Știți exercițiul pentru prevenirea arsurilor solare: purtați protecție solară bună cu spectru larg, evitați cele mai puternice ore ale soarelui, rămâneți la umbră și reaplicați-vă protecția solară după transpirație sau înot. Dar, din păcate, uneori soarele de vară înseamnă arsuri solare.

Vestea bună este că există o mulțime de lucruri în bucătăria dvs. care vă pot ajuta pe dvs. și pielea usturătoare să vă simțiți mai bine, în interior și în exterior. „Cele mai bune tratamente alimentare topice pentru arsurile solare sunt cele care reduc inflamația și durerea, în timp ce hidratează și protejează pielea”, spune Diane Elizabeth, fondatoarea Skin Care Ox.

pentru

Amintiți-vă, există unele momente în care arsurile solare necesită asistență medicală: dacă aveți mai multe vezicule sau una mare, dacă prezentați semne de infecție, dacă aveți febră mare sau dacă începeți să vă simțiți mai rău după 12 ore, a se vedea un medic.

Dar dacă arsurile dvs. de soare sunt doar ușoare, dar iritante, verificați frigiderul și dulapurile și vedeți ce aveți care ar putea ajuta la ameliorarea roșii și arsuri. Iată 11 comestibile care vă pot ajuta să începeți să vă simțiți mai bine.

Fructe de mare

Alimentele bogate în acizi grași omega-3 - inclusiv pește, ulei de pește, nuci, gălbenușuri de ou și semințe de cânepă - ar putea reduce efectele expunerii la soare, conform studiilor anterioare, spune Elizabeth.

„Utilizați lapte și apă comprese local pe piele - ambele merg mult spre ușurare”, spune Elizabeth. „Evaporarea laptelui și a apei provoacă o senzație de răcire, iar proteina din lapte tamponează pielea iritată și o face să se simtă mult mai bine”.

Ulei de masline

Folosirea unui ulei local pe pielea arsă de soare vă poate ajuta să reparați și să vă hidratați, prevenind în același timp pierderea apei, spune Paula Mendonça, proprietarul SeaBerry Studios. „Îmi place uleiul de măsline deoarece conține squalen - una dintre cele mai frecvente lipide produse de celulele noastre ale pielii - și alte componente care reduc inflamația."

Aloe vera

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute remedii topice pentru arsurile solare, dar a rămas popular dintr-un motiv: chiar ajută. "Aloe vera este plină de constituenți care sunt anti-înroșirea, antiinflamatorii și hidratante", spune Mendonça. "Când cumpărați, uitați-vă cu atenție la lista ingredientelor, chiar dacă se spune că este 100% aloe vera." Brandul ei personal preferat este Lily of the Desert, care este disponibil pe scară largă.

Iaurt

Iată un alt produs lactat care ar putea ajuta la situație. „Probioticele iaurtului vă vor ajuta să vă hidratați pielea și să reduceți durerea”, spune Simona Mazenyte, o britanică. terapeut de piele. "Alegeți un iaurt plin de grăsimi și aplicați-l ușor pe zonele arse de soare. Spălați-l după zece minute."

Cătina

Cătina este o boabă mică de portocală - cam de mărimea unei afine - care este plină de vitamina C și acizi grași omega. Mendonça recomandă adăugarea uleiului de cătină la un alt ulei, precum măslinul, pentru a-și spori efectul asupra pielii arse de soare. „Cătina are multă vitamină E și betacaroten care favorizează vindecarea și regenerarea pielii”, spune ea.

Ulei de cocos

Uleiul bogat de nucă de cocos este o modalitate excelentă de a adăuga umezeală înapoi pe pielea arsă de soare. „Unul dintre remediile mele preferate pentru arsurile solare este să amestec ulei de cocos, gel pur de aloe vera și câteva picături de ulei esențial de lavandă”, spune Elizabeth. "Uleiul de cocos hidratează și protejează pielea, aloe răcește arsura, iar lavanda ucide bacteriile, reduce umflarea și crește timpul de recuperare."

Roșii

Un studiu al Societății Britanice pentru Investigarea Dermatologiei a constatat că puteți preveni arsurile solare cu alimente bogate în licopen, spune Elizabeth. Roșiile și pasta de roșii sunt ambele surse bune ale acestui nutrient, așa că poate ar trebui să preparați paste pentru cină în seara asta.

Ceai negru

Trandafirul roșu din dulapul dvs. poate fi folosit bine pe pielea arsă de soare. „Ceaiul negru, mai precis acidul tanic din ceai, ușurează căldura și oferă o ușurare atât de necesară de la arsurile solare”, spune Mazenyte. "Înmuiați câteva pungi de ceai negru într-un ulcior până când apa este foarte neagră. Apoi folosiți o cârpă de spălare pentru ao aplica pe zonele afectate și nu clătiți."

Ovaz

Luați un indiciu de la micul dejun și folosiți fulgi de ovăz sau lapte și fulgi de ovăz împreună, pentru a ajuta la ameliorarea înțepăturilor arsurilor solare. „Laptele și făina de ovăz pot fi surprinzător de eficiente în reducerea durerii imediate și a inflamației unei arsuri solare dacă sunt aplicate local”, spune Elizabeth. Puteți cumpăra băi coloidale de fulgi de ovăz de la majoritatea comercianților cu amănuntul mari sau Mazenyte sugerează măcinarea unei cani de ovăz într-un robot de bucătărie, apoi adăugarea la o baie confortabilă (în funcție de nivelurile de iritare a pielii) și înmuiere timp de 15-20 minute.

Apă

Apa potabilă nu este importantă doar pentru prevenirea accidentelor cerebrale în vreme caldă. „Este foarte important să rămâi hidratat înainte și după expunerea la soare, deoarece soarele poate scurge o cantitate semnificativă de umiditate a pielii noastre și poate împiedica capacitatea pielii tale de a se vindeca singură”, spune Elizabeth.