Callista Suarez, în vârstă de optsprezece ani, a pierdut recent peste 100 de lire sterline. Pentru a face acest lucru, ea și-a transformat stilul de viață. Callista vrea să se alăture SUA Navy și a spus că a folosit acest scop pentru a se motiva să facă schimbări în dietă și exerciții fizice. Seniorul liceului din sud-est nu este singurul în dorința ei de a se forma.

adolescenții

Callista Suarez, în vârstă de optsprezece ani, a pierdut recent peste 100 de lire sterline.

Pentru a face acest lucru, ea și-a transformat stilul de viață. Callista vrea să se alăture SUA Navy și a spus că a folosit acest scop pentru a se motiva să facă schimbări în dietă și exerciții fizice.

Seniorul liceului din sud-est nu este singurul în dorința ei de a se forma.

Numărul adolescenților obezi cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani s-a triplat în ultimii 30 de ani, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. În plus, în 2010, mai mult de 1/3 din persoanele cu vârste cuprinse între 6 și 19 ani erau supraponderali sau obezi.

CDC definește excesul de greutate ca excesul de greutate corporală, în timp ce obezitatea este definită ca excesul de grăsime corporală. Indicele de masă corporală (IMC) se bazează pe înălțimea, greutatea și grăsimea corporală a unei persoane. Persoanele supraponderale au indici de masă corporală între 25 și 29,9, potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui. O persoană obeză are un indice de măsurare de 30 sau mai mare.

Dr. Rebecca Green crede că națiunea se confruntă cu o criză.

"Există o epidemie de obezitate în rândul adolescenților", a spus Green, un endocrinolog pediatric al Clinicii Springfield.

Green a spus că mulți pacienți obezi luptă împotriva diabetului de tip II.

„Obezitatea crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat, niveluri ridicate de trigliceride și diabet mai târziu în viață”, a spus ea.

Obezitatea pune, de asemenea, adolescenții la un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet și anumite forme de cancer, potrivit CDC.

„Schimbări mici”

După ce a scăzut mult, Callista și-a descris misiunea într-un eseu pe care l-a scris pentru concursul de eseuri „This I Believe” din 2013, sponsorizat de postul de radio WUIS-FM (91.9).

„În fiecare zi îmi spuneam:„ Mâine voi începe să fac dietă și să fac mișcare ”. Aș continua să-mi spun că voi acționa, dar niciodată nu am făcut-o cu adevărat”, a scris ea.

Cu toate acestea, în mai 2012 Callista a început să navigheze pe calea spre scăderea în greutate.

„Am început cu mici schimbări, cum ar fi să beau mai multă apă și să merg mai mult”, a spus ea. „Am trecut la urmărirea hranei și la alegeri mai sănătoase la școală”.

În plus, Callista a început să înoate și s-a alăturat echipei școlii. De asemenea, a început să alerge și să facă mișcare la o sală de sport.

Încă nu a terminat de slăbit.

„Cu siguranță intenționez să continui acest stil de viață mult timp”, a spus Callista.

A parcurs majoritatea pașilor necesari pentru a se alătura Marinei și ar dori să devină corp medical.

Pierderea în greutate este, de asemenea, unul dintre cele mai bune lucruri care s-au întâmplat cu Elena Ares, în vârstă de 17 ani.

Acum nouă luni, Elena a decis că vrea să se potrivească.

"Nu eram obez morbid sau nimic altceva, pur și simplu nu mă simțeam cel mai grozav", a spus juniorul Pleasant Plains High.

În aproximativ opt luni, Elena a pierdut 42 de lire sterline.

Găsirea rețetelor sănătoase

"Am făcut multe cercetări pe cont propriu. Am căutat în reviste și pe Pinterest alimente și rețete sănătoase. Am ieșit și am cumpărat cărți la Barnes & Noble Booksellers despre mâncarea sănătoasă și antrenamentul", a spus ea.

În ciuda a ceea ce unii ar putea crede despre pierderea în greutate, pentru Elena nu a fost complicat.

"Tocmai am început să schimb fructele pentru bomboane și am făcut alte substituții. Oamenii cred că există unele trucuri magice pentru a învăța să slăbești, dar într-adevăr se uită doar la ceea ce are nevoie corpul tău", a spus ea.

Familia Elenei a ajutat-o ​​să-și creeze mai ușor un stil de viață sănătos.

"Mama nu mai cumpără alimente nedorite. Nici măcar nu ținem pâine albă în casă. Dacă vreau niște ciocolată sau o gustare după cină, îi voi cere mamei să o ia, ca să nu știu unde este ", a spus ea.

Elena grăbește repede că nu se privește.

"Dacă ies la Buffalo Wild Wings împreună cu prietenii mei, voi avea niște aripi dacă vreau. Este mai mult despre moderare decât eliminare", a explicat ea.

Cu toate acestea, ea a tăiat un tip de masă.

"Am încetat să mănânc prânzuri la școală. Nu este vorba de faptul că nu se oferă mâncare sănătoasă, ci de faptul că mâncarea sănătoasă este mult mai scumpă", a spus ea. "Mâncarea nesănătoasă ar trebui să fie mai scumpă. Sinceră să fiu, nu cred că ar trebui servită deloc mâncare nesănătoasă".

Springfield Dr. Virginia Dolan a început un program de „bucătărie de predare” pentru a împărtăși pacienților obiceiurile alimentare sănătoase.

Bucătăriile sunt amenajate similar cu o clasă de gătit, a spus Dolan, care lucrează la Koke Mill Medical Center. Pacienții gătesc singuri mesele.

"Majoritatea dintre noi mănâncă pentru a rămâne treaz sau pentru a face față stresului. Bucătăriile didactice vă arată cum să scăpați de aceste obiceiuri", a spus ea. "Pregătirea propriilor alimente face ca alimentele sănătoase să devină mai atractive. Arată cât de ușor și de bun poate fi."

După ce 35 de pacienți au participat la bucătăriile didactice de anul trecut, Dolan speră să extindă programul anul acesta.

Exercitați motivația

Pentru Elena, dieta este doar jumătate din ecuație. De asemenea, a început să se antreneze.

"Am început cu banda rulantă și alergând în cartierul meu. La început a fost foarte greu pentru mine, dar a devenit din ce în ce mai ușor", a spus ea.

Elena a decis apoi să-și facă activitatea fizică cu un pas mai departe.

"Am decis să încep să folosesc de fapt abonamentul meu (YMCA). Am profitat de unele dintre cursurile de antrenament oferite acolo gratuit cu un abonament", a spus ea.

Pentru Elena, orele de grup oferă un motiv pentru a continua.

"Chiar am nevoie de motivație pentru a lucra, altfel nu o voi face. De aceea merg la cursuri", a spus ea. "Acum aproximativ o lună, mi-am invitat prietenul să meargă la un curs cu mine și mergem împreună de atunci. Este mai distractiv și ne împingem reciproc să muncim mai mult".

În timp ce Elena recunoaște că uneori este dificil să rămâi cu planul ei sănătos, ea a apelat la rețelele sociale pentru a-i susține sprijinul.

"Există comunități de sănătate foarte mari pe Twitter și Pinterest. Oamenii de acolo vă susțin și vă încurajează", a spus ea

Sam Mounce este senior la liceul Sacred Heart-Griffin.