Nu poți antrena o dietă proastă
Îți place să faci all-in într-un antrenament și apoi să te răsplătești cu mâncare nedorită care neagă complet tot timpul, transpirația și efortul pe care tocmai l-ai depus? Ei bine, atunci când sunteți așa, sună destul de prost. Din păcate, oamenii o fac tot timpul. Un scenariu obișnuit merge așa: începeți să vă antrenați pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma, dar vă pierdeți interesul pentru exercițiu, deoarece nu vedeți rezultatele. Cum se întâmplă acest lucru? De ce este atât de greu să scapi de kilograme și să fii mărunțit? Cel mai probabil, se întâmplă ceva cu dieta dvs. care vă încetinește progresul. Potrivit oaspetelui nostru, „nutriția reprezintă 85% din luptă”. Când combinați exercițiile fizice cu dieta adecvată, atunci începeți să vedeți rezultatele dorite. Continuați să citiți „Nu poți antrena o dietă proastă”
Calorii goale - Spectacolul nutrițional Barry și Moe
Barry și Moe s-au întors să discute „caloriile goale” în acest minisod al The Barry and Moe Nutrition Show:
Ce este slabul la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați cuprinde mai multe diete foarte comercializate, cel mai recent dieta paleo și dieta ketogenică. Fiecare dintre aceste exemple ia aceeași idee generală a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și adaugă câteva prevederi unice, dar ideea de bază este consecventă: renunțați la carbohidrați și veți pierde în greutate. Continuați să citiți „Ce este slabul pe dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?”
Introducere în macrocomenzi - The Barry and Moe Nutrition Show
Proprietarul Healthy Gourmet Barry și prietenul său Moe Schlachter, proprietarul Houston Family Nutrition și Dietician înregistrat și autorizat (RD, LD), discută și explică macronutrienții în acest episod introductiv al The Barry and Moe Nutrition Show.
Ce este un macronutrient? Cum folosește corpul tău macro-urile? Ar trebui să vă concentrați asupra unei macro deasupra celorlalte? Ascultă-i pe Barry și Moe răspunzând la aceste întrebări într-un mod simplu pe care oricine îl poate înțelege.
Iată primul episod din The Barry and Moe Nutrition Show, An Intro to Macros:
Într-o lume plină de opinii, teorii și sincer ... o mulțime de prostii, The Barry and Moe Nutrition Show se referă la toate faptele din spatele nutriției, dietelor și exercițiilor fizice. Barry și Moe se angajează într-o călătorie pentru a explica nutriția, astfel încât să putem lua decizii în cunoștință de cauză pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a ne îmbunătăți viața.
Rămâneți la curent pentru mai multe episoade în care Barry și Moe compară mâncarea, concurează în bucătărie și discută dietele curente.
Puteți încerca rețetele delicioase și sănătoase ale lui Barry comandând din meniul Healthy Gourmet.
Aflați mai multe de la Moe contactând cabinetul său, Houston Family Nutrition (houstonfamilynutrition.com)
Principalul obstacol în calea conducerii unui stil de viață sănătos? De gestionare a timpului
Noi, la Healthy Gourmet, am discutat cu nutriționiștii, dieteticienii, clienții, familia și prietenii despre modul de viață sănătos și despre principalele obstacole care le împiedică. Cel mai frecvent obstacol pe care îl cită toată lumea? De gestionare a timpului.
Cumva, cel mai important lucru în menținerea unui corp sănătos, o dietă nutrițională sănătoasă, cade pe marginea drumului în zilele noastre aglomerate. Graba de dimineață pentru a ajunge la lucru la timp are prioritate față de a vă asigura că primiți un mic dejun sănătos (în special în Houston). Dintr-o perspectivă nutrițională, acest lucru este atât de invers ... nu am avea cu toții zile de muncă mai productive dacă ne-am lua timp să mâncăm un mic dejun nutritiv în loc de un tratament zahăr rapid, care ne lasă într-o criză o oră mai târziu? Continuați să citiți „Principalul obstacol în calea conducerii unui stil de viață sănătos? De gestionare a timpului "
Ieșiți din Rollercoaster-ul „Fad Diet”!
Dacă ai încercat să slăbești, știi lupta. Există sute de diete care pretind a fi cel mai rapid, mai sănătos, cel mai bun mod de a arde grăsimi și de a pierde în greutate. Am auzit nume mari și diete puternic marcate precum Atkins, Southbeach, Keto, Paleo și mâncare crudă doar pentru a numi câteva. Cum poți decide ce dietă este cea mai potrivită pentru tine? Continuați să citiți „Ieșiți de pe muntele rusesc„ Dieta FAD ”!”
Bazându-se pe comportamente sănătoase
Coerența este esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos. După cum probabil putem atesta toți, a mânca „foarte bine” timp de 5 zile la rând (deși este un început minunat!) Nu înseamnă că ați pierdut greutatea respectivă după vacanță sau v-ați rezolvat condițiile de sănătate preexistente. Continuați să citiți „Construirea pe comportamente sănătoase”
Mănâncă pentru a-ți alimenta corpul
Healthy Gourmet a avut plăcerea de a sta la o discuție sănătoasă cu Patty Martin-Stewart, dietetician înregistrat și autorizat și fondator al Sugar Land Nutrition, în Sugar Land, TX. Patty își ajută clienții să piardă în greutate, să obțină nutriția care le lipsea și să mențină stiluri de viață sănătoase, concentrându-se pe alimente și dietă.
La practica lui Patty din Sugar Land, starea de sănătate a fiecărui client este monitorizată la nivel individual de la zero. Patty începe prin a afla rata metabolică a pacientului în repaus. Practic, aceasta este energia necesară pentru a vă menține corpul funcțional în timp ce vă odihniți. Deci, dacă munca ta necesită să stai într-un birou, continuă să citești „Mănâncă pentru a-ți alimenta corpul”
Ce este testarea răspunsului la nutriție?
Credem că o dietă sănătoasă este esențială pentru o viață sănătoasă (știu ... profundă, nu?), Dar dacă corpurile fiecăruia sunt ușor diferite, de unde știm ce înseamnă o dietă sănătoasă pentru noi, personal? Acesta este scopul Testului de răspuns nutrițional, un sistem neinvaziv pentru analiza corpului și determinarea cauzei principale a bolilor din cadrul acestuia. Inclusiv sub umbrela NRT sunt testele musculare, testele punctelor de acupunctură, reflexele și testele chiropractice pentru a determina toxicitățile, alergiile și alte lucruri dăunătoare din corp. Este o practică în creștere, adesea utilizată în abordări holistice ale medicinei, totuși încă considerată oarecum controversată în cadrul comunității medicale americane. Continuați să citiți „Ce este testarea răspunsului la nutriție?”
Cât de durabilă este livrarea meselor la domiciliu?
Confortul livrării mesei la domiciliu este incontestabil. Livrarea de alimente la ușă care nu necesită gătit sau curățat economisește timp și uneori se simte ca un salvator de viață. Dar este livrarea meselor la domiciliu sustenabilă din perspectiva mediului? Când vă gândiți la toate camioanele de ambalare și livrare necesare, impactul asupra mediului ar putea depăși factorii de confort. De aceea, Healthy Gourmet Your Way s-a străduit întotdeauna să găsească metodele de transport și ambalare cele mai durabile din punct de vedere ecologic pentru livrarea sănătoasă a meselor. Continuați să citiți „Cât de durabilă este livrarea meselor la domiciliu?”