Stacey Alexander ia cu asalt circuitul de bikini IFBB, cu primele cinci locuri în ultimele Olimpia și Arnold. De asemenea, este antrenor personal, cu o facilitate de primă clasă în Las Vegas.

personal

Am putea să vă povestim despre Stacey Alexander, dar lista ei crescândă de realizări și fizic vorbesc de la sine. În ultimul an, această pro bikini IFBB a debutat atât la Olympia Weekend, cât și la Arnold Sports Festival, ocupând locurile trei, respectiv cinci. Acum este oficial pe radarul tuturor, ca o amenințare de a câștiga orice concurs intră, iar munca grea pentru a o ajunge acolo s-a întâmplat la sala de sport pe care a deschis-o anul trecut în Las Vegas, A-Team Training Center.

Totuși, Stacey nu a deschis doar o sală de gimnastică pentru a fi locul ei de joacă personal pentru pregătirea spectacolului. Acest antrenor și antrenor personal certificat CrossFit iubește să împărtășească ceea ce a învățat cu competitori de bikini viitori și cu oricine, bărbat sau femeie, căruia îi place să se antreneze din greu și să trăiască viața potrivită. Cunoaște-o înainte să preia lumea bikinilor!

Povestește-ne puțin despre trecutul tău.

Am crescut în Las Vegas, Nevada și m-am implicat activ în dans, gimnastică și fitness de când aveam 4 ani. Am fost membru al unei echipe profesionale de dans timp de șase ani, începând de la vârsta de 8 ani. Am cântat la pauză pentru NBA și NFL, precum și multe alte spectacole și evenimente speciale în Las Vegas și Los Angeles.

De asemenea, am dansat profesional pe scenă la mai multe cazinouri și cluburi de noapte din Las Vegas pentru Revelion și alte spectacole speciale. Cel mai recent, am co-găzduit Tao Boot Camp la Venetian Hotel and Casino cu Sgt. Harry de la Celebrity Fit Club.

În ultimii patru ani am fost singurul instructor și creator al KickFit, o formă unică de kickboxing cardio de înaltă intensitate. În aprilie anul trecut, mi-am deschis sala de sport în Las Vegas: Centrul de Formare A-Team.

Când și de ce ai devenit antrenor? Care este stilul tău?

Mi-am început cariera de formare în 2009. Sănătatea și fitnessul au fost întotdeauna pasiunea și stilul meu de viață. Am învățat multe de-a lungul anilor ca sportiv și antrenor. Este minunat să poți transmite aceste cunoștințe altora pentru a-i ajuta să-și atingă obiectivele de sănătate și fitness.

Stilul meu de instruire depinde de nevoile clientului. Antrenamentul pe circuit este cu siguranță stilul meu preferat, pentru că rămâi activ în mod constant și există puține perioade de odihnă. Motto-ul meu este: "Continuă să te miști mereu!"

Spuneți-ne puțin despre Centrul de instruire A-TEAM.

A-Team Training Center este un centru de fitness funcțional situat central în Las Vegas. Oferim instruire personală atât pentru grupuri, cât și pentru persoane fizice, cursuri de fitness specializate KickFit și Booty Group, poziție bikini și pregătire pentru concurs.

A-Team depășește sala medie de gimnastică și creează un ghișeu unic pentru persoanele cu aceeași idee care muncesc din greu, dar joacă mai mult. Credem că, cu atitudinea corectă, ai puterea de a-ți schimba cursul vieții. Pozitivitatea generează succesul!

Aveți exemple de povești de succes de la clienți care folosesc metodele dvs.?

Da, avem multe povești de succes. Antrenorul meu principal, Victoria Bilalyan, a pierdut 40 de kilograme antrenându-se cu mine. În ianuarie anul trecut, și-a părăsit cariera de contabil cu normă întreagă pentru a deveni antrenor personal cu normă întreagă. Povestea ei este cu adevărat inspirată și motivantă pentru clienții noștri. Sora mea Julie Alexander a pierdut, de asemenea, aproximativ 45 de kilograme, antrenându-se constant cu noi și participând la cursurile noastre de fitness de grup.

De asemenea, antrenăm mulți concurenți de bikini NPC și IFBB. Eu și antrenorul Kim Oddo ne-am unit forțele pentru a crea filiala din Las Vegas a echipei Oddo's Angels numită 702 Angels. Până în prezent, echipa noastră a fost de neoprit!

Toți clienții mei sunt cu adevărat speciali pentru mine. Îmi place să lucrez cu toate tipurile de clienți, indiferent dacă este vorba de concurență, pierderea în greutate sau bunăstare generală. Majoritatea clienților mei sunt femei. Cu toate acestea, am câțiva clienți mici și sunt surprinși de cât de greu pot fi antrenamentele mele.

