăsime.

Apă pentru pierderea de grăsime: Consumul de apă suficientă este important pentru o funcționare sănătoasă a metabolismului

explică

Repere

  • Consumul de apă ajută la creșterea lipolizei
  • Este un proces prin care organismul arde grăsimea pentru energie
  • De asemenea, vă ajută să vă stimulați metabolismul și vă ajută în gestionarea greutății

Pierderea de grăsime: Consumul de apă în fiecare zi este important pentru metabolismul corpului, performanța exercițiilor fizice, digestia corectă și funcționarea sănătoasă a corpului. Nutriționiștii și experții în sănătate sunt de părere că bem doar suficientă apă pentru a ne satisface setea. Acest obicei poate ajunge să provoace mai multe probleme de sănătate și piele pe termen lung și poate chiar să vă împiedice călătoria de pierdere a grăsimilor. Antrenorul de fitness celebru Vinod Channa, într-una dintre postările sale recente pe Instagram, menționează că trebuie să consumăm cel puțin 3,5 litri de apă în fiecare zi.

De ce să beți suficientă apă este important pentru pierderea de grăsime

Cantitatea de apă pe care o persoană trebuie să o bea în fiecare zi poate varia de la o persoană la alta, în funcție de dietă și de activitatea fizică. 60% din corpul uman se ridică din apă. Consumul de apă ajută la menținerea echilibrului fluidelor corporale.

"Apa ajută la eliminarea deșeurilor din corp. Când sunteți hidratat, este mai ușor ca sistemul să mute lucrurile și este mai puțin probabil să suferiți constipație și balonare", scrie Channa în legenda postului său în timp ce explică modul în care apa potabilă ajută la pierderea de grăsime.

Consumul de apă suficientă este important pentru programul de pierdere a grăsimilor
Credit foto: iStock

Apa potabilă ajută la creșterea lipolizei, proces prin care organismul arde grăsimile pentru energie. „De asemenea, vă ajută să vă stimulați metabolismul și vă ajută în gestionarea greutății”, adaugă el.

Dacă vă este foame la scurt timp după ce ați luat masa, mergeți după un pahar de apă în loc să mâncați o altă gustare. Mulți oameni confundă deseori setea de foame și pot ajunge să mănânce în exces.

„Apa potabilă favorizează satisfacția în timp ce trece rapid prin sistem și întinde stomacul și trimite un mesaj creierului semnalând plenitudinea și suprima pofta de mâncare”, spune Channa.

Acest lichid fără calorii vă ajută corpul să lucreze mai eficient din gândirea dvs. de a arde grăsimi.

O persoană deshidratată poate prezenta simptome de dureri de cap, greață și amețeli. Deshidratarea cronică poate crește riscul de boli de rinichi, infecții ale tractului urinar și afectarea funcției cerebrale. Când nu beți suficientă apă, s-ar putea să arătați plictisitor și puteți avea riscul îmbătrânirii premature.

Astfel, nu doar pentru pierderea de grăsime, apa potabilă este importantă pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Câți litri de apă ai băut în ultima vreme?

(Vinod Channa este un expert în fitness și nutriție cu sediul în Mumbai)

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.