alimente

Poze cu Retina (Foto, prin amabilitatea: AFP Relaxnews/gilaxia/Istock.com)

Alimente care vă pot ajuta să vă confruntați cu umflarea ochilor și să o vindecați.

  • Conținutul contribuitorului
  • Ultima actualizare: 24 ianuarie 2018, ora 13:54 IST
  • Editat de:Shifa Khan
  • URMARESTE-NE PE:

Puffy Eyes nu poate doar să te facă să arăți cu 5 ani mai în vârstă, ci și să îți împiedici productivitatea la locul de muncă. Această greutate constantă vă poate face să vă simțiți cu multă energie. Deși există multe modalități de a reduce superficial ochii pufosi, cum ar fi păstrarea pungilor de ceai verde, utilizarea cuburilor de cafea-gheață, fâșii reci de castraveți și așa mai departe, adesea deficiențele interne duc la inflamații sau pufuri în jurul ochilor și feței. Iată o listă cu unele alimente și modificări ale alimentelor care vă pot ajuta să vă confruntați cu umflarea ochilor și să o vindecați intern:

1. Hidratează

Motivul principal pentru inflamația feței și umflarea în jurul ochilor este deshidratarea. Rămâi hidratat pentru a informa creierul tău că nu este nevoie să stocheze apă suplimentară. Beți cel puțin 6-8 pahare de apă, urmăriți să includeți apă proaspătă de nucă de cocos, lapte de unt, limonadă în dieta zilnică pentru a vă menține hidratat.

2. Mănâncă alimente bogate în apă

În loc să folosiți doar castraveții pentru a ameliora ochii pufosi, este mai bine să le consumați în salate, deoarece castraveții sunt bogați în conținut de apă. Includeți alte legume și fructe, cum ar fi morcovi, roșii, portocale, căpșuni etc. pentru a furniza alimente bogate în apă.

3. Limitați aportul de sodiu

Limitați aportul de sodiu prin restricționarea alimentelor procesate și conservate. Alimentele precum cârnații, salamul, mesele congelate, slănina, brânza procesată, margarina etc. sunt bogate în conținut de sodiu, ceea ce duce la retenție de lichide în corpul nostru și se arată aparent în ochii pufosi.

4. Limitați diureticele

Consumul de cofeină, băuturi energizante sau alcool duce la umflături în jurul ochilor, deoarece aceste băuturi acționează ca diuretice, făcându-vă să faceți prea multe runde la toaletă, semnalând creierului că sunteți deshidratat și făcându-l să stocheze apă.

5. Include patrunjel

Pătrunjelul susține funcția rinichilor și îl ajută să elimine excesul de lichid din corp. Includeți pătrunjel garnind fiecare masă pe care o preparați - fie că este dal sau sabzi, faceți-o parte din salatele de muguri sau sucuri de legume și vedeți-l făcând magie în jurul ochilor.