Masa musculara

Cunoașterea% din masa noastră musculară este utilă dacă suferim modificări în regimul nostru de exerciții fizice sau dacă întreprindem un program de slăbire. Masa musculară slabă poate scădea cu aproape 50% între 20 și 90 de ani. Putem înlocui această pierdere cu grăsime dacă nu ne menținem nivelul de activitate. De asemenea, putem pierde mușchi, mai degrabă decât grăsimi, dacă urmăm diete de tip foame, care nu sunt recomandate. În repaus, corpul arde aproximativ 110 calorii suplimentare pentru fiecare kilogram de mușchi câștigat. Deci, dacă ieșim dintr-o dietă de tip foame, ne îngrășăm mai mult ca grăsime. În mod ideal, dorim să ne menținem% din masa musculară, reducând în același timp% de grăsime, în special grăsime viscerală.

date

Sex Vârstă Scăzut Normal Mare Foarte mare
Femeie 18-39 35.4
40-59 35.2
60-80 35.0
Masculin 18-39 44.1
40-59 43,9
60-80 43,7
Alte date colectate

Procentul de grăsime corporală

Apa corporală totală (hidratare)

Raportul talie-șold

Diagrama de conversie a greutății

Diagrama conversiei înălțimii

Raportul talie-înălțime

Rata metabolică bazală (BMR)

Indicele masei corporale (IMC)

Activ8rlives și Activ8rlives.com sunt mărci comerciale ale Aseptika Ltd. Toate drepturile rezervate 2020.

Companie: Aseptika Ltd, Suite 5, LDH House, St Ives Business Park, Parsons Green, St Ives, Cambridgeshire PE27 4AA, Regatul Unit

Înregistrare companie: GB06425174 Înregistrare TVA: 985 5533 73

Termeni și condiții de vânzare de la Aseptika Ltd (Activ8rlives)