La 14 luni, micuțul tău trebuie să se târască pe mâini și pe genunchi sau să treacă pe bumuri. Începând să folosești o lingură și să bei din cupele lor sippy! O astfel de plăcere vizuală de urmărit hrănește-i folosind degetele mari și arătătorii. Aww drăguț! Deci, să fim atenți la felul de alimente pe care ar trebui să le mănânce până acum. Micile burtici caută mâncăruri apetisante cu degetele și mese nutritive pline de energie pentru a le menține energizate pe tot parcursul zilei.

Avem diagrame cu alimente sănătoase pentru cel mai drag de dvs. de 14 luni. Poftim!

Verificați ce avem în magazin pentru un bebeluș de 13 luni

SAPTAMANA 1

Prima zi

Mic dejun: terci de mere de ovăz

Gustare la mijlocul dimineții: Chat cu fructe

Prânz: Kadhi Rice

Gustare de seară: grătare cu brânză

Cina: Methi Parantha

A doua zi

Mic dejun: Aloo Parantha

Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos

Prânz: Moong Dal Khichdi cu raita de dovleac

Gustare de seară: Tort Ragi

Cina: terci de migdale de grâu

A treia zi

Mic dejun: Ragi dosa

Gustare la jumătatea dimineții: măr fiert

Prânz: orez dulce

Gustare de seară: Bile de cartofi de morcov

Cina: legume Tinda cu chapati

A patra zi

Mic dejun: Veg Poha

Gustare la mijlocul dimineții: Milkshake de fructe

Pranz: Palak Khichdi cu lauki raita

Gustare de seară: suc de rodie

Cina: Ragi Sheera

Ziua a cincea

Mic dejun: ou fiert/paneer

Gustare la jumătatea dimineții: smoothie de mango cu banane

Prânz: Orez de lămâie cu caș

Gustare de seară: rulouri de brânză

Cina: Mint aloo cu chapati

A șasea zi

Mic dejun: Clătită cu banane de grâu

Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos

Prânz: Lauki khichdi

Seara Snack: Banana kheer

Cina: Idli sambhar

Ziua a șaptea

Mic dejun: Moong Dal Cheela

Gustare la mijlocul dimineții: scuturare de ananas

Prânz: Se amestecă Veg Khichdi

Seara Snack: Hara bhara kabab

Cina: terci de mazăre Suji

SĂPTĂMÂNA 2

Prima zi

Mic dejun: mușcătură Ragi choco cu lapte

Gustare la mijlocul dimineții: iaurt cu fructe

Prânz: orez cu caș

Gustare de seară: sfeclă halwa

Cina: terci de orz

A doua zi

Mic dejun: Parantha de spanac cu chutney de roșii

Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos cu orice fruct

Prânz: Dal și orez

Gustare de seară: Papaya

Cina: Ragi idli cu chutney de nucă de cocos

A treia zi

Mic dejun: terci de ovăz și migdale

Gustare la mijlocul dimineții: suc de portocale și piersici

Prânz: Moong dal khichdi cu caș

Gustare de seară: cuburi Paneer

Cina: legume Lauki cu chapati

A patra zi

Mic dejun: Veg upma

Gustare la mijlocul dimineții: Milkshake cu banane

Prânz: terci Ragi

Gustare de seară: suc de portocale

Cina: Jaggery chapati ghee laddo

Ziua a cincea

Mic dejun: Ragi dosa cu chutney verde

Gustare la mijlocul dimineții: shake Chickoo

Prânz: orez dulce

Gustare de seară: bastoane de pâine cu brânză

Cina: ceapă paratha

A șasea zi

Mic dejun: Thepla

Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos

Prânz: Lauki khichdi

Seara Snack: Paneer anjeer nuc burfi

Cina: Roti multigrain cu dal

Ziua a șaptea

Mic dejun: Paneer și Mint paratha cu chutney de roșii

Gustare la mijlocul dimineții: Paneer și Mint paratha cu chutney de roșii

Prânz: Se amestecă Veg Khichdi

Gustare de seară: Sandesh

Cina: Orez caș cu castravete ras

alimente

SĂPTĂMÂNA 3

Prima zi

Mic dejun: Clatita de grau cu miere

Gustare la mijlocul dimineții: iaurt cu căpșuni

Prânz: roti multigrain cu legume de dovleac

Gustare de seară: Piure de conopidă și cartofi în niște brânză

Cina: terci de orz

A doua zi

Mic dejun: Veg poha

Gustare la mijlocul dimineții: Apple

Prânz: khichdi vegetal

