Fenomenul fitnessului a existat de ceva vreme, dar imaginile cu celebrități super-potrivite legate în costumele lor futuriste par să apară cu o frecvență crescută pe feedul meu Instagram.

timp

Așadar, în interesul științei și al unui pachet de șase, am intrat în studioul Bodytec® de la Foreshore din Cape Town pentru a-l vedea singur.

Minimalistul este într-adevăr singurul mod de a-l descrie. Mă așteptam la tone de bodyteceri conectați toți la mașini care căptușeau pereții. Dar toate camerele din față, moderne, îngrijite, în afară de o recepție și câteva scaune, o măsuță de cafea, erau două dispozitive EMS. Într-adevăr. Asta a fost.

Imediat am fost întâmpinat de unul dintre antrenorii personali ai studioului, Riaz Jogee, și de proprietarul, Sandra Leyck. De altfel, Sandra și soțul ei, Boris, au adus fenomenul în Africa de Sud în 2011, după ce Boris s-a îndrăgostit de pregătirea EMS într-o călătorie de afaceri la München, Germania - atât de mult încât și-a adus imediat soția pe o oră de 11 ore zbor pentru a experimenta antrenamentul de 20 de minute pentru ea însăși.

Primele lucruri mai întâi: Riaz m-a așezat și mi-a vorbit în acest proces. Aș fi legat într-unul dintre acele costume (sau veste electrodice) demne de Instagram și aș fi conectat la una dintre cele două mașini din studio. Electrozii de pe pielea mea trimiteau curenți prin toate grupele musculare majore din corpul meu, forțându-i să se contracte, în timp ce efectuau mișcări de bază, cum ar fi lunges, genuflexiuni, abdomene în picioare și bucle bicep, pentru a viza în continuare acele zone.

El mi-a prezentat o cămașă din Lycra neagră și pantaloni de schi, strânși, și m-a arătat în direcția vestiarelor.

"Deci, totul trebuie să se desprindă", a spus el cu semn. "Electrozii trebuie să intre în contact complet cu pielea pentru a funcționa."

Am ezitat. "Aștepta. Deci fără lenjerie intimă. ”

"Într-adevăr? Nici măcar un sutien sportiv? ”

"Serios? Esti sigur. ”

Am făcut asta pentru o vreme până când am acceptat că experimentul meu va cere să merg la comandă într-un costum în care foarte probabil alții au făcut același lucru și au încercat să-mi facă pace. Evident, lenjeria interioară a studioului este spălată după fiecare utilizare sau puteți cumpăra propria dvs., dar totuși ...

Am fost legat în vesta electrodului meu, stropit cu apă și conectat la una dintre mașini.

Încet, Riaz a pornit-o.

- Spune-mi când o simți.

Am făcut-o imediat. Senzația era ciudată, ca furnicile care se târăsc sub pielea mea. Puțin câte puțin, a început-o și sentimentul a devenit mai intens. Electrozii au fost conectați la toate grupurile mele musculare majore - partea inferioară a spatelui, stomacul, bicepsul și fesierii, stimulându-i să se contracte în rafale scurte.

Potrivit lui Riaz, contracțiile musculare induse de electrod sunt de „calitate superioară și mai intense” decât s-ar putea crea într-un antrenament normal.

În următoarele 20 de minute, el m-a ghidat prin repetări minime (cel mult patru sau cinci) de mișcări de bază, cum ar fi genuflexiuni, lunges și cranchi în picioare. Făcând o mână de mișcări de genul acesta nu m-ar determina în mod normal să transpir - dar cu rezistența suplimentară pe care mi-au provocat-o mușchii contractanți involuntar, cu siguranță nu au fost nici o plimbare în parc.

A durut? Nu - dar nu a fost plăcut. Până la sfârșitul sesiunii mele - care a zburat - eram gâfâind și transpirat serios. Și mușchii mei începuseră deja să mă doară.

Chicotind de geamătul meu, Riaz a spus: „Și vei simți asta mâine!”

Serios, nu glumea.

Acum sunt un gimnastic destul de obișnuit - dar rigiditatea zilei următoare a fost altceva. Totuși, a fost un fel de rănire. În ciuda faptului că „m-am antrenat” doar 20 de minute, am simțit că aș fi avut o sesiune mult mai intensă decât o fac de obicei chiar și în cele 40 de minute obișnuite la sală.

În următoarele șase săptămâni, m-am prezentat cu ochii tulburi pentru sesiunile mele de la 6 dimineața, care au devenit din ce în ce mai greu pe măsură ce Riaz sau unul dintre ceilalți antrenori personali a crescut intensitatea. Cu siguranță nu s-a ușurat niciodată, dar m-am obișnuit.

VERDICTUL

Ce va face EMS

Formatorii mi-au spus că voi începe să observ o diferență în șase sesiuni, dar până în săptămâna a treia începusem deja să văd schimbări. Din păcate, pachetul de șase trebuia să apară - dar eram mai puternic. Dintr-o dată, cele 15 flotări din clasa mea obișnuită de sală de gimnastică care îmi lăsaseră brațele senzația de tentacule de meduză erau mai realizabile. Ultimele câteva greșeli în sesiunile de abs pe care instructorul de gimnastică a insistat întotdeauna au fost mai suportabile.

Puțin câte puțin, puterea mea s-a strecurat - cu fiecare săptămână, am observat ceva mai mult de care corpul meu era brusc capabil. Plank pentru mai mult timp, ciclism pe o rezistență mai mare, alergând mai repede.

Ce nu va face

Șase săptămâni mai târziu, chiar dacă ținusem pasul cu un program regulat de antrenament, nu aveam brusc un corp ca al lui Jade Hubner. De fapt, nu pierdusem niciun kilogram.

Bodytec® și majoritatea celorlalte studiouri EMS sunt destul de avansate cu privire la faptul că programul nu este un glonț magic pentru corpul bikiniului respectiv. Chiar de la început, Riaz a explicat că, pentru ca Joe-ul tău mediu să vadă rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate, ar trebui să facă antrenament EMS împreună cu sesiuni cardio suplimentare și (aici este frecarea) să-și monitorizeze dieta.

Doriți mai multe informații? Vizitați site-ul web Bodytec® aici