4 porții
Această gustare îndulcită cu fructe nu numai că va satisface un dinte dulce, dar va oferi și antioxidanți sănătoși.
Salt la secțiune—
Despre Rețetă
188 calorii · 1,8 g proteine · 3,9 g fibre
Desert
Citricele sunt bogate în vitamina C, care poate ajuta la creșterea sistemului imunitar.
Ingrediente
Face 4 porții
- portocale, curățate și tocate (2)
- bucăți de ananas (2 căni)
- banane, feliate (1)
- nucă de cocos mărunțită (1/4 cană)
- afine uscate (1/8 cana)
- concentrat de suc de portocale (1 lingura)
- extract de migdale, opțional (1/2 linguriță)
- apă (1 lingură)
Directii
Combinați portocalele, ananasul, banana, nuca de cocos și merisoarele într-un castron mediu.
Combinați concentratul de suc de portocale, apa și extractul de migdale opțional într-un castron mic.
Se toarnă peste fruct și se aruncă până se distribuie uniform.
A se păstra într-un recipient acoperit în frigider, restul de ambrozie (fără banană) se va păstra până la 2 zile.
Informații nutriționale
Calorii: 188
Proteină: 1,8 g
Carbohidrați: 43,3 g
Zahăr: 35,3 g
Grăsime totală: 2,4 g
Calorii din grasime: 11,5%
Fibră: 3,9 g
Sodiu: 17 mg