Fundașul Colts dezvăluie modul în care alimentele pentru micul dejun și sporturile cu rachete au contribuit la stimularea recuperării sale după operația pe umeri.

Având în vedere cât de bine a jucat Andrew Luck în sezonul 2018 NFL, ar putea fi ușor să uităm că bărbatul a ratat fiecare apăsare a celui dinaintea acestuia, în timp ce își revenea după o intervenție chirurgicală pe umărul de aruncare. Cu toate acestea, fundașul de franciză Colts și-a condus echipa la un record surprinzător de 10-6 și la un dolar wild card, și a înregistrat recorduri în încercări (639), finalizări (430) și procentaj de finalizare (67,3). Iar cele 39 de pase ale lui Luck au scăzut cu puțin peste cariera pe care a stabilit-o în 2014 - ceea ce este, nu întâmplător, ultima dată când Indianapolis a făcut playoff-ul.

dieta

Între sezonul pierdut din 2017 și bateria de răni pe care a suferit-o de când a intrat în ligă în urmă cu șapte ani - comotii cerebrale, o ruptură abdominală, un rinichi lacerat - o mulțime de observatori s-au îngrijorat că fosta primă selecție generală ar putea să nu mai fie niciodată aceeași. Este suficient să spunem că Jucătorul Anului de la NFL a pus în mod confortabil astfel de îngrijorări. Recent ne-am așezat cu Luck pentru a afla mai multe despre cum și-a alimentat întoarcerea pe teren. Se pare că sportul cu rachetă a jucat un rol mai semnificativ decât v-ați putea aștepta.

GQ: După o pauză de 18 luni, cum ați evalua sezonul pe care ați reușit să-l puneți la punct?
Andrew Luck: A fost foarte satisfăcător și destul de împlinitor. Uneori nu a fost atât de distractiv, dar simt că rezultatele au fost pozitive atât pe teren, cât și în afara acestuia. Este probabil cel mai bun lucru care mi s-ar fi putut întâmpla în carieră, într-un fel de sens giratoriu.

Aștepta. De ce spui asta?
Cred că a oferit multă perspectivă. Cu siguranță am învățat multe despre mine, motivațiile mele și ce mă face fericit - despre motivul pentru care vreau să joc fotbal. Și am învățat multe despre corpul meu și cât de important este să am grijă de el. Când practici un sport, corpul tău este foarte important. [rade]

Ești un cititor pasionat și îți conduci propriul club de carte în care postezi recomandări lunare atât pentru adulți, cât și pentru copii. Au existat titluri speciale care te-au ajutat să treci timpul în care nu ai putea fi la fel de activ?
Nu există titluri specifice, dar am continuat să citesc. Am citit o mulțime de genuri diferite. Cu siguranță am citit pentru distracție, indiferent de ce se întâmplă - fie că este bun sau rău, dur sau ușor.

Din punct de vedere nutrițional, ce a trebuit să schimbi după operație?
Am început să gătim mult mai mult acasă. Îmi place să fac asta - este o modalitate excelentă de a scăpa de a fi în modul fotbal. Dar mi se permite doar să fiu sous-bucătar. Nu aș putea fi niciodată bucătar, deoarece jumătatea mea cea mai bună este responsabilă. Încercăm să folosim doar ingrediente proaspete și oneste - o mulțime de legume și o mulțime de culori pe farfurie.

Moderarea a fost cheia. Nu am fost niciodată prea strictă pentru a evita un lucru sau altul. Dar îmi place micul dejun!

Pentru orice sportiv, off-sezonul oferă o șansă de îmbunătățire, dar ai ratat asta în ultimii ani. Ce ai făcut cu acest off-season sănătos?
Fotbalul poate fi oarecum un joc violent, deci recuperarea este importantă - pregătiți-vă pentru a vă îmbunătăți fizic, mental și spiritual. Este, de asemenea, o șansă de a petrece timp cu cei dragi și de a scăpa și de a vă înviora. Cu siguranță voi profita la maximum. Vă permite să vă întoarceți și să fiți entuziasmați de fotbal când va reveni.

Când începeți să vă readuceți într-o rutină consistentă pentru sezonul viitor?
Nu-mi iau prea mult timp după terminarea sezonului. Recent am început să mă ridic pentru a mă asigura că corpul meu revine în modul de recuperare. Apoi este vorba despre cum te simți. Pentru mine, ar putea dura două săptămâni sau două luni, dar este important să construiesc o fundație cât mai bună înainte de a începe să o împing.

Nu ați reușit să îndepliniți cerința esențială a locului dvs. de muncă mult timp după operație. Ce ai făcut pentru a-ți reconstrui puterea și încrederea în umărul tău?
Multă muncă în sala de greutăți. Multă muncă în sala de greutăți. Am făcut o muncă de forță și mobilitate pentru a-l recâștiga capacitatea de a face mișcări explozive. Și apoi a fost partea de condiționare, astfel încât rezistența mea să fie în regulă. Îmi place să joc ping-pong. A fost o mulțime de asta. Am lovit și multe mingi de tenis.

Cum arată rutina zilei de joc?
Dacă jocul este la ora 13:00, încerc să mă las să dorm până la 8 sau 8:30. De obicei mă trezesc mai devreme în săptămână, așa că încerc să dorm puțin. Voi lua un mic dejun mare cu ouă, cartofi, clătite și puțină cafea pentru a mă trezi. Încerc să mențin asta cât mai regulat posibil.

După aceea, bananele sunt gustările mele. Beau BODYARMOR în timpul și după jocuri. [Ed. notă: Norocul este sponsorizat de BODYARMOR.] De obicei, apoi mor de foame, așa că ador să mănânc pizza și boluri mari de paste - ceva care să mă umple cu adevărat.

Lăsând deoparte mâncarea curată pentru o secundă - care este masa perfectă pentru înșelăciune?
O, omule, îmi plac burgerii! Nu poți greși cu ei.

Acest interviu a fost editat și condensat.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate