centrul
A mânca sănătos este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău și pentru viitorul tău. Cu toate acestea, diferite surse de informații vă vor oferi adesea sfaturi contradictorii atunci când vine vorba de urmarea unei diete sănătoase, ceea ce vă face dificil să stabiliți un plan alimentar bun.

Pentru a-i ajuta pe americani să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare, SUA Departamentul de Sănătate și Servicii Umane colaborează cu USDA pentru a publica un ghid cuprinzător de alimentație sănătoasă, cunoscut sub numele de „Ghiduri dietetice pentru americani”. O nouă ediție a acestui ghid este dezvoltată și publicată la fiecare cinci ani. Informațiile din acest document se bazează pe cercetări și concepte științifice dovedite.

Componentele unei diete sănătoase

Pe baza instrucțiunilor din cea mai recentă publicație a Ghidurilor dietetice pentru americani, o dietă sănătoasă ar trebui să conțină fiecare dintre următoarele componente.

Cu o planificare adecvată, respectarea liniilor directoare de mai sus și un efort continuu, puteți stabili un obicei de alimentație sănătoasă și o sănătate mai bună.