greutate

„Copilul meu a fost întotdeauna mare. S-a născut mai mare și i-a plăcut să mănânce. Acum este la preșcolar și nu știu ce să fac. Încerc să cumpăr alimente cu conținut scăzut de grăsimi și să limitez carbohidrații, dar înrăutățește acest lucru. Vorbește despre mâncare tot timpul și mănâncă mult mai mult decât fratele ei mai mare. ”

„Nu pare să aibă un loc de oprire și vrea întotdeauna câteva secunde. Este obsedată de mâncare. Colegii ei încep să o tachineze. Nu știu ce fac greșit. De ce mănâncă atât de mult? Trebuie să încerc să o opresc? Sunt atât de speriat că va fi tachinată și efectul pe care îl va avea asupra vieții ei. Cum îmi protejez copilul? ”

„Întotdeauna vrea secunde. Hainele lui sunt strânse și sunt trei dimensiuni prea mari pentru vârsta lui. Familia mea extinsă continuă să facă comentarii. Îmi fac griji pentru sănătatea lui. Este mai gras decât toți prietenii lui. Nu vreau să fac o problemă, dar trebuie să fac ceva. "

„Copilul meu mănâncă emoțional. Recent am avut o perioadă grea ca familie și de atunci mănâncă când este plictisit sau supărat. Mă lupt cu mâncarea emoțională și nu vreau asta pentru fiul meu ".

A avea un copil supraponderal este extrem de îngrijorător și stresant pentru unii părinți. Părinții își doresc ca copiii lor să fie fericiți și sănătoși, iar când mănâncă „prea mult”, părinții se sperie. Încearcă să ajute lucrurile. Nu vor ca copiii lor să fie tachinați. Nu le face să sufere. Din păcate, sfaturile medicale convenționale și sugestiile bine intenționate din partea familiei și a prietenilor pot agrava, și deseori, problema. În loc să ajutăm, ajungem deseori făcând rău real.

Cercetările arată că a face o problemă cu greutatea copilului tău, a-i restricționa hrana și a-i hrăni diferit față de frații lor crește de fapt riscul de: -

  • creșterea în greutate pe termen lung
  • tulburări de alimentație, inclusiv anorexie, bulimie și alimentație excesivă
  • imagine de corp slabă și stima de sine scăzută

Cercetătorii au descoperit că efectele negative ale încurajării părinților la dietă au creat un model ciclic care se poate compune în timp, afectând nu numai persoana care primește direct mesajele, ci și generațiile viitoare. Studiul a arătat că părinții tineri adulți ai căror proprii părinți i-au încurajat la dietă în adolescență erau mai predispuși să fie supraponderali/obezi, angajați în dietă, consumul excesiv și comportamente nesănătoase de control al greutății și au o satisfacție corporală mai mică ca adulți.

Orice formă de dietă, restricție alimentară sau comentarii despre greutatea copilului dumneavoastră crește șansele de creștere în greutate și dăunează pe termen lung .

AFLAȚI CUM SĂ AJUTAȚI GREUTATEA COPILULUI FĂRĂ RĂNIRE

Cea mai bună șansă pentru copilul dvs. de a se dezvolta în corpul pe care și l-a intenționat natura, de a avea o relație sănătoasă cu mâncarea, corpul și mișcarea este să urmați modelul Satter Feeding Dynamics (cunoscut sub numele de Divizia de responsabilitate Satter în hrănire).

Semne că copilul dumneavoastră are nevoie de ajutor pentru a mânca: -

  • El mănâncă foarte repede sau nu mestecă este mâncare
  • În mod regulat mănâncă până la punctul de a fi incomod
  • Se pare că nu se poate sătura, indiferent cât mănâncă
  • Se ascunde, se furișează sau cerșește anumite alimente
  • Ea cere întotdeauna câteva secunde și întreabă dacă mai sunt mai multe în bucătărie
  • Pare îngrijorată că nu vor fi destui
  • Pare să fie gata să mănânce, fie că îi este foame sau nu

Semne că aveți nevoie de ajutor la hrănire: -

  • Ați început să vă ascundeți, să nu gătiți și să nu cumpărați anumite alimente din cauza greutății copilului dumneavoastră
  • Urmăriți în permanență ce mănâncă copilul dumneavoastră
  • Folosești metode ascunse, cum ar fi să spui că ai „epuizat” sau „ai uitat să cumperi” un aliment pentru a controla cât mănâncă
  • Ești jenat de cât mănâncă copilul tău și de corpul său
  • Îți hrănești copilul diferit față de frații săi
  • Petreceri sau orice alte locuri în care este disponibilă mâncare nelimitată te fac să fii nervos
  • Greutatea copilului dvs. este o problemă în casa dvs. și vă afectează relația cu copilul
  • Nu credeți că copilul dvs. are un „loc de oprire” și nu credeți că nu se poate regla în jurul mâncării
  • Pofta de mâncare a copilului tău și dragostea pentru mâncare te sperie
  • Teama ta copilul tău este un consumator emoțional

COACHING PERSONAL PENTRU PĂRINȚI

Eliana oferă părinților antrenor privat pentru părinții care se luptă cu greutatea și îngrijorarea alimentelor la copilul lor. Ședințele sunt ținute cu ambii părinți prezenți pe Skype în persoană, timp de câteva săptămâni. Se oferă materiale suplimentare de lectură și ascultare și este foarte recomandat ca ambii părinți să se angajeze în proces. Între sesiuni, Eliana oferă asistență regulată pentru WhatsApp și e-mail și se angajează 100% să vă susțină succesul în toate modurile.

Ca părinte, veți obține următoarele:

  • O înțelegere clară a Diviziei Satter de responsabilitate în hrănire (sDOR) și a modului în care se aplică familiei dvs.
  • Înțelegere clară a creșterii previzibile și de ce unii copii sunt mai mari decât alții și diferitele etape de creștere la copii
  • De ce ați ajuns în această situație și de ce „tratamentele” normale au înrăutățit lucrurile
  • Înțelegerea ocupării prealabile a alimentelor și de ce apare în contextul dvs. și cum să o abordați
  • Cum să vorbești despre greutate, corp și nutriție fără a face rău
  • Adresarea EAH - Mâncarea în absența foamei
  • Modul în care stilul de hrănire a familiei poate și va influența sănătatea tuturor membrilor familiei, nu doar a celor cu creștere în greutate
  • Structurarea meselor și modul în care ajută
  • Modul în care acceptarea corpului copilului dvs. va duce la îmbunătățirea comportamentelor alimentare
  • Explorați propriile convingeri referitoare la greutate și modul în care acestea vă afectează copilul
  • Măsurarea greutății sănătoase, independent de IMC
  • De ce se vor întâmpla lucruri negative dacă veți continua să încercați să faceți copilul să mănânce mai puțin și să slăbească

Ce va arăta copilul dumneavoastră: -

  • Semne de progres ale unei relații sănătoase cu mâncarea și corpul
  • Să fii relaxat și normal chiar și în preajma alimentelor „junk”
  • Mănâncă mai puțin și nu e obsedat de mâncare
  • Calmați-vă în jurul mâncării
  • Uitând să mănânc în anumite momente
  • Se autoreglează mâncând în funcție de nivelul lor de foame
  • Refuzarea alimentelor uneori
  • Nu își termină mâncarea la fiecare masă

Mărturii

„Mulțumesc Eliana pentru că ne-ai adus această muncă neprețuită în viața noastră! Dacă am fi păstrat aceeași traiectorie alimentară cu fiica noastră, s-ar fi simțit lipsită de control și în afara alimentelor. Ca urmare a antrenamentului dvs., am văzut rezultate incredibile într-o perioadă foarte scurtă de timp. Apare o nouă ființă autonomă: una care știe când este plină și începe să facă alegeri alimentare mai sănătoase. Mese au devenit sărbători când înainte erau critice, controlate și foarte neplăcute. Cursul dvs. este un schimbător de jocuri și sunteți un facilitator incredibil de atent și sensibil, care gestionează cu grație terenuri delicate. ”

- Mama unei fete supraponderale de 5 ani

„A avea o fiică supraponderală nu este ușor. Fiecare zi este o bătălie. Nu cu fiica ta, ci în TINE. După ce am făcut cursul Elianei, mi-a dat speranță și încurajare că nu este vorba doar despre acum. Este despre toată viața fiicei tale - și relația ei cu mâncarea. Sunt atât de recunoscător că am făcut cursul înainte să o încurc - deoarece meseria mea NU este să-mi slăbesc fiica - este să o fac să aibă o bună stimă de sine și un corp sănătos. "

- Mama fetei supraponderale de 10 ani