alimentației

Iată ce greșim despre „fața” tulburărilor alimentare. Și de ce poate fi atât de periculos.

Food for Thought este o coloană care explorează diferite aspecte ale alimentației dezordonate și recuperării. Avocatul și scriitorul Brittany Ladin își relatează propriile experiențe în timp ce critică narațiunile noastre culturale despre tulburările alimentare.

Sănătatea și sănătatea ne ating pe fiecare dintre noi diferit. Aceasta este povestea unei persoane.

Când aveam 14 ani, am încetat să mănânc.

Trecusem printr-un an traumatic care mă lăsa să mă simt complet sub control. Restricționarea alimentelor a devenit rapid o modalitate de a-mi amorți depresia și anxietatea și de a mă distrage de la traume. Nu puteam controla ce mi s-a întâmplat - dar puteam controla ceea ce puneam în gură.

Am avut norocul să primesc ajutor când am întins mâna. Am avut acces la resurse și sprijin din partea profesioniștilor din domeniul medical și a familiei mele. Și totuși, încă m-am luptat timp de 7 ani.

În acea perioadă, mulți dintre cei dragi nu au ghicit niciodată că întreaga existență a fost petrecută temându-se, temându-mă, obsedându-mă și regretând mâncarea.

Sunt oameni cu care am petrecut timp - cu care am mâncat, cu care am plecat în excursii, am împărtășit secrete. Nu a fost vina lor. Problema este că înțelegerea noastră culturală a tulburărilor alimentare este extrem de limitată, iar cei dragi nu știau ce să caute ... sau că ar trebui să caute orice.

Există câteva motive puternice pentru care tulburarea mea alimentară (DE) a rămas nedescoperită atât de mult:

Nu am fost niciodată subțire

Ce îți vine în minte când auzi tulburarea alimentară?

Mulți oameni își imaginează o femeie extrem de subțire, tânără, albă, cisgen. Aceasta este fața ED care ne-a arătat mass-media - și totuși, ED afectează indivizii din toate clasele socioeconomice, toate rasele și toate identitățile de gen.

Cel mai mult mă potrivesc facturii pentru acea „față” a ED - sunt o femeie albă de clasă mijlocie cisgender. Tipul meu de corp natural este subțire. Și, deși am slăbit 20 de kilograme în timpul luptei mele cu anorexia și păreau nesănătoasă în comparație cu starea naturală a corpului meu, nu am arătat „bolnav” pentru majoritatea oamenilor.

În orice caz, păream că sunt „în formă” - și am fost deseori întrebat despre rutina mea de antrenament.

Conceptul nostru restrâns de ceea ce „arată” un ED este incredibil de dăunător. Reprezentarea actuală a ED în mass-media spune societății că oamenii de culoare, bărbații și generațiile mai în vârstă nu sunt afectați. Acest lucru limitează accesul la resurse și poate chiar pune viața în pericol.

Modul în care am vorbit despre corpul meu și despre relația mea cu mâncarea a fost considerat normal

Luați în considerare aceste statistici:

  • Potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare (NEDA), aproximativ 30 de milioane de S.U.A. se estimează că oamenii trăiesc cu o tulburare alimentară la un moment dat în viața lor.
  • Potrivit unui sondaj, majoritatea femeilor americane - în jur de 75 la sută - susțin „gânduri, sentimente sau comportamente nesănătoase legate de mâncare sau corpul lor”.
  • Cercetările au arătat că copiii de până la 8 ani vor să fie mai subțiri sau sunt îngrijorați de imaginea corpului lor.
  • Adolescenții și băieții considerați supraponderali prezintă un risc mai mare de complicații și un diagnostic amânat.

Faptul este că obiceiurile mele alimentare și limbajul dăunător pe care l-am folosit pentru a-mi descrie corpul nu au fost considerate anormale.

Toți prietenii mei au vrut să fie mai subțiri, au vorbit disprețuitor despre corpul lor și au urmat diete de modă înainte de evenimente precum balul - și majoritatea dintre ei nu au dezvoltat tulburări alimentare.

După ce am crescut în sudul Californiei, în afara Los Angeles-ului, veganismul a fost extrem de popular. Am folosit această tendință pentru a-mi ascunde restricțiile și ca o scuză pentru a evita majoritatea alimentelor. Am decis că sunt vegan în timp ce făceam o excursie în camping cu un grup de tineri, unde practic nu existau opțiuni vegane.

