De aceea este bine să mănânci ananasul după ce ai luat o masă consistentă. Ananasul promovează digestia sănătoasă datorită conținutului său de bromelină.
Bromelina se găsește numai în ananasul proaspăt. Conserve de ananas nu au bromelină, deoarece tratamentul termic îl distruge. 100 g de ananas furnizează aproximativ 50 kcal. Ananasul este, de asemenea, un bun diuretic. Ultimele studii relevă că ananasul conține anticarcinogen agenți.
Alte beneficii pentru sănătate ale ananasului
Mai mult, acest fruct tropical poate ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge și a bolilor oaselor de marmură. Majoritatea oamenilor cred că ananasul este capabil arde grăsimile în corpul nostru. Cu toate acestea, descoperirile științifice recente arată că, deși ananasul previne noi depuneri de grăsime, are un efect mic asupra reducerii corpului deja existent gras. Cu toate acestea, ananasul proaspăt este foarte sănătos și scăzut calorii fruct care îți poate încă flămânzi.
Substanțe utile de ananas
- De asemenea, ananasul conține următoarele substanțe:
- Acizi citrici și oxalici.
- Aminoacizi.
- Calciu, iod, magneziu, potasiu și fier.
- Proteine și carotenoizi.
- B vitamine, provitamina A și vitamina C.
Notă: Consumul de ananas la intervale de masă este o modalitate de a obține puține calorii și de a satisface foamea. Acest lucru vă poate ajuta să mâncați mai puțin la prânz și cină.
- Recuperarea alimentelor Rețeaua alimentară Rețete alimentare sănătoase, Idei și știri alimentare Rețeaua alimentară
- Mic dejun sănătos simplu Muesli - Nutriție Healthnut
- Nutriție și productivitate Cum alimentele vă pot afecta performanța; Blog sănătos
- Sfaturi simple pentru utilizarea alimentelor conservate din cămarile alimentare comunitare - MSU Extension
- Topul meu 5 rețete sănătoase, care sunt simple; Delicios - MeowMeix