În mod surprinzător, Ludwig depinde de o rutină clasică, de bază din anii '90, pentru un pachet de șase rupte.
Alexander Ludwig a fost un războinic viking din 2014 și el nu prea arată rolul. Ludwig îl interpretează pe Björn Ironside pe Vikingii din History Channel, întruchipând pe deplin un personaj care a crescut de la un adolescent dornic să se dovedească tatălui său ambițios, la un luptător și lider de renume pe parcursul celor cinci sezonuri. Björn devine centrul intens și consecvent al spectacolului în ultimul său ciclu (Vikings ajunge la finalul de la mijlocul sezonului pe 5 februarie, apoi își închide seria de șase sezonuri cu încă 10 episoade mai târziu în acest an), Ludwig asigurând o prezență puternică și fiabilă.
Dar când actorul în vârstă de 27 de ani a fost distribuit în Bad Boys for Life, a fost însărcinat să construiască un corp și mai mare pentru munca sa. Pentru a juca rolul lui Dorn, membru al noii generații a poliției din Miami a francizei Will Smith-Martin Lawrence (alături de Vanessa Hudgens și Charles Melton de la Riverdale), Ludwig a trebuit să câștige o tonă de mușchi. Rapid.
- Ana de Armas Rutină de antrenament și plan de dietă
- Anita Hassanandani Plan de slăbire; Rutină de antrenament
- Plan de antrenament de 30 de zile pentru începători Jenny Craig
- 10 săptămâni fără gimnastică acasă plan de antrenament (descărcați PDF)
- Cea mai bună pastilă dietetică de pe piață 2016 Inel OTC Slimming Toe Ring Cel mai bun plan de antrenament pentru pierderea în greutate pentru bărbați Aprobat