Gustare de seară: Se amestecă supă de legume

Cina: Dal și chapati

A treia zi

Mic dejun: Thepla

Gustare la mijlocul dimineții: pere și măr

Pranz: Multigrain roti cu hari moong dal

Gustare de seară: bastoane Paneer

Cina: Palak khichdi cu caș

A patra zi

Mic dejun: Veg daliya

Gustare la mijlocul dimineții: Milkshake cu banane

Pranz: raita de legume si castraveti Chapati si tori

Gustare de seară: Seviyan

Cina: Methi paratha cu chutney de roșii

Ziua a cincea

Mic dejun: clătite de grâu cu banane

Gustare la mijlocul dimineții: suc de lămâie dulce

Pranz: Ragi dosa cu paneer

Gustare de seară: iaurt de mango și căpșuni

Cina: Paratha cu panehur bhurji

A șasea zi

Mic dejun: Veg upma

Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos

Prânz: Khichri vegetal cu caș

Gustare de seară: Lassi dulci cu căpșuni tocate

Cina: pav bhaji non-condimentat

Ziua a șaptea

Mic dejun: Broccoli suji upma

Gustare la mijlocul dimineții: conversație fierbinte cu fructe

Prânz: Rapoarte multicereale cu cartof fiert și piure și legume de sfeclă roșie

Gustare de seară: supă de coriandru de lămâie

Cina: mazăre și orez de ceapă

SĂPTĂMÂNA 4

Prima zi

Mic dejun: terci de sorgh

Gustare la mijlocul dimineții: pere tocate

Prânz: Multigrain roti cu dal

Gustare de seară: Sev Murmura

Cina: Orez caș cu castravete ras

A doua zi

Mic dejun: Moong dal chilla încolțit cu chutney verde

Gustare la mijlocul dimineții: iaurt cu banane

Pranz: orez Jeera cu dal prajit

Gustare de seară: măr fiert

Cina: Bajra și grâu roti cu dal methi

A treia zi

Mic dejun: Sheera de grâu

Gustare la mijlocul dimineții: ou fiert/gătit

Prânz: Mooli paratha cu unt alb și caș

Seara Snack: chickoo cubed

Cina: khichdi vegetal

A patra zi

Mic dejun: Veg upma

Gustare la mijlocul dimineții: Struguri, smoothie de mere

Prânz: pav bhaji non-condimentat

Gustare de seară: supă Palak

Cina: Bajra rabri

Ziua a cincea

Mic dejun: terci de ovăz

Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos

Prânz: Multigrain roti cu legume lauki

Gustare de seară: măr ras

Cina: orez cu lamaie

A șasea zi

Mic dejun: Ragi paneer dosa

Gustare la mijlocul dimineții: pepene galben și pepene verde

Prânz: sfeclă khichdi

Gustare de seară: porumb aburit

Cina: paste din grâu integral cu piure de roșii de casă

Ziua a șaptea

Mic dejun: Dalia vegetală

Gustare la mijlocul dimineții: apă de cocos

Pranz: khichdi vegetal cu raita de castravete ras

Gustare de seară: supă de roșii cu smântână

Cina: Idli vegetale

Declinare de responsabilitate:

1. Asigurați-vă că respectați regula de 3 zile. Rețineți noile ingrediente introduse în dieta bebelușului pentru a observa orice reacție alergică

2. Este obișnuit ca bebelușii să respingă alimentele necunoscute, pe măsură ce se înțărcează. Aveți răbdare și continuați să oferiți o varietate de alimente. Nu vă faceți griji, acest lucru este perfect normal

3. Vă rugăm să rețineți că unele alimente pot irita sistemul digestiv al bebelușului. Evitați alimentele foarte condimentate sau grase. De asemenea, evitați alimentele care ar putea provoca cu ușurință sufocarea

4. Dacă bebelușul are mai multe episoade de vărsături după ce a încercat alimente noi, are diaree, apare o erupție cutanată sau umflare a buzelor sau a ochilor, este posibil să aibă o reacție alergică. Opriți alimentarea și sunați medicul pediatru

Această postare este co-scrisă de doamna Aditi Mehrotra, de două ori medaliată cu aur - educatoare pentru sănătate, DIETED și cofondator, Arney’s Fitkids- School Nutrition Program. Dieta ei dictează: "Dieta nu este o lipsă, ci o ușoară abatere de la normal. Iubește-te! Fă-te o prioritate. Hrănește-ți trupul și sufletul!"