Ne întoarcem cu un alt interviu uimitor cu cineva care trăiește un stil de viață keto!

În interviul de astăzi, aș dori să o prezint pe Anna, în timpul călătoriei sale, ea ne spune cum a evitat să-și ia o mânecă gastrică și cum ne-a slăbit peste 60 kg.

Deci, cu siguranță putem învăța multe din călătoria și experiența ei.

  • evită

Vedeți mai multe fotografii pe linkul Instagram al Anei la sfârșitul interviului

Ne poți spune ceva despre tine?

Am 28 ​​de ani și tocmai am absolvit diploma de asistență medicală, așa că lucrez în prezent ca EEN (Endorsed Enrolled Nurse), în timp ce sper să-mi încep licența de asistență medicală pentru a deveni RN mai târziu în acest an.

Ce moment sau eveniment a început călătoria dvs. de slăbire?

Voi începe prin a spune că am început să mă îngraș când aveam aproximativ 17 ani, dar am ajuns la cea mai mare greutate de 124,5 kg la 22 de ani. De-a lungul anilor am fost conștient de diferite moduri în care greutatea mea mi-a afectat sănătatea, dar din atâtea motive mi-am spus că este ok.

Am avut tensiune arterială crescută și o frecvență cardiacă mai rapidă decât cea normală, precum și IBS. De asemenea, am avut anxietate/depresie severă, insomnie și PTSD. M-am chinuit să mă ridic de pe canapea și m-am umflat ușor și m-am gândit că nu așa ar trebui să fie la 26 de ani.

Am ajuns la un punct în care îmi doream cu disperare să slăbesc, dar simțeam că nimic nu funcționează. Am încercat dietele cu conținut scăzut de grăsimi, am încercat dietele cu shake și dietele de detoxifiere, am văzut dietetici și le-am urmat planurile și totuși nu s-a mișcat nimic. Deși știam că exercițiile fizice nu sunt totul și că nu sunt totul, a fost întotdeauna important pentru mine și nu am putut face mișcare din cauza unei leziuni vechi la gleznă, agravată de greutatea cronică a articulației gleznei.

Am început să mă uit la chirurgia gastrică a mânecii în 2017, fiindcă eram sătul și văzusem atât de mulți oameni spunând că i-a salvat.

În acel an am fost supus unei reconstrucții a gleznei, chirurgul meu m-a avertizat că intervenția chirurgicală îmi va repara glezna, totuși greutatea cronică ar putea face ca aceasta să fie din nou deteriorată și i-am spus că fac deja modificări și că voi începe să fac mișcare imediat glezna era stabilă.

Cum ai descoperit stilul de viață Keto și cum te-a afectat?

Când i-am spus unui prieten că mă uit la mâneca gastrică, ea mi-a spus să încerc mai întâi keto, mi-a spus să încerc doar 2 săptămâni și mi-a trimis medicul dietetic plan gratuit de 2 săptămâni. Am fost de acord și m-am gândit cu adevărat ce anume mai pierd 2 săptămâni în ceva care mă va face să mă simt îngrozitor și să nu funcționez, astfel încât să pot privi cu nerăbdare spre mânecă?

În doar 2 săptămâni începusem deja să slăbesc și aveam deja mai multă energie și îmi plăceau mâncarea din planul de masă. Așa că m-am angajat la alte 2 săptămâni și la alta și la alta. Până când tocmai a devenit normalul meu. Energia mea a crescut odată cu trecerea săptămânilor, iar somnul s-a îmbunătățit până când nu mai am nevoie de medicamente pentru somn. Am început să fac exerciții fizice în cantități mici la început și ceea ce a început ca yoga o dată pe săptămână și plimbări scurte a devenit antrenament în sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, plus întindere zilnică și plimbări/alergări în zilele mele fără sală, când am timp. Nu fac mișcare pentru că trebuie să slăbesc, o fac pentru starea mea mentală și pentru condiția mea fizică și pentru că o iubesc.

Am slăbit 61 kg și îmi mențin greutatea acum, dar de când mi-am pierdut tensiunea arterială și ritmul cardiac s-au normalizat și nu mai am simptome de IBS. Anxietatea, depresia și ptsd nu mai dictează modul în care îmi trăiesc viața de zi cu zi, deoarece starea mea de spirit s-a îmbunătățit, precum și somnul și capacitatea mea de a-mi regla emoțiile. Nu mai iau medicamente psihiatrice pentru prima dată în 14 ani.

Am slăbit 61 kg, o persoană întreagă, dar simt că am câștigat o persoană, pentru că m-am recuperat.

Care este rețeta/mâncarea ta Keto preferată?

Sincer aș putea mânca ouă tot timpul. Am încercat repede un ou și cineva m-a avertizat că nu aș mai vrea să mănânc niciodată ouă, dar eram tot atât de obsedat de ele.

Masa mea preferată chiar acum este o salată de miel pe care am aruncat-o împreună și tocmai am iubit-o?

Salata sa mărunțită, roșii cherry, avocado, ceapă roșie, feta, friptură de miel feliată presărată cu maioneză chipotle!

Dacă cineva ar vrea să intre în stilul de viață Keto ce sfaturi i-ai da?

Căutați suporturi pentru a vă asigura că o faceți corect. Este încă atât de important încât să satisfaceți nevoile nutriționale, nu este vorba doar de a mânca brânză și slănină în fiecare zi haha.

Efectuat corect și obținerea nutrienților dintr-o serie de alimente, nu există niciun motiv pentru care acest stil de viață să nu fie 100% sănătos și uimitor de trăit. Există atât de multe informații online sau există acces la programe de „pornire” precum dietetician sau christine cronau sau dietetică de metrou sau clinica cu conținut scăzut de carbohidrați (Melbourne) dacă cineva nu se simte capabil să o gestioneze singură pentru a începe și are nevoie de asta a adăugat îndrumări. Folosiți-vă resursele și suportul pentru a profita la maximum de el .