Dacă nu ați reușit să vă atingeți obiectivele de fitness, în ciuda faptului că ați modificat obiceiurile alimentare, adoptarea unui plan de dietă organică poate fi o alegere ideală pentru a pierde în greutate și a scăpa de grăsimile nesănătoase din burtă.

Repere cheie

  • Adoptarea unui plan de dietă organică poate fi o alegere ideală pentru a menține greutatea suplimentară și pentru a scăpa de grăsimile nesănătoase din burtă
  • Alegerea unor opțiuni mai sănătoase, cum ar fi alimentele organice, poate fi cel mai bun mod de a vă curăța sistemul
  • Iată tot ce trebuie să știți despre alimentele organice și despre modul în care consumul acestor alimente poate ajuta la scăderea în greutate

New Delhi: Dorința de a obține acel corp perfect tonifiat și slab a dus la o creștere a numărului de membri ai gimnasticii și cluburilor de sănătate. Dar mulți oameni ajung să se simtă frustrați din cauza lipsei de slăbire, în ciuda faptului că au cheltuit mii de rupii pe alimente dietetice și produse de fitness. Dar, credeți sau nu, se pare că soluția acestei probleme stă în natura însăși. Se susține că consumul de alimente organice vă poate ajuta să slăbiți.

greutate

Știm cu toții faptul că suntem ceea ce mâncăm și că 70% din pierderea în greutate este rezultatul consumului unei diete sănătoase și doar 30% este cauzată de exerciții fizice. Și dacă nu ați reușit să vă atingeți obiectivele de fitness, în ciuda modificării obiceiurilor alimentare, adoptarea unui plan de dietă organică poate fi o alegere ideală pentru a menține greutatea suplimentară și a scăpa de grăsimile nesănătoase din burtă.

Ce este alimentele ecologice și cum ajută la scăderea în greutate?

Practic, alimentele organice sunt alimente care au fost cultivate sau cultivate fără utilizarea de substanțe sintetice, hormoni, antibiotice sau organisme modificate genetic. Alimentele organice sunt produse și livrate prin strategii care sunt conforme cu liniile directoare ale cultivării naturale. Modelele diferă în întreaga lume, dar agricultura ecologică prezintă practici care activează activele, reduc poluarea și conservă biodiversitatea. Alimentele organice nu sunt procesate folosind iradiere, solvenți industriali sau aditivi alimentari sintetici.

Deci, nicio substanță chimică din alimente nu ar putea însemna că este puțin probabil să dezvoltați dependență alimentară sau pofte, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Poate dura câteva zile, poate chiar câteva săptămâni, pentru a te obișnui să mănânci în mod natural, dar alegerea unor opțiuni mai sănătoase, cum ar fi alimentele organice, poate fi cea mai bună modalitate de a-ți curăța sistemul, de a face ca hormonii să curgă corect și metabolismul să funcționeze din nou.

Deși la început poate fi sceptic faptul că consumul de alimente naturale va influența sănătatea dumneavoastră, alegerea alimentelor organice poate fi benefică în prevenirea bolilor cauzate de substanțele chimice din alimentele procesate. De fapt, veți simți mai multă energie după doar câteva zile de a mânca o dietă naturală, organică, a spus Rishabh Chokhani, fondator, Naturevibe Botanicals.

Alimentele organice conțin mai mulți nutrienți?

Se crede că alimentele organice au un nivel mai ridicat de nutrienți și antioxidanți, cu toate acestea, dovezile sunt mixte. Alimentele organice conțin niveluri mai ridicate de agenți de prevenire a cancerului și anumiți micronutrienți - precum vitamina C, zinc și fier. De exemplu, un studiu a constatat că cantitățile de antioxidanți și vitamina C au fost cu 58% și 52% mai mari la boabele și porumbul cultivate organic.

Se sugerează că laptele organic și produsele lactate pot conține niveluri mai semnificative de acizi grași omega-3 și măsuri marginal mai mari de fier, vitamina E și carotenoizi. Cu toate acestea, cantitățile de seleniu și iod - cele două minerale care sunt fundamentale pentru sănătate - pot fi mai mici în laptele organic în comparație cu laptele neorganic.

O revizuire a mai multor studii a constatat că carnea organică conținea niveluri mai ridicate de omega-3 și niveluri oarecum mai scăzute de grăsimi saturate decât carnea convențională. Acizii grași omega-3 au fost legați de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv de a ajuta la pierderea în greutate.

În plus, deoarece agricultura ecologică nu folosește antibiotice la animale, aceste articole, în general, conțin niveluri marginal mai mici de bacterii rezistente la antibiotice. Așadar, alegerea alimentelor organice poate fi o opțiune mai înțeleaptă pentru a reduce riscul de expunere la toxine și alte substanțe nocive.

Linia de jos

În concluzie, consumul de alimente organice poate fi o opțiune mai sănătoasă, care poate ajuta la scăderea în greutate și poate oferi corpului dvs. diverse substanțe nutritive. Alimentele organice câștigă, de asemenea, popularitate în ultima vreme, deoarece oamenii devin mai conștienți de dieta lor.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now