NDTV Food | Actualizat: 18 august 2017 13:28 IST

împlinește

  • Alia Bhatt este, fără îndoială, unul dintre cei mai populari actori din Bollywood în prezent
  • 15 martie este ziua ei de naștere, așa că astăzi împlinește 24 de ani
  • Iată o privire asupra secretelor dietetice și de fitness ale lui Ali Bhatt

Iată o privire asupra secretelor ei de dietă și fitness -

Dieta Alia Bhatt:

Știm cu toții că Alia Bhatt nu a fost întotdeauna la fel de subțire ca acum și a pierdut în greutate în ultimii ani. Știați însă că actrița din Udta Punjab a slăbit în jur de 16 kg în trei luni? Când Alia avea 17 ani, cântărea în jur de 67 de kilograme. A suferit o transformare minunată când a fost selectată pentru Studentul anului al lui Karan Johar, filmul ei de debut.

Alia mănâncă doar trei mese pe zi și nu crede în conceptul de a mânca la fiecare două ore. Mâncă când îi este foame și își ascultă trupul. Planul ei de dietă include alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fulgi de ovăz, fructe de acai, papaya și salate proaspete.

De obicei își începe ziua cu o ceașcă de ceai fierbinte din plante sau cafea fără zahăr, un castron de poha sau un sandviș cu ouă. La prânz, de obicei mănâncă roti sabzi și gustări pe fructe sau 1 idli cu sambar dacă îi este foame seara. Pentru cină, Alia are doar un roti făcut fără ulei sau un castron de orez cu dal și legume sau pui prăjit.

Pentru a rămâne hidratată, ea sorbe din apă de cocos și sucuri sănătoase.

Alia Bhatt „Iubește să mănânce”?

"Cine a știut că o bucată de pâine de malț cu avocado, roșii și un ou pocat mă va face atât de fericit?" a scris Alia Bhatt pe fluxul ei de Instagram. S-ar putea să evite în general mâncarea nedorită și grasă, dar își rezervă o zi în fiecare săptămână pentru a mânca ceea ce iubește. Potrivit acestei vedete din Bollywood, moderarea este cheia unui stil de viață sănătos.

Când nu sapă într-un bol Acai Berry Smoothie Bowl, îi place să taie chai, Dilli ki chaat, rasgullas, gujarati și mâncare chinezească. În vacanță, îi place fasole, roșii la grătar, cârnați și omletă la micul dejun.

Alia are un dinte dulce major și este un mare fan al patiseriei Le 15 de la Pooja Dhingra și a prăjiturilor delicioase ale bucătarului Kelvin Cheung.

Rutina de fitness a Alia Bhatt

Deci, cum își poate verifica actrița de pe autostradă greutatea ei chiar și după ce a savurat curcanul de Crăciun al mamei sale?

Alia Bhatt nu a fost niciodată un fan al sălii de sport, dar acum este un ciudat de fitness. Pentru pierderea inițială în greutate, Alia își începea antrenamentul zilnic mergând pe banda de alergat timp de 5 minute, apoi alergând timp de 10 minute. În Ziua 1, actrița și-a propus să facă 3 seturi de flotări, ridicări cu gantere, bucle de biceps, laturi și triceps împins în jos fiecare (aproximativ 20 de repetări). Ea s-a odihnit în ziua 2 și a făcut 3 seturi de crunch, extensii de spate, crunch-uri pentru biciclete și crunch-uri în fiecare zi (aproximativ 15-20 de repetări). S-a odihnit în ziua a 4-a și a făcut 3 seturi de genuflexiuni, lunges înainte și înapoi, cu gantere lunges fiecare (în jur de 20-25 repetări) în ziua 5.

Vrei să știi cum Alia și-a întreținut corpul de bikini Shandaar? Acum se numește „Fata Pilates” și se antrenează din greu cu antrenorul celebrității Yasmin Karachiwala. Tânărului de 23 de ani nu-i place să repete antrenamentele, așa că Yasmin a lovit-o pe diferite mașini Pilates, cum ar fi Reformer, Cadillac, scaun Wunda, Corealign, Motor, Step Barrel, Bodhi Suspension System și The Barre într-o săptămână dată. Pilates îi provoacă forța de bază, stabilitatea, forța umerilor și o face „să se simtă atât de bine”. Datorită videoclipurilor ei motivante pe Instagram cu #PilatesMakesMeHappy, știm cu toții că este noul ei antrenament preferat.

Urmăriți aici trecerea de invidiat a Aliei pe Trapez:

Check out Alia face unul dintre exercițiile sale preferate (și unul dintre cele mai grele) pe Cadillac, așa că fără efort: