Ceai. Nu este doar un cuvânt cu trei litere, ci este „Ritualul de dimineață” din multe case din țara noastră, în special ceaiul de pat. Cunosc mulți oameni, chiar și în casa mea, care nu își pot începe ziua fără ceaiul din pat, ceea ce înseamnă că, în momentul în care se trezesc, au nevoie de o ceașcă de ceai și apoi simt gura de adrenalină pentru a-și începe ziua. Sunt atât de dependenți de ea încât, cu excepția cazului în care primesc o doză satisfăcătoare, sunt iritabili și groggy pe tot parcursul zilei.
Majoritatea celor care se trezesc devreme beau câteva căni de ceai după ce se trezeau dimineața. Astfel de obiceiuri cronice sunt dăunătoare sistemului nostru digestiv. În afară de aceasta, zahărul din ceai provoacă o creștere bruscă în greutate.
Să aflăm de ce spun că „consumul de ceai ca primul lucru dimineața este o idee proastă”:
Creșterea producției de acid/balonare
De îndată ce ne trezim, primul lucru care intră în stomac ar trebui să fie astfel încât să permită celulelor să înceapă din nou, să stimuleze metabolismul și să creeze un mediu favorabil digestiei și absorbției nutrienților pe tot parcursul zilei.
Primul lucru consumat dimineața după postul de peste noapte ar trebui să fie astfel încât să ajute la neutralizarea mediului acid al stomacului, mai degrabă decât la creșterea producției de acid. Dacă se produce mai mult acid, atunci acesta va provoca iritarea mucoasei stomacului, precipitând deseori hiperaciditate și balonare.
My Take: Am încetat să consum ceai ca primă băutură dimineața. Îmi încep ziua cu 7-8 migdale înmuiate, urmate de apă caldă de jeera (semințe de chimen). Apoi, după ceva timp, prefer orice fruct de sezon sau o ceașcă caldă de lapte cu cardamom (Elaichi) pentru a preveni balonarea.
Senzație de greață
Intervalul de timp dintre noapte și dimineață ne face stomacul gol. Consumul de ceai imediat după ce ne-am ridicat din pat poate afecta activitățile sucului biliar din stomacul nostru. Acest lucru poate provoca, de asemenea, greață.
Ideea mea: Am trecut prin greață oribilă în timpul sarcinii ori de câte ori consumam ceai ca primul lucru (deși împreună cu biscuiți).
Deshidratează-ți corpul
Potrivit unei cercetări, ceaiul are o natură diuretică, ceea ce înseamnă că elimină apa din corpul nostru. Corpul nostru este deja deshidratat din cauza a opt ore de somn și a aportului de apă sau alimente, ceaiul se adaugă doar la acea stare de deshidratare. Deshidratarea excesivă va provoca în cele din urmă un dezechilibru în minerale care duce la crampe musculare.
My Take: Prefer să beau 2-3 pahare de apă dimineața devreme pentru a ajuta digestia și a mă menține hidratat. Consum ceai, dar nu pe stomacul gol.
Erodează sănătatea bucală
Când consumăm ceai dimineața devreme, bacteriile din gură vor descompune zahărul, ceea ce duce la creșterea nivelului de acid în gură și acest lucru poate provoca eroziunea smalțului din dinți.
My Take: Asigurați-vă întotdeauna că vă spălați gura corect în momentul în care vă treziți înainte de a consuma ceva. De asemenea, ar trebui să facem gargare adecvate și să scoatem reziduurile după ce am consumat orice băutură sau masă.
Renunțați la ceașca de ceai și pentru pierderea în greutate!
My Take: În ziua în care am oprit „Ritualul ceaiului de dimineață”, eu însumi am scăpat de balonare. Obișnuiam să mă simt umflat și mă confruntam cu multă indigestie. Acum, consum doar migdale înmuiate, urmate de fructe proaspete dimineața, care mă țin și sătul până la ora în care sunt angajat în bucătărie, pregătesc micul dejun și ambalez masa de prânz. Acest lucru mă ține, de asemenea, departe de ronțăitul de gunoi atunci când sunt ocupat să pregătesc micul dejun și, de asemenea, îmi oferă energie. Renunți automat la acele „așa-numite” biscuiți digestivi și biscuiți care însoțesc dragul tău ceai, ceea ce ajută și mai mult la slăbirea. Consumul de fructe îți permite doar să iei zahăr natural, iar zahărul prezent în ceai te face să te îngrași.
Sper că acest sfat îi va ajuta pe cei care suferă de fapt de balonare și doresc să renunțe la „ceaiul de dimineață” pentru o persoană mai bună și mai sănătoasă!
Spune-mi ce simți în comentariile de mai jos!
- Patru mantre simple pentru a vă menține corpul în formă Pierdere în greutate, exerciții fizice, reviste de sănătate Blog Postat de
- Aici; cum să faceți o provocare de sănătate de succes în școala dvs.; Proiectul Fit Teacher
- Iată ce ar trebui să postați pe pagina dvs. de Facebook pentru a obține mai multe aprecieri și acțiuni
- O bicicletă de exerciții tonifică vagabondul tău rapid Potul de sănătate
- Extract de boabe de cafea verde și cetone de zmeură Mit și realitate; Blogul Health Kismet