pământ

Din ce în ce mai mulți oameni caută medicina holistică pentru a rămâne sănătoși și pentru a aborda problemele de sănătate.

Tratamentele naturiste, ierburile și alte substanțe naturale se găsesc în magazinele de produse naturiste și nutriționale din cartierele noastre și online.

Principiul din spatele medicinei holistice este menținerea corpului sănătos.

Tratamentele depășesc cu mult luarea unei vitamine multiple din magazinul de medicamente cu reduceri.

Un grup de plante despre care s-a găsit că ajută persoanele cu o mare varietate de probleme de sănătate sunt adaptogenii.

Aceste plante sunt folosite în medicina chineză de peste 2000 de ani.

De asemenea, sunt utilizate în mod obișnuit în Rusia, Japonia, Coreea și Europa.

Medicii și oamenii de știință din aceste țări au făcut studii care arată că adaptogenii ajută organismul să „se adapteze” la schimbările din mediu. (1)

Plantele în sine se găsesc în mod natural în condiții climatice dure.

Unii spun că adaptogenii găsiți în Rusia sunt printre cei mai puternici.

Adaptogenii pot fi luați ca grup sau individual.

Plantele sunt adesea combinate pentru a oferi o mai bună vindecare pentru afecțiuni mai complexe.

Adaptogenii vin sub formă de pulbere sau pilule și ca suspensie în băuturile de supliment alimentar. Continuați să citiți pentru a afla totul despre adaptogeni.

Ce sunt Adaptogens

Termenul adaptogen a existat încă de la sfârșitul anilor 1940 și este în general creditat Dr. rus. Nicholai Lazarev Selye.

Lazarev a fost unul dintre primii oameni care a făcut cercetări asupra plantelor tradiționale care au fost folosite în tradițiile medicale antice.

El a definit în general adaptogenii ca o plantă naturală care permite organismului să contracareze factorii de stres fizici, chimici sau biologici adversi prin creșterea rezistenței nespecifice la factorii de stres, permițând astfel corpului să se „adapteze” la situația stresantă.

Unul dintre protejații lui Lazarev din studiile sale timpurii despre adaptogeni, Dr. Israel Brekhman, a creat ceea ce este definiția general acceptată a adaptogenilor la sfârșitul anilor 1960.

Brekhman a definit adaptogeni ca:

Non-toxic pentru destinatar.

Producerea unui răspuns nespecific în organism care crește puterea de rezistență împotriva factorilor de stres multipli, inclusiv agenți fizici, chimici sau biologici.

Având o influență normalizatoare asupra fiziologiei, indiferent de direcția de schimbare față de normele fiziologice cauzate de stresor.

Are sens? În termeni mai generali, Brekhman spune că adaptogenii sunt, în doze normale, netoxici; capabile să producă o apărare generală împotriva stresului și că ajută organismul să revină la o stare mai normală.

Aceste plante sunt unice din alte substanțe prin capacitatea lor de a echilibra hormonii endocrini și sistemul imunitar.

Sunt singurele substanțe naturale capabile să ajute corpul să mențină homeostazia optimă.

Adaptogenii au fost folosiți de secole în culturile chineze și rusești.

Războinicii chinezi ar consuma adaptogeni înainte de a pleca la luptă pentru a le oferi energie și claritate mentală.

Vânătorii din Siberia i-ar lua înainte de lungi și grele călătorii de vânătoare.

Mai recent, adaptogenii au fost folosiți pe scară largă ca parte a regimului de antrenament al sportivilor fostei Uniuni Sovietice.

Studiind efectele antrenamentului asupra corpului sportivului și oferindu-le adaptogeni pentru a-și suplimenta dieta normală, sportivii s-au comportat mai bine și corpul lor s-a recuperat mai rapid.

Aruncați o privire la numărul de medalii de la Jocurile Olimpice din anii 1970 și 1980.

Rezultatele vorbesc de la sine. Astăzi, mulți sportivi de top continuă să utilizeze adaptogeni pentru a-i ajuta să obțină performanțe maxime.

Din perspectiva mea, lucrul care îmi place cel mai mult la adaptogeni este că acestea ajută la crearea unei funcționări fiziologice optime.

Astfel, putem crea wellness versus tratarea bolilor. Pentru mine este un mod mai bun de a trăi.

Pentru ce se utilizează adaptogenii?

Cu multe beneficii ale adaptogenilor - cine nu ar vrea să profite de ele? Beneficiile sunt adesea în curs de desfășurare în multe cazuri medicale.

Deci, care sunt beneficiile adaptogenilor?

1: Energie și rezistență

Adaptogen oferă un nivel constant de energie și rezistență sănătoase, eliminând oboseala.

2: Sistemul suprarenalian

Stresul cronic pare a fi o constantă în viața multor oameni.

Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră produce niveluri mai ridicate de cortizol, care vă pot obosi glandele suprarenale, care, de asemenea, tinde să perturbe echilibrul hormonal.

Acest lucru duce la simptome de oboseală, iritabilitate, creștere în greutate și pofte de mâncare dulce sau sărată.

Adaptogenii ajută la echilibrarea producției de cortizol, susținând funcția suprarenală a sănătății.

3: Hormoni tiroidieni

Indiferent dacă suferiți de hipotiroidism (sub tiroidă activă sau TSH crescută și scăderea T4) sau hipertiroidism (tiroida produce peste T4, T3 sau ambele), adaptogenii reglează și echilibrează producția sănătoasă de hormoni tiroidieni.

4: Anti-îmbătrânire

Adaptogenii distrug radicalii liberi care vă afectează pielea. (2)

De asemenea, crește nivelul de DHEA și estrogen, care ajută la creșterea producției de colagen care menține aspectul tânăr al pielii.

5: Stabilizator de dispoziție

Adaptogenii au, de asemenea, capacitatea uimitoare de a reduce anxietatea și de a reduce simptomele depresiei. (3)

De fapt, adaptogenii au în general un efect calmant și vă ridică starea de spirit.

6: Sănătatea creierului

Adaptogenii îmbunătățesc foarte mult sănătatea creierului prin reducerea acumulării de plăci de amiloid în creier care cauzează boli degenerative, cum ar fi demența, Alzheimer, Parkinson și boala Huntington. (4)

De asemenea, stimulează recreșterea celulelor creierului deteriorate, ajutând la reducerea simptomelor acestor boli degenerative.

Adaptogenii îmbunătățesc, de asemenea, producția de acetilcolină, care îmbunătățește abilitățile cognitive, cum ar fi memoria și învățarea.

7: Diabet

Adaptogenii contribuie la îmbunătățirea simptomelor diabetului, prin scăderea după masă și postirea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea sensibilității la insulină.

8: Prevenirea cancerului

Adaptogenii ajută la blocarea creșterii celulelor canceroase (sân, plămân, sistemul nervos central și colon) datorită proprietăților imunitare și antioxidante.

Crește producția de celule albe din sânge, ceea ce face corpul mai capabil să lupte împotriva cancerului și, de asemenea, efectele chimioterapiei.

9: Reduce durerea și rigiditatea articulațiilor

Deoarece Adaptogenii sunt un antioxidant puternic, reduce foarte mult inflamația în organism, reducând astfel durerea și rigiditatea articulațiilor.

10: Prevenirea inflamației

Adaptogeni pentru inflamație este o explozie. De asemenea, s-a demonstrat că scade markerii inflamației, cum ar fi proteina C reactivă (CRP).

Acest marker este legat de un risc crescut de boli de inimă.

Cele mai puternice plante adaptogene

Deci, care sunt unele dintre cele mai comune adaptogeni și ce beneficii ar putea să vă ofere? Citește mai departe.

Eleutherococcus Senticosus (alias Ginseng siberian)

Eleutherococcus senticosus este un arbust mic, lemnos, originar din Asia de Est, China, Japonia și Rusia.

Studiile științifice au arătat că acesta este cel mai puternic și mai puternic dintre adaptogeni.

Această plantă ajută corpul să se adapteze la stres, îmbunătățește acuitatea mentală și rezistența fizică și îmbunătățește utilizarea oxigenului de către mușchi.

De asemenea, s-a demonstrat că sporește și susține răspunsul sistemului imunitar. (5)

Unele alte utilizări sugerate sunt antiinflamatorii, protecția radiologică și normalizarea funcției corpului.

Schizandra Chinensis (aka Magnolia Vine Chinese)

Schizandra Chinensis este un cățărător cu foioase rezistent, care este cultivat în general în grădini.

Chinezii numesc schizandra, wu wei zi, care înseamnă „cinci fructe aromate”, deoarece fructele de pădure conțin toate cele 5 arome tradiționale chinezești: dulce, acru, amar, înțepător (picant) și sărat.

Sămânța acestei plante promovează activități antioxidante împotriva radicalilor liberi.

Unele dintre celelalte utilizări ale sale tradiționale sunt rezistența la infecții, creșterea sănătății pielii și combaterea insomniei.

Cercetări recente indică faptul că schizandra protejează hepato (sau se referă la ficat) și poate ajuta persoanele cu hepatită virală cronică. (6)

Aralia Mandchurica (alias Manchurian Thorn Tree)

Aralia Mandchurica este un copac scurt și frumos care se găsește în Orientul Îndepărtat.

Aralia este bine cunoscută în Rusia și este folosită pentru a crește rezistența și abilitățile cognitive.