Cum a fost sportiv FMG și a lucra cu Kim Oddo te-a ajutat să ajungi în topul IFBB?

Sunt sportiv FMG din februarie 2011. Îmi place echipa! J.M. și Debbie Manion sunt ca familia. Ei merg dincolo și dincolo de noi și sunt cu adevărat binecuvântat să fac parte din Team FMG.

Sunt alături de antrenorul Kim Oddo din ianuarie 2011. El m-a ajutat să-mi îmbunătățesc dramatic corpul odată ce am început să mă antrenez cu el. Este un mare antrenor, prieten și mentor care m-a învățat multe. Acum pot transmite aceste cunoștințe celor 702 de îngeri ai noștri care se antrenează cu mine la Centrul de instruire A-Team. Kim este minunat la programare, dar cu siguranță ar trebui să lase bikiniul în fața mea.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le face un client?

Majoritatea oamenilor fac greșeli în alimentație. Ei înșeală mâncarea, iar unii clienți nu mănâncă suficientă mâncare. Fac cântăriri săptămânale cu toți clienții mei pentru a mă asigura că rămân pe drumul cel bun și sunt responsabili.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care credeți că le face un antrenor?

A nu fi atent la siguranță este o greșeală obișnuită pe care am văzut-o de nenumărate ori. Este important să acordați atenție clienților dvs. și să explicați modul adecvat de a efectua exerciții în siguranță. Dacă nu, există riscul de rănire a lor și a celor din jur.

Îți setezi clienții cu o dietă completă și un plan de instruire pentru ca aceștia să urmeze singuri?

Da, ofer clienților o dietă completă și programe de instruire. Cu toate acestea, dacă sunt concurenți, antrenorul Kim Oddo furnizează și monitorizează toate programele lor de dietă. El este cel mai bun în afaceri atunci când vine vorba de asta!

Istoria competiției

2014
5 - Bikini International

2013
3 - Bikini Olympia
2 - Powerhouse Pro
3 - Pittsburgh Pro
1 - Concurs de mușchi Pro

2012
Al treilea - Statele de frontieră Pro
16 - Bikini Olympia
Al doilea - Statele Golfului Mare Pro
1 - Desert Muscle Classic Pro
4 - Muscle Contest Pro

2011
1 - Nationali NPC (Card Pro Câștigat)

Ești antrenor, dar ești și un concurent IFBB pentru bikini. Cum rămâi motivat pentru ambele?

Clienții mei mă motivează în fiecare zi! De asemenea, îmi place să mă uit la imaginile mele de progres pentru a îmbunătăți și a progresa. A fi un concurent IFBB Pro Bikini este ca și cum ai fi într-o competiție împotriva ta. Întotdeauna te străduiești să aduci un pachet mai bun la fiecare spectacol.

De asemenea, îmi place să schimb peisajul antrenamentelor mele pentru a mă menține interesat și motivat. Antrenamentele în aer liber sunt preferatele mele!

În ceea ce privește clienții mei, îi mențin motivat cu feedback pozitiv. Îmi păstrez întotdeauna nivelul de energie ridicat și îmi fac timpul petrecut în sala de sport excitant pentru a-i împinge prin acele antrenamente dure. Acest lucru este important mai ales atunci când sunt aproape de a arăta timpul și au un conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, îmi place să dansez între seturi!

Pregătești un client bărbat diferit de o femeie? Ai o preferință?

Da și nu. Încă folosesc același stil de antrenament pentru bărbați. Cu toate acestea, la bărbați există diferite zone ale corpului pe care ne place să ne concentrăm. De exemplu, folosim mai multe exerciții la piept pentru bărbați. De asemenea, în funcție de obiectivele lor, vom folosi mai multă greutate și mai puține repetări dacă doresc să câștige mușchi.

Sincer, nu am o preferință. Îmi place să pregătesc atât clienți, cât și bărbați. Îmi place să antrenez femeile pentru că îmi place să construiesc botine și bărbații pentru că îmi place să le lovesc fundul!

Te simți vreodată atât psiholog, cât și antrenor personal?

Da! Acest lucru este deosebit de important atunci când fetele mele sunt aproape de a arăta timpul. Acestea sunt sărace în carbohidrați și calorii, ceea ce le face uneori mai emoționale. Dar întotdeauna împingem împreună și reușim!

Despre autor

Antrenor personal al lunii

Vom scoate în evidență un antrenor personal în fiecare lună. Acești formatori extraordinari au reușit să-și ajute clienții să reușească. Verifică!