Pentru ED, acesta a fost un mod convenabil de a evita alimentele servite și de a le atribui unei alegeri de stil de viață. Oamenii ar aplauda acest lucru, mai degrabă decât să ridice o sprânceană.

Ortorexia nu este încă considerată o tulburare oficială de alimentație și majoritatea oamenilor nu știu despre aceasta

După aproximativ 4 ani de luptă cu anorexia nervoasă, poate cea mai cunoscută tulburare de alimentație, am dezvoltat ortorexie. Spre deosebire de anorexie, care se concentrează pe restricționarea consumului de alimente, ortorexia este descrisă ca restricționând alimentele care nu sunt considerate „curate” sau „sănătoase”.

Implică gânduri obsesive și compulsive în ceea ce privește calitatea și valoarea nutrițională a alimentelor pe care le consumați. (Deși ortorexia nu este recunoscută în prezent de DSM-5, a fost inventată în 2007.)

Am mâncat o cantitate regulată de mâncare - 3 mese pe zi și gustări. Am slăbit ceva, dar nu atât cât am pierdut în lupta mea cu anorexia. Aceasta era o fiară complet nouă cu care mă confruntam și nici nu știam că există ... ceea ce, într-un fel, a făcut mai dificilă depășirea.

Mi-am dat seama că, atâta timp cât îndeplineam acțiunea de a mânca, am fost „recuperat”.

În realitate, am fost nenorocit. Aș sta până târziu planificându-mi mesele și gustările cu zile înainte. Am avut dificultăți în a mânca afară, pentru că nu aveam control asupra a ceea ce mergea în mâncarea mea. Mi-a fost frică să mănânc aceeași mâncare de două ori într-o singură zi și am mâncat doar carbohidrați o dată pe zi.

M-am retras din majoritatea cercurilor mele sociale, pentru că atât de multe evenimente și planuri sociale implicau mâncare și faptul că mi s-a prezentat o farfurie pe care nu am pregătit-o mi-a cauzat o cantitate imensă de anxietate. În cele din urmă, am devenit subnutrit.

mi-a fost rusine

Mulți oameni care nu au fost afectați de o alimentație dezordonată au dificultăți în a înțelege de ce cei care trăiesc cu ED nu „mănâncă doar”.

Ceea ce nu înțeleg este că ED nu sunt aproape niciodată de fapt despre alimente - ED sunt o metodă de control, amorțire, gestionare sau prelucrare a emoțiilor. Mi-era teamă că oamenii vor confunda boala mea mentală cu vanitatea, așa că am ascuns-o. Cei în care am avut încredere nu au putut înțelege cum mâncarea mi-a luat viața.

De asemenea, am fost nervos că oamenii nu mă vor crede - mai ales că nu am fost niciodată subțire. Când le-am spus oamenilor despre ED, aproape întotdeauna au reacționat în stare de șoc - și am urât asta. M-a făcut să mă întreb dacă eram într-adevăr bolnav (eram).

De luat masa

Scopul în care îmi împărtășesc povestea nu este acela de a face pe cineva din jurul meu să se simtă rău că nu observă durerea în care mă simțeam. Nu este de rușine pe nimeni pentru modul în care a reacționat sau de a mă întreba de ce m-am simțit singur în atâta parte din călătoria mea.

Este să subliniem defectele discuțiilor noastre în jurul și înțelegerea ED, doar răzuind suprafața unui aspect al experienței mele.

Sper că, continuând să împărtășesc povestea mea și să critici narațiunea noastră socială a ED, putem descompune ipotezele care restricționează oamenii de la evaluarea propriilor relații cu mâncarea și căutarea ajutorului, după cum este necesar.

ED afectează toată lumea și recuperarea ar trebui să fie pentru toată lumea. Dacă cineva vă încredințează despre mâncare, credeți-l - indiferent de mărimea jeanului sau de obiceiurile alimentare.

Fă un efort activ pentru a vorbi cu dragoste corpului tău, mai ales în fața generațiilor mai tinere. Aruncați ideea că alimentele sunt „bune” sau „rele” și respingeți cultura dietetică toxică. Faceți neobișnuit ca cineva să se înfometeze - și oferiți ajutor dacă observați că ceva pare dezactivat.

Brittany este un scriitor și editor din San Francisco. Este pasionată de conștientizarea și recuperarea alimentelor dezordonate, pe care conduce un grup de sprijin. În timpul liber, se obsedează de pisica ei și de a fi ciudată. În prezent, lucrează ca editor social al Healthline. O poți găsi prosperă pe Instagram și eșuează pe Twitter (serios, are ca 20 de adepți).