De asemenea, ajută la stimularea sistemului nervos central, ceea ce ajută la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar. (7)

Extractul de aralia a fost aprobat oficial pentru uz terapeutic este URSS în 1957.

Viburnum Sargenti (alias Sargent Virburnum)

Viburnum Sargenti este un arbust mare care crește 12-15 picioare înălțime și poartă flori albe în primăvară care se transformă în roșu aprins, fructe ca fructe de pădure la sfârșitul verii.

Studii recente arată că fructele Viburnum posedă o acțiune antioxidantă, antiradicală și antitoxică ridicată. (8)

De asemenea, are un efect anti-îmbătrânire și crește imunitatea.

Glycyrrhiza Uralensis (alias rădăcină de lemn dulce)

Glycyrrhiza Uralensis este una dintre cele mai vechi plante medicinale cunoscute care înflorește din iunie până în august într-o zonă largă care acoperă Rusia de Vest, Asia Centrală și Mediterana.

În medicina tradițională chineză a fost o bază botanică pentru tratamentul astmului și rinitei alergice.

În zilele noastre, este utilizat pentru a crește circulația, pentru a spori tonusul pielii și pentru a proteja împotriva stresului.

Este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale calmante, care ajută sistemul digestiv, urinar și intestinal.

Rhaponticum Carthamoides (alias Rădăcina Maral)

Rhaponticum Carthamoides este o plantă erbacee care ocupă zone sub-alpine (4500-6000 ft deasupra nivelului mării).

Este cultivat pe scară largă în toată Rusia și Europa de Est.

Această plantă promovează performanța musculară îmbunătățită și capacitatea de a transforma proteinele grase în masă musculară mai repede decât să lucreze singură.

Rhaponticum, este bogat în 20-E, unul dintre cei mai frecvenți hormoni de mutare la insecte și crabi. 20-E este un adaptogen bioactiv la om.

Proprietățile sale adaptogene au fost utilizate în mod tradițional pentru oboseală, impotență și recuperare după o boală îndelungată.

Crataegus Oxyacantha (aka Hawthorn Berry)

Crataegus Oxyacantha este un membru al familiei trandafirilor.

Arbustul produce fructe de pădure de culoare roșie strălucitoare și provine în principal în zonele mediteraneene, deși tufișurile se găsesc în alte zone ale lumii.

Boabele sunt bogate în antioxidanți și au fost folosite ca remediu pe bază de plante din cele mai vechi timpuri.

În Europa este utilizat pe scară largă ca „tonic cardiac” preventiv.

Antioxidanții săi protejează arterele de acumularea plăcii și ajută la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce duce la o utilizare mai eficientă a oxigenului și a substanțelor nutritive, deoarece fântânile reglează tensiunea arterială.

Ajută la reducerea retenției de apă prin expulzarea excesului de sare din organism.

Rhodiola Rosea (aka Rădăcina de Aur)

Rhodiola Rosea crește în regiunile reci ale lumii precum Arctica, munții Asiei Centrale, Munții Stâncoși și părțile muntoase ale Europei.

Floarea acestei plante a fost folosită de secole în terapiile tradiționale.

Cum ar fi în Rusia, unde a fost folosit pentru a face față climatului rece siberian și vieții stresante.

Rhodolia Rosea este foarte eficientă pentru îmbunătățirea dispoziției și atenuarea depresiei. Cercetările arată că îmbunătățește atât performanța fizică, cât și cea mentală, reduce oboseala și previne boala la mare altitudine.

Într-un studiu, grupul Rhodolia Rosea a scăzut erorile de corectură cu 88%, în timp ce grupul de control a crescut erorile de corectură cu 84%!

Sorbus Aucuparia (aka Mountain Ash)

Sorbus Aucuparia este un copac de foioase de dimensiuni mici până la mijlocii, originar din cea mai mare parte a Europei, cu excepția sudului îndepărtat.

Acest copac produce un fruct mic care coace până la o culoare roșu aprins în toamnă.

S-a constatat că boabele acestui copac au proprietăți anti-scorbutice, care acționează pentru a preveni deficiențele de vitamina C.

Inonotus Obliquus (aka Ciuperca Chaga)

Inonotus Obliquus este o ciupercă parazită care crește pe mesteacăn. Acesta provoacă moartea copacilor în 5-7 ani și este cunoscut sub numele de „cancer de mesteacăn” în Rusia.

Începând cu secolul al XVI-lea, Ciuperca Chaga a fost utilizată în medicina botanică a țărilor din Europa de Est ca remediu pentru cancer, gastrită, ulcere și TBC a oaselor.

Studiile științifice din Finlanda și Rusia au constatat că această ciupercă a avut un efect epocal în cancerul de sân, cancerul de ficat, cancerul uterin și cel gastric, precum și în hipertensiune și diabet. (10)

Herbalistul David Winston susține că aceasta este cea mai puternică ciupercă medicinală anti-cancer.

