Jon Orton cântărea odată aproape 500 de lire sterline - dar acum concurează ca o centură albastră

antrenez

Jon Orton a fost întotdeauna conștient de mărimea sa. Chiar dacă i-a plăcut skateboard-ul și să joace fotbal în adolescență, nu a funcționat din dieta sa zilnică McDonald’s. În clasa a șasea, el cântărea 230 de lire sterline, iar acest număr a continuat să meargă doar în anii de liceu. Știa că este un tip greu și, pentru cea mai mare parte a vieții sale, a încercat să facă ceva în acest sens. Orton ar lucra din greu, ar pierde între 60 și 70 de kilograme, apoi i-ar câștiga totul înapoi, plus câteva. În urmă cu patru ani, la doar 36 de ani, locuitorul din California și-a lovit cea mai mare greutate: 478 de lire sterline, așa cum apare în imaginea de mai sus.

„Îmi dau seama că acum a fost pentru că mentalitatea mea era greșită”, spune Orton. „Mă uitam la o soluție temporară la o problemă permanentă”.

Orton s-a convins că este în regulă, pentru că nu avea tensiune arterială ridicată sau prediabet, dar știa că este doar o chestiune de timp înainte ca sănătatea sa să se scufunde serios.

„Stăteam pe canapeaua mea și eram doar nenorocit. Doar să stai acolo era incomod. La acea greutate, totul este dificil. Trăiești într-o lume în care nu te încadrezi fizic. Parcă nimic nu este făcut pentru tine ", explică el. „Cumpărăturile pentru haine sunt îngrozitoare. Mersul la film este dificil. Mersul pe orice lungime nu a fost ușor. Știam că voi deveni mai mare - și oamenii atât de mari nu trăiesc prea mult. ”

Venise timpul pentru o schimbare permanentă, așa că a contactat prietenii săi: s-a întâmplat să fie aproape de un luptător MMA, un antrenor personal și un culturist și o centură neagră Jiu-Jitsu care își deschidea propria sală de sport. După ce le-a ascultat sfaturile, el și-a dezbrăcat dieta de fast-food, sifon și alimente convenabile, cum ar fi pizza. A început să-și pregătească mesele, să-și reducă aportul de calorii și să-și alimenteze corpul cu proteine ​​slabe, cum ar fi puiul și tofu. (Pentru un program ușor de urmat de 28 de zile, încercați dieta Metashred.)

Apoi a lovit sala de sport cât de des a putut. Deși se simțea intimidat, se îndrepta spre eliptica din colțul din spate al camerei. Odată ce a început să simtă sprijinul colegilor săi de gimnastică, s-a îndreptat către sala de greutăți, unde s-a născut o nouă iubire pentru pomparea fierului. După aproximativ 4 luni, Orton a văzut unele progrese, dar a cântărit încă 400 de lire sterline.

Știa că vrea să continue, dar avea nevoie de ceva care să-l împingă, să-l provoace cu adevărat. Orton apreciase întotdeauna artele marțiale. Prietenul său cu centura neagră l-a încurajat să înceapă antrenamentul Jiu-Jitsu, așa că a decis să se înscrie la cursuri înainte ca sala de sport să fie chiar deschisă pentru afaceri.

Dar în prima zi, a stat în parcare, prea frică să intre înăuntru.

„Am făcut același lucru în prima lună de mers la sală. M-aș așeza în mașină și, în esență, am ieșit pentru că eram prea jenat ”, își amintește el. „Am stat o vreme în mașină. Făcusem puțin din Jiu-Jitsu, este unul dintre acele lucruri pe care le făcusem, dar nu m-am dedicat niciodată cu adevărat. Îi vedeam pe băieți antrenându-se, îi vedeam pe băieți rulând și niciunul dintre ei nu era ca mine. ”

Dar nu a vrut să renunțe, așa că s-a întâlnit cu instructorul clasei, Albert, care a simțit cu ușurință ce se întâmplă. L-a făcut pe Orton să se simtă binevenit și l-a încurajat să vină să se antreneze. „Dacă nu ar fi fost pentru el, nu m-aș mai fi întors”, spune Orton.

A început să se antreneze câteva zile în jurul programului său de lucru. Mergea ziua, pentru că acele cursuri erau mai mici, apoi își dădea drumul până la orele de noapte și, în cele din urmă, începea să le facă pe amândouă. Dându-și seama că nimeni nu avea să-l ia cu ușurință, toate rezervele sale au început să dispară.

„Jiu-Jitsu va fi diferit de fiecare dată”, spune Orton. „Va exista un nou set de provocări. Ceva tocmai a dat clic: inițial, am început Jiu-Jitsu ca o modalitate de a mă ajuta să slăbesc și undeva pe parcurs, a schimbat. Am vrut să continui să slăbesc pentru a putea fi mai bun la Jiu-Jitsu. ”

Cursurile nu erau o glumă. Încălzirea își bate joc de o sesiune de antrenament de 20 de minute de intensitate ridicată, incluzând exerciții rapide de greutate corporală, cum ar fi târâtoare de urși și hamei ghemuit. După ce instructorul își petrece timpul predând cursului noi mișcări și exerciții, începe adevărata lucrare. În următoarea oră, Orton avea să se antreneze pe tot corpul cu un adversar, folosind mișcări precum blocările brațelor și strângerile de sufocare. (Căutați să vă strângeți mușchii și să vărsați grăsime, așa cum a făcut-o Orton? Vedeți Maximus Body de la Men’s Health - este plin de antrenamente garantate pentru a vă transforma corpul.)