Deci, după cum puteți vedea, chiar dacă adaptogenii au fost studiați doar în ultimii 60 de ani, au fost folosiți de secole în diferite culturi pentru a promova sănătatea și bunăstarea.

Există multe suplimente care folosesc o serie de adaptogeni.

Vă rugăm să rețineți că aceste plante singure sunt extrem de benefice.

Cu toate acestea, atunci când sunt combinate, efectul sinergic al combinării tuturor le înmulțește puterea de mai multe ori.

Sunt adaptogeni siguri?

Ei bine, factorii de stres precum: toxinele, poluanții, oxidanții și substanțele chimice din alimentele procesate, radiațiile, depresia și oboseala - sunt acum considerate a fi cauza mutațiilor ADN care produc cancer.

Adaptogenii sunt nutrienții lipsă din natură care ne protejează de atacul hormonal chimic al unor astfel de factori de stres.

Incidența cancerului a fost de 3,3 ori mai mică la animalele care au luat adaptogeni decât la grupul de control al animalelor cărora nu li s-au administrat adaptogeni. (11)

Dar întrebarea primordială pentru fiecare dintre noi preocupați de sănătate este dacă putem găsi o modalitate de a reduce, anula și tampona aceste efecte chimice dăunătoare ale stresului.

Tocmai despre asta sunt adaptogeni.

Suplimentele cu plante adaptogene pot fi o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea.

Nu sunt toxice și, în mare parte, nu au efecte secundare

Dacă adapogenii sunt supra-consumați sau suprautilizați, au fost raportate simptome de toxicitate, cum ar fi hipertensiunea, dificultăți de respirație, amețeli, incapacitate de concentrare, un al patrulea sunet palpabil puternic al inimii, pulsul apical împingător și modificări hipertensive la examinare au fost raportate într-un interval de 39 de ani. bătrân care luase diferite produse de ginseng timp de 3 ani. (12)

Tensiunea sa arterială a măsurat 140/100 mmHg de trei ori pe parcursul a 6 săptămâni, iar când a fost trimisă pentru tratamentul hipertensiunii sale a fost de 154/106 mmHg.

El a fost sfătuit să întrerupă produsele de ginseng și, la 3 luni mai târziu, simptomele sale s-au rezolvat.

În plus, o femeie de 72 de ani a suferit sângerări vaginale după ce a luat 200 mg zilnic dintr-o formulare geriatrică elvețian-austriacă de ginseng (Geriatric Pharmaton, Bernardgrass, Austria) pentru o perioadă nespecificată. (13)

Într-un caz similar, o femeie de 62 de ani suferise o histerectomie totală cu 14 ani în urmă și luase ginseng românesc alternând cu Gerovital® la fiecare 2 săptămâni timp de 1 an.

Pacientul a obținut un efect estrogenic marcat din produs pe baza microscopiei frotiurilor vaginale, precum și a aspectului grosier al epiteliului vaginal și cervical.

Deci, linia de jos este că adaptogenii se apropie destul de mult ca unul dintre cele mai bune remedii naturale care promovează diferite stări de bine sănătoase.

Este o opțiune fantastică pentru longevitate, dar rețineți că un lucru prea bun ar putea să nu vă ofere un rezultat dorit.

Folosiți adaptogeni cu măsură și vă veți bucura de marele beneficiu al acestor plante vechi perene.

Concluzie

Adaptogenii au fost folosiți cu mult înainte ca oricare dintre noi să pună mâna pe medicamente modernizate.

În Asia, ei cred cu adevărat în adaptogeni cu ceva numit Ayurveda, care se găsește în mod obișnuit în categoria medicală chineză.

Aceasta este o plantă care nu se compară cu altele din cauza beneficiilor pe care le are.

Pregătind ierburi speciale, puteți scăpa corpul de orice lucru considerat „necurat”.

În anul 1940, un medic inteligent pe nume Nikolai Lazarey a venit cu o definiție a adaptogenilor pe care toată lumea o putea înțelege în medicina pe bază de plante.

El a folosit cuvântul „adaptogen”, la care se face referire deoarece se va adapta la stres mai degrabă decât supraviețuiește într-o lume plină de evenimente stresante.

Puteți obține cu ușurință stres de la orice lucru fizic, emoțional sau indus chimic, deci asigurați-vă întotdeauna că ați avut o doză bună de adaptogeni.

Astăzi, mulți practicanți și experți în sănătate vor folosi de fapt adaptogeni ca parte a regimului lor.

Adaptogenii acționează provocând sistemele corpului, determinându-i să răspundă normal și să se restabilească la niveluri naturale.

Adaptogenii au, de asemenea, activitate antioxidantă, care este esențială pentru repararea și protejarea împotriva deteriorării.